സെൻ ബുദ്ധമതത്തിന്റെ നിയമത്തിന് അനുസൃതമായി ജപ്പാനീസ് വിദഗ്ധ ജോർജ് ഒസാവ സനാതന ആഹാരം (ഭക്ഷണരീതി നമ്പർ 7) വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഈ രീതി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, രക്തത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണത്തിന്റേയും ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും മാത്രമല്ല നയിക്കുന്നു. ഈ സമ്പ്രദായം പലവിധങ്ങളിൽ ഓർത്തോഡോക്സ് ആശ്രമങ്ങളുമായി പ്രതിധ്വനിക്കുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. അതുകൊണ്ട്, വിദേശ ചരിത്രത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഉപരിപഠനത്തെ പരിചയമുള്ള ഒരു റഷ്യൻ സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് അത് തികച്ചും സ്വീകാര്യമാണ്.
സനാതനമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണരീതി
മിക്ക മതവ്യവസ്ഥകളിലും ഉള്ളതുപോലെ, സെൻ ബുദ്ധമതം ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും സന്യാസമായ മനോഭാവം നിർവ്വചിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനു വളരെ രസകരമാണ്, പക്ഷേ അത് അഡിറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തിളങ്ങുന്നു.
മദ്യപാനം അനുസരിക്കുന്നതിന് നിർബന്ധമാണ് - പാനീയം വെള്ളം കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കണം.
കൃത്യമായി 12 മണിക്ക് സൂര്യാസ്തമയ സമയത്ത് (സീസണിൽ അനുസരിച്ച്, ഈ ഭക്ഷണം 16:00 ലും 23:00 ലും) കഴിയും. ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. അതേ സമയം ഭക്ഷണത്തിന് മൂർച്ച കൂട്ടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
ഭക്ഷണം പോലെ, unpeeled നിന്ന് പഴം, ധാന്യങ്ങൾ കുറച്ച് പച്ചക്കറി അനുയോജ്യമാണ്. അതേ സമയം, ഒരു ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തെ കണക്കാക്കുന്നത് എങ്ങനെ പല ശാസ്ത്രശാഖകളേയും ആശ്രയിച്ചുള്ള ഒരു ശാസ്ത്രമാണ്. കൂടുതൽ കൺസൾട്ടൻസില്ലാതെ ഈ സംവിധാനം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ലളിതമായ ഒരു പതിപ്പിൽ നിങ്ങൾക്ക് നാരങ്ങാനടത്തിൽ നിന്ന് ധാരാളമായി എന്തെങ്കിലും ധാന്യങ്ങൾ, വെജിറ്റബിൾ സലാഡുകൾ എന്നിവ കഴിക്കാം.
പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്, ഒസാവയുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്രഷ്ടാവുപ്രകാരം ജീവിതത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും ശരീരം മുഴുവൻ നൽകാൻ സാധിക്കും. കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനുകളും പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് അവരുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള ഊർജ്ജം വിനിയോഗിക്കുന്നതിന് ഇതിനകം തന്നെ ലഭ്യമായ കൊഴുപ്പ് ശേഖരങ്ങളെ വിഭജിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്രഷ്ടാവ് ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിലെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ആഹാര പദാർത്ഥങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാതിരിക്കാനും ആരോഗ്യം തടയുന്നതിന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു: പ്രതിരോധശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങളെ അതിജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അമേരിക്കൻ വ്യവസ്ഥകളിലൂന്നിയുള്ള നിരവധി പഠനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഈ പ്രസ്താവന സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെട്ടില്ല.
സന്യാസി ഭക്ഷണക്രമം: അപകടം
പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, അത്തരം ഒരു വ്യവസ്ഥ തീർച്ചയായും നിലനിൽക്കുന്നതിനുള്ള അവകാശമാണ്. എന്നാൽ 3-7 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം അപകടകരമാണ്. ടെക്നിക്കിന്റെ എഴുത്തുകാരൻ വാസ്തവത്തിൽ ഉറപ്പുനൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പ്രോട്ടീനുകളും കൊഴുപ്പുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, മാത്രമല്ല ഫൈബർ മാത്രം മതിയാകും ഭക്ഷണത്തിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ വളരെക്കാലമായി തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, സിസ്റ്റത്തിന്റെ താഴെപ്പറയുന്ന പിഴവുകൾ മാറ്റാം:
- ഭക്ഷണത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരേ അളവിൽ ദീർഘകാലത്തേക്ക് മെറ്റബോളിസത്തെ നിലനിർത്താൻ കഴിയില്ല;
- ഈ തരത്തിലുള്ള പോഷകാഹാരം മിനറൽ-വിറ്റാമിൻ പട്ടിണിക്കും കാരണമാകുന്നു;
- കുട്ടികൾക്ക് ഈ വ്യവസ്ഥിതി വളരെ അപകടം നിറഞ്ഞതാകുകയും പല അസ്വാഭാവികതകളിലേക്കും നയിക്കുകയും ചെയ്യും;
- സെല്ലുലോസ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പോഷകങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുകയും അവയെ ആഗിരണം ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് തടയുകയാണ് ചെയ്യുന്നത് (എന്നാൽ അതിന്റെ സാധാരണ അളവ് മറിച്ച്, അതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സമയത്ത്);
- വലിയ അളവിൽ സെല്ലുലോസ് കുടൽ, പാൻക്രിയാസ് എന്നിവയുമായി ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും;
- രണ്ട് ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ ഒരു ദിവസം gastritis വികസനം നയിച്ചേക്കാം.
ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, അത്തരമൊരു സംവിധാനം അഭികാമ്യമല്ലെന്ന് നമുക്ക് പറയാം, കാരണം അത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വൻതോതിൽ നിലവിലുള്ളതും നിലവിലുള്ളവരെ കൂടുതൽ സങ്കീർണമാക്കുന്നതുമാണ്.
ഈ സംവിധാനത്തിനുപകരം മൈനർ ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കാം - ഭക്ഷണ "# 7" ധാന്യങ്ങൾ ഒഴികെ ഏത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും പൂർണ്ണമായ തിരസ്ക്കരണം നിർദേശിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൻറെ കുറഞ്ഞത് 30 ശതമാനത്തോളം പച്ചക്കറികളും സസ്യജാലങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ഓപ്ഷനുകളും ഉണ്ട്. ഇത് കൂടുതൽ ആകർഷണീയമായ ഓപ്ഷനാണ്.