കീഴ്മേൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് നീക്കംചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ?

കയ്യെഴുത്ത് പ്രദേശത്തുള്ള കൊഴുപ്പ് അത് പരാതിപ്പെടാൻ പോലും നാണക്കേടാണ്. ജനങ്ങൾ ആഗോള പ്രശ്നങ്ങളാണുള്ളത് - അകത്തെ തുടയിലും, കുണ്ണുകളിലും, വയറ്റിലും, നിങ്ങൾ കഴുത്തുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരാതിയാണ്. ശരീരത്തിൻറെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റുകയും പൂർണമായി നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി കൈക്കൊള്ളുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉചിതമായ എല്ലാ അവകാശങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്കുള്ളിൽ കൊഴുപ്പ് പാലിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രദേശത്ത് കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം മാത്രമല്ല പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, തുടക്കത്തിൽ ഭാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, എയ്റോബിക് ലോഡുകളുടെയും ഡയറ്റുകളുടെയും സഹായത്തോടെ ആരംഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ നോക്കുമ്പോൾ, കൊഴുപ്പ് മുഴുവൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പൂർണമായി പുറപ്പെടും. എന്തുതന്നെയായാലും നിങ്ങൾ എന്ത് തീരുമാനിക്കുന്നുവെന്നാലും അടിവയറ്റിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യത്തെക്കുറിച്ച് പറയാം.

കാരണങ്ങൾ

ചിലർ കഴുത്ത് കൊഴുപ്പ് വയറിലെ മേദസ് തന്നെ തന്നെയാണ്. ഒരു നാളും ഇല്ല. ഞങ്ങളുടെ സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് എവിടെയെങ്കിലും "സൂക്ഷിച്ചു വയ്ക്കാൻ" ചായ്വുള്ളവയാണ്. നിങ്ങളുടെ പിഴവുകളുടെ കാരണങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാം:

• തെറ്റായ നിലപാട്;
• മയക്കുമരുന്ന്
• ഹോർമോൺ ഡിസോർഡേഴ്സ്;
• രക്തചംക്രമണത്തിലെ പാവപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം.

ഈ കാരണങ്ങളാൽ, നിങ്ങളുടേത് നിങ്ങൾ ഇതിനകംതന്നെ തിരിച്ചറിഞ്ഞതായിരിക്കാം. ഞങ്ങൾ അവളെ അത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

മോശം നിലപാട്

അതെ, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരുന്നു, പിന്നെ ടിവിയിൽ പുറകിലായി മെട്രോ / ബസ്സുകൾ / ട്രോളി ബസ്സുകൾ / വ്യക്തിഗത കാർ - XXI നൂറ്റാണ്ടിലെ സൗകര്യാർത്ഥം മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ കണക്കിന് ഹാനികരവും. ഉള്പ്പെടെ, കയ്യും കഷ്ടം അനുഭവിക്കുന്നു. പരീക്ഷണം നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ ഹോം സ്റ്റിറ്ററുകളും മറ്റും ഹൂഡികൾ എടുക്കുക, കണ്ണാടിയുടെ മുന്നിൽ നിൽക്കുക. മുകളിലേക്ക് വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഇമേജ് നോക്കൂ. കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കിടക്കുന്നുണ്ടോ? എവിടെയാണ്? Underarms മാത്രമല്ല അവിടെ, വലത്? നിങ്ങളുടെ പിൻതുടർന്ന് ഒരു പുരോഗമന സ്പാനിഷ് നർത്തകിയെപ്പോലെ വണങ്ങുക. കൊഴുപ്പ് തൂക്കിയിട്ട്? നാം കട്ടപിടിച്ച കീഴിൽ കൊഴുപ്പ് നീക്കം എങ്ങനെ ആദ്യ പടി സമീപിച്ചു. ഈ നിലപാട് വളരെയധികം ശക്തമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാവം കാണുക, പരമാവധി ആകർഷിക്കുക. ഒരു സ്ട്രിംഗിനെപ്പോലെ നേരേയുള്ള ചെറിയ തുമ്മും അദൃശ്യമാണ്, നമ്മൾ ആരവങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്തു പറയുന്നു.

