നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കളോ അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, സ്ട്രോക്കുമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കും. പ്രധാന കാര്യം ഒരിക്കൽ ഓർക്കുക എന്നതാണ് ഇപ്പോൾ എല്ലാ കൊഴുപ്പും ലളിതമായ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് കർശനമായ നിരോധനം കീഴിൽ, കാരണം അവർ ഞങ്ങളുടെ പാത്രങ്ങൾ മലിനീകരണം സംഭാവന ഉള്ളിൽ നിന്ന്. ഈ തരത്തിലുള്ള ആഹാര ഘടകങ്ങൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം, പലതരത്തിലുള്ള തകരാറുകൾ എന്നിവ കാരണമാണ്.
സ്ട്രോക്ക് വേണ്ട ആഹാരം: പൊതുവിവരങ്ങൾ
സ്ട്രോക്ക് - മസ്തിഷ്കം പോലെ ശരീരത്തിലെ അത്തരം ഒരു സുപ്രധാന ഘടകം രക്തസമ്മർദം ലംഘിക്കുന്ന ഒരു രോഗം. എല്ലാ രക്തക്കുഴലുകളും കാരണം, പോഷകാഹാരവും ഓക്സിജനും വഹിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലാ കോശങ്ങളുടെയും മരണം സംഭവിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം ഈ സംവിധാനം നിർത്തലാണ്, അത് സംവിധാനം ചെയ്ത പ്രക്രിയകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും, സ്ട്രക്ചർ മരിക്കാനും കഴിയും. ഇത് വളരെ ഗുരുതരമായ രോഗമാണ്, അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് എല്ലാം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിൽ.
മറ്റ് തരങ്ങളിൽ പോഷകാഹാരത്തിന് തികച്ചും സമാനമാണ് ഇഷമിക് സ്ട്രോക്ക് ഉള്ള പോഷകം. ഈ രോഗം കാരണങ്ങൾ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കുമെങ്കിലും, ഒരു സ്ട്രോക്ക് ശേഷം ഭക്ഷണം എപ്പോഴും ഒരേ ആണ്.
ഒന്നാമതായി, നമ്മൾക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട തത്ത്വങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു സ്ട്രോക്ക് കഴിഞ്ഞ് രോഗിയുടെ പോഷകാഹാരം അത്തരം ശുപാർശകളുടെ ഒരു ജീവിതസാഹചര്യത്തെ മുൻകൂട്ടിപറയുന്നു:
- ഫ്രാക്ഷണൽ ഫുഡ് (പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ദിവസത്തിൽ 5-6 തവണ, ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ);
- നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ഉയരം, ഭാരം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ അളവിൽ ശരീരഭാരം പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട് (പല സൈറ്റുകളും സൌജന്യമായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ശരീര പാരാമീറ്ററുകൾ കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നിരക്ക് കണക്കുകൂട്ടാം);
- ദിവസേനയുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം 2500 കിലോ കെയാപ്പ് കവിയാൻ പാടില്ല.
- നാരുകൾ കൊണ്ട് ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ് - ഒറ്റപ്പെട്ടതെങ്കിലും, പ്രകൃതിദത്തമായിട്ടെങ്കിലും ഒരു ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങി - കഴിക്കാത്ത ധാന്യങ്ങളും പച്ചക്കറികളും;
- പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിൽ മെനു സന്തുലിതമാവുകയും, കൊഴുപ്പ് സസ്യത്തിന് മാത്രം ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
തലച്ചോറിന്റെ ഹൃദയാഘാതം പതിവായി, പതിവിലും പോഷകാഹാരത്തിനും ആവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യം നേരിട്ട് ആശ്രയിക്കുന്നതിനാൽ - ഈ സംവിധാനത്തിലേക്കും വിശ്രമത്തിലേക്കും അവധിദിനങ്ങളിലേക്കും ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഉറപ്പിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
സ്ട്രെക്ക് പ്രിവൻഷൻ എന്നതിനുള്ള ഡയറ്റ്: നിരോധിക്കപ്പെട്ട ലിസ്റ്റ്
പ്രത്യുൽപാദനം, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് താഴെപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണരീതികൾക്കാവശ്യമായ ഭക്ഷണരീതിയിൽ ഉൾപ്പെടാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം:
- വെളുത്ത മാവു (അപ്പ, ബൻസ്, പേസ്ട്രി മുതലായവ) നിന്ന് മാവും ഉല്പന്നങ്ങളും;
- കൊഴുപ്പ്, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ;
- മാംസവും അച്ചാറും പുകകൊണ്ടു;
- മധുരപലഹാരങ്ങൾ (ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള);
- ഉപ്പ്.
പലപ്പോഴും ഉപ്പ് പൂർണമായി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സാധിക്കില്ല, പ്രതിദിനം 2-4 ഗ്രാമിന് കൂടുതൽ ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. ഉപ്പ് ആവശ്യമില്ലാത്തതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മെനു ഉണ്ടാക്കുക - ഉദാഹരണത്തിന്, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പാലുൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ.
ഒരു സ്ട്രോക്ക് കഴിഞ്ഞ് രോഗികളുടെ പോഷകാഹാരം
തീർച്ചയായും, ഒരു സ്ട്രോക്ക് സമയത്ത് പോഷകാഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതിന്റെ കുറേക്കൂടി വ്യക്തമായ ഒരു പദ്ധതി ഉണ്ട്. ഈ ഗണത്തിൽ പൂർണ്ണമായ ഗൌരവബോധത്തോടെ പെരുമാറുന്നതും അതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവ ഇവിടെ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കുവേണ്ടിയാണ്:
- പച്ചക്കറികൾ (പ്രത്യേകിച്ച് കാബേജ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, ചീര), പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ (ബ്ലൂബെറി, Propeeps ഒരു);
- കഞ്ഞി (വെള്ളം, കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതെ);
- സീഫുഡ് (ചെമ്മീൻ, കണവ, ചിപ്പികൾ മുതലായവ);
- മത്സ്യം (ആവശ്യമുള്ള കൊഴുപ്പ് ഉൾപ്പെടെ, എന്നാൽ അപൂർവ്വമായി);
- ഇറച്ചി, കോഴി (കുറഞ്ഞത്) കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ;
- കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ (5% വരെ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു);
- പച്ചക്കറി എണ്ണകൾ (unrefined, മെച്ചപ്പെട്ട ഒലിവ്, ലിൻസീഡ്, മുതലായവ);
- വെണ്ണ (ആഴ്ചയിൽ പരമാവധി 2-3 തവണ ഒരു ചെറിയ തുക).
ഈ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല മാത്രമല്ല, അസുഖം വർഷങ്ങളോളം ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഭക്ഷണമായി ഇത് സ്വീകരിക്കരുത്, കാരണം കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇല്ല. ഈ ഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം ആകും.