തണുത്ത പ്രഭാതഭക്ഷണം വളരെക്കാലം പ്രശസ്തിയുടെ കൊടുമുടിയിലായിരുന്നു. ലളിതവും താങ്ങാവുന്നതും അയോഗ്യവുമായ വസ്തുതയ്ക്ക് നന്ദി. വ്യത്യസ്ത സമയ ഇടവേളകൾക്കു വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യപ്പെട്ടതും, അനുവദനീയ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ സ്വന്തം പട്ടികയിലുള്ളതുമായ ഈ രീതിയുടെ വ്യത്യസ്ത പതിപ്പുകളുണ്ട്. പതിനഞ്ച് ദിവസം തക്കാളി ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ 10 കിലോയിൽ മില്ലീമീറ്റർ വീതം കാണുന്നത് സഹായിക്കുന്നു. പക്ഷേ, പ്രാഥമിക ശരീരഭാരം മുഴുവനായും ആശ്രയിക്കുന്നു. വെറും ശരീരഭാരം ഉണ്ടാക്കാം കാരണം നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കരുത് എന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകണം. ആവശ്യമെങ്കിൽ, 1.5 മാസത്തിനു ശേഷം. നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഭക്ഷണത്തിൽ ആവർത്തിക്കാം.
തക്കാളി ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ 14 ദിവസം
ഒരു ഭക്ഷ്യധാന്യ ഉപയോഗം നടത്താൻ രണ്ടു ആഴ്ച കഴിയുമോ എന്നതിനാൽ മയോ ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രയാസമില്ല. കാരണം, ഈ ആഹാരത്തിൽ കഫീഫിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രധാന ഉൽപന്നമായി ബുക്വീഥി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നില്ല, കാരണം ഇതിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഒന്നാമതായി, നാരുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, വിവിധ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും പാഴുകളിൽ നിന്നും കുടൽ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്, ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും ഈ വിളയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മൂന്നാമതായി, തവിട്ടുനിറമാവുന്നതിനായി ഉപ്പുവെള്ളം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതു വെള്ളം-ഉപ്പ് ബാലൻസ് ന്യായീകരിക്കുന്നു പോലെ. സാധാരണയായി, ഈ ദ്വയാണു രുചികരമായതും തൃപ്തികരവുമായവയാണ്.
പ്രത്യേകം ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ദിവസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഭാരം 14 ദിവസം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ ആഹാരത്തെ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനൊപ്പം, സ്റ്റെയിലിനുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം എന്നതിനാൽ, ഒരുപാട് ദ്രാവകങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ദൈനംദിന നിയമം 2 ലിറ്റർ ആണ്.
തക്കാളി ഭക്ഷണത്തിൽ 14 ദിവസം ഭക്ഷണം
ദിവസ നമ്പർ 1, 2, 3:
- രാവിലെതോറും വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ച ഒരു കഷണം, തുരുമ്പിനു തൊട്ട് 250 കഫയർ ശേഖരം.
- ഉച്ചഭക്ഷണം : കഞ്ഞി ഒരു സേവകൻ, ഒരു ജോഡി താനിന്നു കട്ട്ലറ്റ് ആൻഡ് kefir 0.5 ലിറ്റർ;
- വൈകുന്നേരം : താനിന്നു വീടുകളിൽ 250 kefir ഒരു സേവം.
ദിവസം 4, 5, 6:
- രാവിലെ : അപ്പം, 250 ഗ്രാം കഫീർ;
- അത്താഴം : താനിന്നു മാവും 0.5 ലിറ്റർ കെഫീറും ഉണ്ടാക്കിയ പാൻകേക്കുകൾ;
- വൈകുന്നേരം : 250 ഗ്രാം kefir.
ദിവസം 7 . ആറാം ദിവസം വൈകുന്നേരം, കെഫീറുമൊത്ത് സിറപ്പ് പകരും, രാത്രിയിൽ അത് വിട്ടേക്കുക. ഫലമായി മുൾപടർപ്പു 5 ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുകയും പകൽ സമയത്ത് അവ തിന്നുകയും വേണം. നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കെഫീർ കുടിക്കാം.
ദിവസം 8, 9, 10:
- രാവിലെ : 3 ഫ്രിട്ടറും 250 ഗ്രാം കഫീറും;
- ഉച്ചഭക്ഷണം : ധാന്യവും അപ്പവും 250 ഗ്രാം കഫീറും ഒരു ഭാഗം;
- വൈകുന്നേരം : ധാന്യ, പഴങ്ങളുടെ സാലഡ് എന്നിവയുടെ ഒരു ഭാഗം, കെഫീറിന്റെ മറ്റൊരു 250 ഗ്രാം.
ദിവസം 11, 12, 13:
- രാവിലെ : കഞ്ഞി, ഹാർഡ് വേവിച്ച മുട്ട, കെഫീറിന്റെ 250 ഗ്രാം;
- ഉച്ചഭക്ഷണം : കഞ്ഞി, കാബേജ് സാലഡ്, ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ;
- വൈകുന്നേരം : കഞ്ഞി, പച്ചക്കറി സാലഡ് ആൻഡ് kefir 250 ഗ്രാം.
ദിവസം 14 . പതിനാലാം ദിവസം താനിന്നു ഭക്ഷണ മെനു ഏഴാം ദിവസം സമാനമാണ്.