ആന്തോമാനൈനുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിൻറെയും മുടിയുടെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പുറമേ, ബീറ്റ്റൂട്ട് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന കഴിയുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ, ഫൈബർ, ഉപയോഗപ്രദമായ microelements ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്തിനേറെ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഫലപ്രദവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണോ? തീർച്ചയായും! ബീറ്റ്റൂട്ട് ഭക്ഷണത്തിന് 2 ആഴ്ചയിൽ താഴെ 6 കിലോ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൻറെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബീറ്റ്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ധാരാളം മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. ഈ പച്ചക്കറി നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ ദിവസങ്ങളും നീണ്ട ഉപഭോഗം ഇറക്കി.
ബിറ്റ് വെയ്റ്റ് ലോസ് ഡൈറ്റ്
ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഒന്നു ചിന്തിക്കുക: എന്വേഷിക്കുന്ന ഒരു 10-ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഇത് നിർബ്ബന്ധിതമാണ്. ഈ കാലയളവിലെ ഭക്ഷണത്തിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളും യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്തിനേറെ എന്ൻ എന്ജിനുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി, പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നുള്ള സലാഡുകൾ, ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു കപ്പ് രണ്ടും, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാലുൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇത് അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. മറ്റ് ആഹാരങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് ഒരു പ്രത്യേക പാനീയം കഴിക്കുന്നു. അത് താഴെ പറയുന്ന രീതിയിലാണ് തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്നത്: 1 പുതിയ ബീറ്റ്റൂട്ട്, 2 ഇടത്തരം കാരറ്റ്, 1 ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത്, 20-25 മിനുട്ട് കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് 5-6 റിസപ്ഷനുകൾ (സൌകര്യപ്രദമായി) ഒരു നിശ്ചിത അളവ് ഭക്ഷണം തരാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഒരു ദിവസം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനുമുമ്പേ രണ്ട് തവണ കുടിച്ചിരിക്കണം.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു രുചികരമായ ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ് തയ്യാറാക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പുതിയ എന്വേഷിക്കുന്ന, കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പച്ച ആപ്പിൾ, 4 മുട്ടകൾ (വെയിലത്ത് മാത്രമേ പ്രോട്ടീനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക) ആവശ്യമാണ്. മുട്ടകൾ എല്ലാം സ്ട്രിപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സമചതുര മുറിച്ച് ഹാർഡ് പാകംചെയ്തു, നിങ്ങൾ രുചി ഒരു ചെറിയ ഒലിവ് എണ്ണ അല്പം നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കാൻ കഴിയും. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗം അനുവദനീയമാണ്.
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും, തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചെറുപ്രായത്തിൽ മെലിഞ്ഞ മാംസം (ഗോമാംസം, ഭോപഴം, ചിക്കൻ) എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് പാകം ചെയ്യാം. എല്ലാ വിഭവങ്ങളും എണ്ണയില്ലാതെ തയ്യാറാക്കണം. അതായത്, ചട്ടം പോലെ, ഉൽപന്നങ്ങൾ പാകം ചെയ്യപ്പെടും, ഫോളത്തിൽ ചുട്ടുപഴുത്തുകയോ ആവൃതമായി വേവിക്കുക.
വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്! എന്തിന്, എന്തിനേറെ ശരീരഭംഗിക്ക് ശരീരം ഉപദ്രവമുണ്ടാകരുതെന്ന് ആവശ്യമുണ്ട്. അതിനാൽ, പഞ്ചസാര കൂടാതെ നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം, ചായ എന്നിവ കുടിക്കുക.
എന്വേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് മാത്രമല്ല അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിക്ക് മാത്രമല്ല നല്ലത്. എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഏതെങ്കിലും സ്റ്റോറിൽ അല്ലെങ്കിൽ മാർക്കറ്റിൽ ലഭിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, അവയുടെ ചെലവ് വളരെ കുറവാണ്. അങ്ങനെ, അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ മാത്രമല്ല ശരീരത്തെ വൃത്തിയാക്കുക മാത്രമല്ല, ചെറിയ വലിപ്പത്തിലുള്ള ഒരു പുതിയ വസ്ത്രത്തിന് പണം ലാഭിക്കുക.
ബീറ്റ്റൂട്ട് ദിവസം സാവധാനത്തിൽ
ഈ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഭക്ഷണരീതി ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രമേ ആചരിക്കൂ. ഉദാഹരണത്തിന്, അവധി ദിവസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ദിവസത്തിനായുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഉൾപ്പെടുന്ന സാലഡ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:
- 400 ഗ്രാം അസംസ്കൃത എന്വേഷിക്കുന്ന;
- അസംസ്കൃത കാരറ്റ് 300 ഗ്രാം;
- അസംസ്കൃത പുളിച്ച ആപ്പിൾ 300 ഗ്രാം.
എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളും നാരങ്ങനീര്, 1 ടീസ്പൂൺ എന്നിവകൊണ്ട് ഒരു grater, മിക്സ്, സീസൺ എന്നിവയിൽ പുരട്ടുക. മ. സസ്യ എണ്ണ. നിങ്ങൾ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു സാലഡ് കഴിക്കുക, 4-6 റിസപ്ഷനുകളിലേക്ക് മുഴുവൻ സേവനവും തകർക്കാൻ അവസരമുണ്ട്. സാധ്യമായ പക്ഷം, അത്തരം ഒരു പോഷകാഹാരം പെസ്റ്റിസ്റ്റാൽസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കുടൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലെ വീട്ടിലിരുന്ന് അത്തരം ഒരു ദിവസം ക്രമീകരിക്കുക.
ബീറ്റ്റൂട്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ unloading അപൂർവ്വമായി നടത്തേണ്ടതാണ്, എന്നാൽ ഓരോ ആഴ്ചയും ആഴ്ചയിൽ അൺലോഡിംഗ് ക്രമീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഒരു വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശുപാർശ.