ഗായകന് രണ്ട് കുട്ടികളുണ്ട്, പക്ഷേ അവൾ ഇപ്പോഴും മികച്ച ഫോമുകൾ അഭിമാനിക്കുന്നു. അൽസൗസിലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയാവിദഗ്ധയിൽ ദൈനംദിന ഭക്ഷണരീതിയും എക്സ്പ്രസ് രീതിയും ഉണ്ട്.
കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപ് അവൾക്ക് ഭക്ഷണത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനായില്ലെന്ന് ഗായകൻ പറയുന്നു. "എനിക്ക് പലപ്പോഴും പ്രഭാതഭക്ഷണം നഷ്ടമായി, ഉച്ചയ്ക്ക് ഞാൻ മക്ഡൊണാൾഡിലെ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിച്ചു. പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണശാലയിൽ ഒരു വിഭവം ഞാൻ കാത്തിരുന്നു," അൽസു തന്റെ അഭിമുഖത്തിൽ പറയുന്നു. വേഗത്തിൽ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധന ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ട ശേഷം, ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിച്ച ഒരു വിദഗ്ധനിലേക്ക് അവൾ തിരിഞ്ഞു.
അൽസൗവിൽ നിന്നുള്ള ലളിതമായ ഭക്ഷണക്രമം
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണപരിധി പുനർചിന്തനം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ പിന്നീടുള്ള നല്ല പൗണ്ടുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറക്കരുത്. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഡൈറ്റിഷ്യൻ ശുപാർശകൾ:
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അൽസൗ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ലോഡ് കണക്കാക്കുന്നു.
- കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പോഷകാഹാര അനുപാതം: കൊഴുപ്പ് - 25%, പ്രോട്ടീൻ - 25%, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് - 50%.
- പ്രഭാതഭക്ഷണം - 30%, ഉച്ചഭക്ഷണം - 45%, ഡിന്നർ - 25%.
അൽശുവിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണം അലസതയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ വിചിത്രവും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നതുമായ ആവശ്യമില്ല. ഗായകന്റെ ഏകദേശ മെനു ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം - കഞ്ഞി, ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങൾ;
- ഉച്ചഭക്ഷണം - മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ മെലിഞ്ഞ മാംസം;
- സാലഡ് - സാലഡ്, ഡയറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
- സ്നാക്ക്സ് - ഉണക്കമുന്തിരി, പരിപ്പ്, പഴങ്ങൾ .
ഒരു dietician ന്റെ എല്ലാ ശുപാർശകളും കണ്ടപ്പോൾ, ഗായകൻ 13 കിലോഗ്രാം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചു, ആരോഗ്യത്തിന് യാതൊരു ദോഷവും ഇല്ലാതെ.
ചോക്ലേറ്റ് ഡയറ്റ് അൽസോ
ഈ ഗായകൻ സംഗീതകച്ചേരികളുടെയും മറ്റ് പ്രധാനപ്പെട്ട സംഭവങ്ങളുടെയും മുൻപിൽ ആസ്വദിക്കുന്നു, അതിൽ അവൾ 100% നോക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ദൌർബല്യം, കടുത്ത തലവേദന, ഓക്കാനം എന്നിവയുണ്ടാകുമെന്നത് ഉടൻ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകണം.
ദിവസേനയുള്ള ഡയറ്റിന്റെ 90 ഗ്രാം കറുത്ത ചോക്ളേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് 4-5 സൈക്കിങ്ങുകൾ ആയി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. 3 മണിക്കൂർ കുടിപ്പാൻ മധുരമുളള കുടിച്ച് അൽസൗ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. മറ്റു സമയങ്ങളിൽ പ്രകൃതിദത്ത കോഫി, ധാതുക്കൾ, വെള്ളം, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കാം.
ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണരീതിയും വൈരുദ്ധ്യവും ഉണ്ട്. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗപ്രതിരോധം, രോഗപ്രതിരോധശേഷി, ഹൃദയത്തോടും കരളിയോ ജിടിനോടും ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്കായി ഈ ഓപ്ഷൻ ഉപയോഗിക്കരുത്. അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ മാത്രമേ ഇത്തരം ഭാരം കുറയ്ക്കാനാകുമെന്നാണ് അൽസൗ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.