അരകപ്പ് ദിവസം ദിവസം അഴക്കൽ

ഓട്സ് - സർ! അത്തരം പരിചിതമായ ഒരു വാചകം, അതിൽ നിന്ന് ഞാൻ മോഹിപ്പിക്കണം. അത് ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പലരും ഉണ്ടോ? വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഓട്സ് കഴിക്കാൻ പറ്റുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല. എന്നാൽ ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നിങ്ങളുടെ മുഖച്ഛായ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അംശജോലി ഘടകങ്ങൾ ഒരുപാട് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഓട്ട്മീൽ സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അവ ദീർഘനേരം ദഹിക്കുന്നു, ശരീരം മണിക്കൂറുകളോളം വൈദ്യുതി എത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചിത്രം കാണുകയാണെങ്കിൽ ഇത് ഒരു നല്ല ഗുണം! അധികഭാഗം കൊഴുപ്പ് ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പട്ടിണി അനുഭവപ്പെടാറില്ല, അപ്പോൾ മൂഡ് നല്ലതാണ്.

ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് വിറ്റാമിൻ ബി ഗ്രൂപ്പിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ നാഡീവ്യവസ്ഥയാണ് ശാന്തം. കൂടാതെ, ഇത്തരം പോഷകാഹാരം മുടി, ത്വക്ക് അവസ്ഥ എന്നിവയുടെ വളർച്ചയെ സാരമായി ബാധിക്കും. അവസാനമായി, അരകപ്പ് ഒരു ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാത രൂപത്തിൽ മാത്രമല്ല കഴിക്കാം.

അരകപ്പ് ദിവസം ദിവസം അഴക്കൽ

ഇന്നലെ ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ ജന്മദിനം ആണോ? അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കോർപറേറ്റ് പാർട്ടി? ഇത്തരം കാലങ്ങളിൽ തുലാം ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലതാണ്. നിരാശപ്പെടരുത്, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ക്രമീകരിച്ചു കഴിയും. അമിത വേദനയ്ക്ക് ശേഷം, ഉപവാസം ദിവസം തന്നെ ജീൻസിലേക്ക് എത്താൻ വേഗതയേറിയ ഒരു ഓപ്ഷനാണ്.

പക്ഷെ എങ്ങനെ ഞാൻ അത് ട്രാൻസ്ഫർ ചെയ്യാം? ദിവസം മുഴുവൻ പട്ടിണിപ്പിടിപ്പിക്കുന്നത് അസാമാന്യമായി ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വയറ്റിൽ വലിയ അളവിലുള്ള ആഹാരം എത്തിച്ചേർന്നപ്പോൾ. ദിവസത്തിൽ വെള്ളമോ പഴച്ചോ നീയല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ചികിൽസിക്കാറില്ലെങ്കിൽ, അവസാനം, വയറുവേദന തുടരാം, ഉപവാസം ദിവസം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന ആശങ്ക വേഗം പൊടിക്കും, നിങ്ങൾ തകർക്കും. സ്വയം പീഡിപ്പിക്കുക എന്നത് അത്ര പ്രധാനം അല്ല. ഫലപ്രദമായ മൃദുവായ ഓപ്ഷൻ പരീക്ഷിക്കുക: ഓട്സ് ദിവസം ഇറക്കുക. പട്ടിണിയിൽ നിന്ന് കഷ്ടം സഹിക്കില്ല എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഗുണം. അങ്ങനെ ശരീരം അല്പം അനായാസമായി മാറും, അതിലൂടെ നിങ്ങൾ അധികഭാരം കുറയും.

Contraindications

തത്ത്വത്തിൽ, അരകപ്പ് കഞ്ഞി എല്ലാവർക്കും പ്രയോജനം, പോലും പ്രമേഹം. എന്നിരുന്നാലും, അതിനെ അതിജീവിക്കരുത്, നിങ്ങൾ മലബന്ധത്തിലേക്ക് ചെരിഞ്ഞാൽ. നഴ്സിങ് അമ്മമാർക്ക് ദിവസങ്ങൾ തുറക്കുന്നതും പ്രയോജനകരമാണ്, എന്നാൽ അവയ്ക്ക് ചെയ്യാനാകാത്ത ന്യായമായ പരിധിക്കുള്ളിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെട്ട ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാത്രമേ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് ഹാനികരമായതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുകയുള്ളൂ.

തയാറാക്കുക

Porridges കഞ്ഞി ലുള്ള ഒരു അൺലോഡിംഗ് ദിവസം വെള്ളത്തിൽ പാകം ചെയ്യണം, എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങൾ ചെറിയ അളവിൽ ആപ്പിൾ, ഉണക്കമുന്തിരി, മറ്റ് പഴങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും. പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, എണ്ണ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യണം. അവർ ഉപവാസം അനുഷ്ഠിക്കാതെ കിടക്കുന്നു. അതു വളരെ സാന്ദ്രത പൊരുത്തപ്പെടാൻ നേടാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്, ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ മികച്ച പ്രഭാവം ജെല്ലി അല്പം സമാനമായ ഒരു കഞ്ഞി നൽകും. ഭക്ഷണവേളയിൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ പാടില്ല. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം 30 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് എല്ലാ ദ്രാവകരും കുടിക്കാൻ നല്ലതാണ്. ഫലമായി, നിങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ 1-2 കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.