Kefir- ൽ ദിവസം അൺലോഡുചെയ്യൽ ഒരുപക്ഷേ, ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള അൺലോഡിംഗ് ദിവസങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഇത് വിശദീകരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. അത്തരം ഡിസ്ചാർജുകൾ നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിലടയ്ക്കില്ല, പട്ടിണി ഭയാനകമായ ഒരു ഭാവത്തോടെ നിങ്ങളെ സ്വയം വേട്ടയാടാൻ പാടില്ല, തലകറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കില്ല, നിങ്ങൾ നന്നായി ആസ്വദിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.
Kefir- ൽ ദിവസം അൺലോഡുചെയ്യുന്നു: നിയമങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ഒരു നോമ്പ് ദിവസം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനു മുമ്പ് അത് പരാജയപ്പെടാതെ തയ്യാറാകണം. അപകടമാണ്, നിങ്ങൾ നിൽക്കുന്ന ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യ പകുതിയും വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഒടിച്ചതും അധിക കലോറികൾ എടുക്കാൻ സഹായിക്കും. അത് നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ശ്രമങ്ങളെക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ഭാരം കൂടുതൽ ദോഷകരമാക്കും. അതിനാൽ നിയമങ്ങൾ മറക്കരുത്:
- 1.5% kefir വാങ്ങുക - നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം 1.5 ലിറ്റർ കുടിക്കാൻ കഴിയും;
- നിങ്ങൾ 5-6 റിസപ്ഷനുകൾക്ക് kefir കുടിച്ചാൽ നല്ലതാണ്, അവസാന ഒരു കിടക്കുന്നതിനു മുമ്പ് 3 മണിക്കൂർ ഒരു സമയം ആയിരിക്കും;
- മറ്റ് ആഹാരങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് രുചികരമായതും സുഗന്ധമുള്ളതുമായ കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക.
- നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്ത് പാർട്ടിയിലോ കഫേയിലോ പോകാൻ ഉദ്ദേശിക്കുമ്പോഴത്തെ തീയതികൾ ഡൌൺലോഡ് ചെയ്യാൻ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യരുത്.
- നിങ്ങൾ തിരക്കുപിടിച്ച ഷെഡ്യൂൾ ഇല്ലാത്തപ്പോൾ ആ തീയതികളിൽ ഒരു നോമ്പ് ദിവസം ചെലവിടുന്നത് വിലമതിക്കുന്നു.
കെഫീറിൽ ദിവസം ഇറക്കുന്ന ദിവസം പ്രത്യക്ഷമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കും: നിങ്ങൾ 1.5 കിലോഗ്രാം അധിക ഭാരത്തെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുമെന്നത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ പുളിപ്പിച്ച ബാക്ടീരിയകൾ സമ്പുഷ്ടമാക്കും, അത് അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനമുണ്ടാക്കും.
Kefir-apple unloading day
ഒരേ ഉൽപന്നങ്ങൾ വളരെക്കാലം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവർക്ക് കഫീരിലെ ക്ലാസിക്കൽ ലോഡ് ചെയ്യാൻ ഒരു നല്ല ബദൽ ഉണ്ട് - അതായത് റേഷൻ മുതൽ ആപ്പിളുകൾ വരെ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പ്രതിദിനം 0.7 ലിറ്റർ 1% kefir - 3 ഗ്ലാസ്, 0.5 കി. ഗ്രാം പുതിയ ആപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കുക - 2-3 ആപ്പിൾ (അവർ നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് വളർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് മറ്റെവിടെ നിന്നും കൊണ്ടുവന്നിട്ടില്ല).
3 ദിവസം ഭക്ഷണമായി അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു
മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഏതെങ്കിലും ഓപ്ഷനുകളിൽ - kefir, kefir-apple - ഒരു ചെറിയ ഭക്ഷണക്രമം 3 ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണരീതി സമാനമായിരിക്കുകയും ദൈനംദിന ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ സമീപനം 3-4 കിലോ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
പാൽ പകൽ
കഫീറിന്റെ ഇറക്കത്തിൽ ഏറ്റവും അടുത്ത ബന്ധു പാൽ ഒരു ദിവസമാണ്. ഇവിടെ നിയമങ്ങൾ ഏകദേശം ഒരേപോലെ: ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ 1.5 ലിറ്റർ വരെ കുടിക്കാൻ കഴിയും (ഈ 6 ഗ്ലാസ്) പാൽ 2.5% കൊഴുപ്പ്. ഓരോ ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ കൊണ്ട് ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിക്കാൻ ഉത്തമം.
പുളിപ്പിച്ച സ്ത്രീകളെ ദിവസം അൺലോഡുചെയ്യുന്നു
റിയാസെൻക ഒരു ഫാറ്റി ഉൽപ്പന്നമാണ്, അത് ഒരു ദിവസം ലിറ്റർ (5 ഗ്ലാസ് പരമാവധി) മാത്രം ഉപഭോഗം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അത്തരം ഒരു നോമ്പ് ദിവസം കഫീറിനെ സഹിക്കാൻ പറ്റാത്തവരുടെ രുചിയായിരിക്കും, പക്ഷേ ലാക്റ്റിക് ബാക്ടീരിയകൾ കൊണ്ട് തങ്ങളുടെ ശരീരം സമ്പുഷ്ടമാക്കാൻ ഇപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ദിവസങ്ങൾ അൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള Contraindications
അൺലോഡിംഗ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളരെ സമ്മർദ്ദമാണ് ഓർക്കുക. അതിനാലാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഭാരം നിലനിർത്താനും ഈ മാർഗം എല്ലാവർക്കും താങ്ങാനാകില്ല. ദിവസങ്ങൾ അൺലോഡുചെയ്യുന്നതിനെ നിരോധിക്കുന്ന ഇനിപ്പറയുന്ന നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ട്:
- ഗ്രോറിട്രിസിസ്, കൊളിലിറ്റിസ്, കൊളൈറ്റിസ്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, ഹെഡ്പൈറ്റിസ്, സാധാരണ തുറക്കല് ദിവസങ്ങള് എന്നിവ അപകടകരമാണ്. പക്ഷേ, അല്പം പാലും 20% ക്രീം (600 മില്ലി വരെ) പാലുല്പാദിക്കും.
- ഏതെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കായി ദിവസേന അൺലോഡുചെയ്യുന്നതിനെ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
- കരൾ, കിഡ്നിയുടെ രോഗം എന്നിവയിൽ, ബാഷ്പശീലമുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ മസ്തിഷ്കാവസ്ഥയിലുണ്ട്
അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ബദൽ അൺലോഡുചെയ്ത് നോക്കേണ്ടതുണ്ട്. - നിങ്ങളുടെ പ്രായം 16 വയസിന് താഴെയാണെങ്കിൽ, അൺലോഡിംഗ് ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമാണ്.
- ആർത്തവസമയത്ത് ഇറക്കിവയ്ക്കൽ ദിവസങ്ങൾ മോശം ആരോഗ്യത്തിന് ഇടയാക്കും.
- ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷനില്ലാതെ ഡിസ്ചാർജ് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്ന വേളയിൽ, അൺലോഡിംഗ് ദിവസം ഹാനികരമാണെന്നും അതുപോലെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ഏററഞ്ഞ രോഗങ്ങളോടും കൂടിയേ പറ്റൂ.