നമ്മൾ "വലത്" പേശികളെ പമ്പ് ചെയ്യുന്നു

ഞങ്ങൾ ഇതിനകം വിശദമായി, ഇപ്പോൾ അവരെ കുറിച്ച് flabby കാടത്തം പരാമർശിച്ചിട്ടുണ്ട്. തത്വത്തിൽ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, നമ്മുടെ ചരക്കുകൾ ഉപയോഗശൂന്യമാണ്, സൗന്ദര്യം പിന്തുടരാനായില്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ അവയെ ശ്രദ്ധിക്കുകയില്ല. കൈത്തണ്ടയ്ക്കു മുകളിലായി കൈയ്യുടെ മുകളിലായാണ് കൈത്തണ്ടകൾ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഇപ്പോൾ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് ഇപ്പോഴാണ്.

1. നീന്തൽ - കൈയും കൈയും ഒന്നും ഇല്ല എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. ആഴ്ചയിൽ മൂന്നരയോളം വ്യത്യാസമില്ലാതെ ഏതെങ്കിലും മാസത്തിൽ നീന്തുക, ഒരുമാസത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അഴിച്ചുപോവുകയില്ല. ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്: ക്രാൾ, ബ്രേസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നീന്തുക, നിങ്ങളുടെ പിന്നിലേക്ക് വളച്ച് ശക്തമാവുകയും, അത് കാണാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് കുടുങ്ങിപ്പോകും. നിങ്ങളുടെ ചരട്, കൈകോശം, മറ്റ് മാംസപേശികൾ എന്നിവയെ പിടികൂടും, നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ നീന്താൻ തുടങ്ങിയത്, എന്തിനധികം നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടാകില്ല.
2. ഡംബെല്ലുകൾ - നിങ്ങൾ ഭൂമിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കരകൗശല പോരാട്ടത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡംബല്ലുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വ്യായാമം ചെയ്യുക, നില്ക്കുക, കള്ളം പറയുക, നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങളും തോളും പരമാവധി വികസിപ്പിക്കുക, ഡംപല്ലുകളുടെ തൂക്കം 0.5 കിലോയിൽ നിന്ന് ചെറുതായി തിരഞ്ഞെടുക്കാനാകും - നിങ്ങളുടെ ശല്യമുള്ള കൈയ്ക്കായി ഇത് മതിയാകും.
3. പുഷ് - അപ്പുകൾ - ട്രൈപ്പ്സ് ഒരു പ്രത്യേക തരത്തിലുള്ള പുഷ് അപ്പുകൾ ഉണ്ട്, അതാണ് ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്. കൈകൾ ഇതിനകം തറയിൽ ഇട്ടു പുറത്തെടുക്കാൻ തുടങ്ങും. ദിവസം തോറും മൂന്ന് നേരമെങ്കിലും നടത്തുക. ബുദ്ധിമുട്ട് പകരരുത്. ഓർമ്മിക്കുക, കൂടുതൽ കൈകൾ ഉയർന്നുവരുന്നു, കൂടുതൽ ചരക്കുകൾ കയറ്റുക.

രക്തചംക്രമണത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, എന്തെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഈ മേഖലയിൽ രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൈകൾ കുലുക്കി, വശങ്ങളിലേക്ക് കറങ്ങുക, കൈകൾ, മുട്ടുകൾ, തോളുകൾ കറങ്ങുക, എന്നിരുന്നാലും നീന്തൽ, ഡംബെൽ, പുഷ്-അപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

നിങ്ങൾ മുകളിൽ എല്ലാ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട് എങ്കിൽ, എന്നാൽ കഷണങ്ങൾ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് വിട്ടുകളഞ്ഞിട്ടില്ല, കാരണം കാരണം ഹോർമോണുകളിൽ ആണ് സാധ്യത. ഹോർമോണൽ ഡിസോർട്ടുകൾ മൂത്രത്തിൽ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം, വൃക്കകൾക്കപ്പുറം പ്രദേശം, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ എല്ലാ ഹോർമോണുകളും വിശകലനം ചെയ്തശേഷം ഡോക്ടറെ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും.