ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഈ വ്യത്യാസം കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ്. 3 ദിവസത്തിൽ കൂടുതലായി ഇത് പ്രയോഗിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ 2.5 കിലോ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. പച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അമേരിക്കക്കാരുടെ കണ്ടുപിടുത്തമാണ് പച്ച ഭക്ഷണക്രമം. പ്രധാന കാരണം - പച്ച നിറത്തിന് ദഹനത്തെ ഫലപ്രദമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. രസകരമായത് ഭക്ഷണം മാത്രമാണ്, പക്ഷേ വിഭവങ്ങൾ പച്ചയായിരിക്കണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പച്ചക്കറികളിൽ പച്ചക്കറികൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ പച്ചക്കറികൾ അനുവദിക്കുന്നതായി ഞാൻ കരുതുന്നു.
ഞാൻ എന്തുചെയ്യും?
എല്ലാ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പച്ച, പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവയാണ് . സംസ്കരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, ഒരു പുതിയ ഓപ്ഷനോടൊപ്പം, നിങ്ങൾക്ക് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കാം. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം കഴിക്കാം. പച്ച നിറത്തിലുള്ള ഭക്ഷണ സമയത്ത് യോഗ വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.
പച്ച ഭക്ഷണ മെനു
പ്രഭാതഭക്ഷണം - വെണ്ണയും പാലും ഇല്ലാതെ വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ച ഏത് കഷണം, എല്ലാ താനിങ്ങും അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പച്ച ആപ്പിളും തേനും ചേർക്കാം.
രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം തൈര് അല്ലെങ്കിൽ കെഫീറിന്റെ 1 കപ്പ് ആണ്, എന്നാൽ കൊഴുപ്പ് കൂടാതെ 1 ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ കിവി.
ഉച്ചഭക്ഷണം - പച്ചക്കറി സാലഡ് 1 പ്ലേറ്റ് തയ്യാറാക്കുക, പക്ഷേ അവർ പച്ച, ഉദാഹരണത്തിന്, വെള്ളരി , കാബേജ്, പച്ച ഉള്ളി, പീസ് വേണം എന്ന് ഓർക്കുക. പുറമേ 1 മുട്ടയും ജ്യൂസ് 1 ഗ്ലാസ് അനുവദിച്ചു.
അത്താഴം - പാകം ചെയ്ത ഒരു പച്ചക്കറികളും ഒരു മെലിഞ്ഞ മത്സ്യത്തിന്റെ മീനും തയ്യാറാക്കുക.
സ്നാക്ക്സ് വളരെ ഉപയോഗപ്രദവും രുചികരമായ ശതാവരി കഴിയും. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പുള്ള ഭക്ഷണം മൂന്നു മണിക്കൂർ ആയിരിക്കണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച വഴിയാണ് ഇത്. വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തിൽ നിറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. പച്ച നിറം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അളവ് പരിമിതികളില്ലാത്ത, നീ അവരുടെ പഴച്ചാറുകൾ, ഉലുവയും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരുക്കുവാനും കഴിയും. വെളുത്ത പച്ച ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു വകഭേദം ഉണ്ട്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വെളുത്ത ഉൽപന്നങ്ങൾ പച്ച ഉല്പന്നങ്ങളിൽ ചേർക്കുന്നു. ഒരു ആഴ്ച ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് 5 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടും.