നക്ഷത്രങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതികൾ, നിങ്ങളെ കാണാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഫലം കാണുകയും എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മുടെ വിഗ്രഹങ്ങൾ എപ്പോഴും മെലിഞ്ഞതും ആകർഷകവുമായ വിധത്തിൽ കാണിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിക്ക് ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു താരമായി മാറാം. ഇത് എഗേറ്റീന മിർമിനോവ (മാരിമനോവ - ഒരു തെറ്റായ എഴുത്തിൽ), അവളുടെ "സിസ്റ്റം-മൈനസ് 60" എന്നിവയിലൂടെ തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു. പെൺകുട്ടി സ്വയം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തതും അവളുടെ സ്വന്തം ഉദാഹരണം തെളിയിക്കുന്നതുമാണ്.
എകാറ്റീരിന മിരിമനോവ: മൈനസ് 60
ഒരു ഘട്ടത്തിൽ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്രഷ്ടാവ്, അവളുടെ ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയാതെ അവൾ തീരുമാനിച്ചു, അതിനാൽ അവൾ "മൈനസ് 60" ഭാരം കുറച്ച രീതി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. എഴുത്തുകാരൻ തന്റെ സിസ്റ്റത്തിൽ എത്രത്തോളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന് പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രധാന പ്ലസ് വളരെ കർശനമായ ഒരു ചട്ടക്കൂട്ടിന്റെ അഭാവമാണ്, അത് ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിലനിർത്താൻ എളുപ്പമാണ്. ഇവിടെ നാം കൃത്യമായതും പ്രത്യേക പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഘടകങ്ങളും, എഴുത്തുകാരുടെ മറ്റു നിരീക്ഷണങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിലെ "മൈനസ് 60" സമതുലിതാവസ്ഥയും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആദ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ എങ്ങനെ ഭക്ഷിക്കണം എന്ന് ഭക്ഷണത്തിന്റെ തത്വം പറയുന്നു. നിരോധനങ്ങളുടെ ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായ അഭാവത്തിന് നന്ദി, അത്തരമൊരു വ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചോടാൻ കഴിയുന്നതേയില്ല. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഉറച്ച തീരുമാനമെടുക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു.
"മൈനസ് 60" സംവിധാനം: അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ
"മൈനസ് 60" സംവിധാനത്തിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. പ്രധാന കാര്യം എല്ലാ നിർദ്ദേശങ്ങളും പിന്തുടരുകയാണ്, കൂടാതെ ഫലങ്ങൾ വരും വരെയുണ്ടാകില്ല. നിങ്ങൾ സാവധാനത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കും, എന്നാൽ - നിത്യവും കലോറിയും എണ്ണാതെ തന്നെ.
- പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഉച്ചഭക്ഷണവും ഇടതൂർന്ന ആഹാരമാണ്, അത്താഴം എളുപ്പമാണ്.
- 12.00 വരെ, നിങ്ങൾക്ക് ഭാഗികയും കലോറിയും കണക്കിലെടുക്കാതെ, എല്ലാം എല്ലാം കഴിക്കാം. പഞ്ചസാരയും തേനും - ഈ സമയത്ത് മാത്രം.
- നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര വെള്ളം കുടിക്കണം, അതിരുകളില്ല.
- പ്രഭാതഭക്ഷണം പ്രാധാന്യമുള്ളതും ചെറുതും.
- ഭാഗങ്ങളുടെ വലിപ്പങ്ങൾ പരിമിതമല്ല.
- ഒരു ദിവസം വലിയ അളവിൽ ഒരേ ഉൽപ്പന്നം കഴിക്കരുത് (ഉദാഹരണത്തിന്, ആപ്പിൾ കിലോ, ഉദാഹരണത്തിന്).
- നോമ്പ് ഇല്ല.
- മദ്യം കഴിച്ചാൽ, ഉണങ്ങിയ വീഞ്ഞ് മാത്രം കഴിക്കാം, വെറും ചീസ് മാത്രം.
- 2 ആഴ്ചയാകുന്പോൾ ഈ സംവിധാനത്തിനു മുൻപായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ കർശനമായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- നിങ്ങൾ അത്താഴം നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പിന്നീട് കഴിക്കാനും കഴിയില്ല. ഈ ദിവസം നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യേണ്ടതായി വരും.
- ഒരു മൾട്ടി വൈറ്റിൻ എടുത്തു ശുപാർശ.
- മധുരക്കിഴങ്ങ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, മധുരം ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി വയ്ക്കുക. അത്തരം രുചിയുമായി ജൈവ ജന്തു ഉപയോഗിക്കും, കൂടാതെ മധുരവും നിങ്ങൾക്ക് വളരെ എളുപ്പമാകും.
"മൈനസ് 60" സംവിധാനത്തിന്റെ തത്വം ശരിയായ പോഷണത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനത്തിന് വിധേയമാകുന്നു. ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഭാവിയിൽ അത് നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
"മൈനസ് 60" രീതി
സിസ്റ്റത്തിന്റെ കൂടുതൽ വിശദമായ വിവരണം ഉണ്ട്, ഞങ്ങൾ അതിന്റെ ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് നോക്കാം, അത് നിങ്ങളെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും, അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് മനസിലാക്കുക.
- പ്രഭാതഭക്ഷണം എന്നത് സന്തോഷകരമായ ഒരു സമയമാണ്, അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാം.
- ഉച്ചഭക്ഷണം തിളപ്പിച്ച് ആൻഡ് stewed വിഭവങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, സൂഷി, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇല്ലാതെ സൂപ്പ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
- പഴങ്ങൾ, നിങ്ങൾ മാത്രം സിട്രസ്, ആപ്പിൾ, കിവി, പ്ളം, പൈനാപ്പിൾ. അല്പം കുറച്ചു - ഒരു തണ്ണിമത്തനും നാള്.
- ഫ്രൈ - പച്ചക്കറികൾ എല്ലാം കഴിയും, പക്ഷേ മാംസം, കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ഇരിപ്പിടങ്ങളിൽ ഇനങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
- ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പുകകൊണ്ടു ഉൽപന്നങ്ങൾ തടഞ്ഞിരിക്കുന്നു, എല്ലാ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ.
- അരി, ബുക്കെയ്റ്റ് , അരി നൂഡിൽസ് എന്നിവ അനുവദനീയമാണ്.
- അത്താഴത്തിന് മാത്രം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ആഹാരം അനുവദനീയമാണ്.
പൊതുവേ, ശരിയും വ്യത്യസ്തമായ ഭക്ഷണ സംവിധാനവും നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമുണ്ടെങ്കിൽ, അപ്ഡേറ്റുകൾ എന്ന നിലയിൽ ഇവിടെ അത്താഴത്തിന് കുറച്ചു പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പ്രധാന ലോഡ് മാറ്റാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, രചയിതാവു് ഏതു് ഉത്പന്നത്തേയും, ഏതുവിധേനയും ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതായും അവയ്ക്കെല്ലാമുള്ളവയും ആകുന്നു. നിങ്ങൾ സിസ്റ്റത്തിന് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ അത് നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.