അനേകം സ്ത്രീകളുടെ ലക്ഷ്യം ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ അവരുടെ അനുപമമായ അനുപാതത്തിലേക്ക് അടുക്കുക എന്നതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ്, 5 കിലോയിൽ ഒരാഴ്ചയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന വിഷയം, വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. അത് വളരെ ലളിതമായ ഒരു കാര്യമല്ല, കാരണം അത് മതിയായ വലുപ്പമാണെന്നും കാലയളവ് വളരെ കുറവാണെന്നുമാണ്.
ആഴ്ചയിൽ 5 കിലോ എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടും?
ഫലങ്ങൾ നേടാൻ, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി പാതകൾ പോകാം. പലരും പട്ടിണി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഇത് അപകടകരമാണ്, കാരണം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെയും വികസനത്തിന് കാരണമാകും. കൂടാതെ, തുടക്കത്തിൽ ഭാരം നിർത്തും, ഉപാപചയം മന്ദീഭവിക്കുകയും പ്രക്രിയ അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, മിക്ക കേസുകളിലും ഭാരം വീണ്ടും വളരാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപവാസം ഉപകരിക്കുന്നില്ല.
5 കിലോയിൽ ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപയോഗം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം തെരഞ്ഞെടുക്കുക. മോണോ ഡയറ്റുകൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, എന്നാൽ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായത് താനിങ്ങും കേഫീറുമാണ്. വളരെക്കാലം ഒരു ഉൽപന്നം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളിൽ കുറവ് ലഭിക്കുന്നുണ്ട്, അത് ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
5 കിലോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ആഴ്ച ഭക്ഷണത്തിനു വ്യത്യസ്ത ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, പല ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു സൂപ്പ് ഡയറ്റിൽ നിർത്താൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഒന്നാമത്, പട്ടിണി അല്ല, രണ്ടാമത്, ഇത് ഒരു നല്ല ശരീരം വൃത്തിയാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും, സൂപ്പ് പരിധിയില്ലാത്ത അളവിൽ അനുവദനീയമാണ് മുൻഗണന നൽകാൻ നല്ലത്
- ദിവസം 1 - ഫലം, പക്ഷേ മധുരമല്ല;
- ദിവസം 2 - പച്ചക്കറി, പക്ഷേ അന്നജം;
- ദിവസം # 3 - പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും;
- ദിവസം 4 - വാഴപ്പഴം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാൽ, എന്നാൽ ഈ ദിവസം സൂപ്പ് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു;
- ദിവസ നമ്പർ 5 - 20 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് 7 തക്കാളിയും;
- കുറഞ്ഞത് കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, പച്ചക്കറികൾ ദിവസം 6 - 20 ഗ്രാം;
- ദിവസം 7 - തവിട്ട് അരി, പച്ചക്കറികൾ, സ്വാഭാവിക ജ്യൂസുകൾ.