Yolks ന് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ - ഈ ചോദ്യത്തിന് പലപ്പോഴും കിലോഗ്രാമിന് കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾ മുടക്കാൻ സ്ത്രീകൾക്ക് താത്പര്യമുണ്ട്. ഈ എക്സ്പ്രസ് ഡയറ്റ് എല്ലാ സങ്കീർണ്ണമായ അല്ല, എന്നാൽ ചില ന്യൂജനവും പോലും contraindications ഉണ്ട്.
എത്ര പെട്ടെന്നാണോ ഞാൻ എൻറെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പോകുന്നത്?
നിങ്ങളുടെ മെന്നിന്റെ തലയിൽ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു സ്ഥാപിക്കുക, അത് എളുപ്പത്തിൽ 2 ദിവസം അര കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടമാകും. ഈ മോണോ ഭക്ഷണത്തിലെ മിക്കതും അൺലോഡിംഗ് ദിവസങ്ങൾ പോലെയാണ്. ഇത് ദീർഘനേരം തുടരാനാണ് ശുപാർശ ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ ഉന്നംവയ്ക്കാം.
മഞ്ഞക്കരുത ഏത് രൂപത്തിലും കഴിയും, പക്ഷേ അസംസ്കൃത മുട്ടകൾ സാൽമൊണല്ല എന്ന ഭീഷണി മൂലം അസംസ്കൃത മുട്ടയ്ക്ക് അപകടകരമാണ്. അതുകൊണ്ടു, മികച്ച ഓപ്ഷൻ - വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ നീരാവി വിഭവം. ഉല്പന്നങ്ങളുടെ അനുയോജ്യത പരിഗണിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം yolks പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അടിത്തറയാകും, എന്നാൽ അവയുടെ മെച്ചപ്പെട്ട ആഗിരണം കാരണം അത് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥത്തിൽ നിന്നുള്ള പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങളും ചേർക്കുക. ഭക്ഷണ കാലത്തിന് കാർബോ, ക്രീം, കൊഴുപ്പ് പൂർണ്ണമായും പട്ടികയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യണം. ദിവസേനയുള്ള മെനു ഇങ്ങനെയാകാം:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം - 1 വേവിച്ച മഞ്ഞക്കരു, ചായ ഇല്ലാതെ ചായ;
- ഉച്ചഭക്ഷണം - കഫീർ, തേൻ സ്പൂൺ;
- അത്താഴം - 2-3 yolks, പച്ചക്കറി ഒരു സേവിക്കുന്ന, ഇലകളിൽ കൂടെ കോട്ടേജ് ചീസ്;
- ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ചായ - 1 മഞ്ഞക്കരു, 1 ഏതെങ്കിലും ഫലം, ചായ ഇല്ലാതെ ടീ;
- 2 അണ്ണാക്ക്, പച്ചക്കറി, കെഫീർ.
മുട്ടയുടെ യോൾകിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് എങ്ങനെയാണ് സുരക്ഷിതം?
അനേകം സ്ത്രീകളും ഉണ്ട്
- അത്തരമൊരു ആഹാരത്തെ കൈനീട്ടുകയോ ഒത്തിണക്കുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുക.
- അലർജിക്ക് സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല;
- ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ നൽകണം, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കൃത്യമായി കണ്ടുപിടിക്കാനായി നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ദയവായി പരിശോധിക്കേണ്ടത് അഭികാമ്യമാണ്.