പിങ്ക് ജനിപ്പിച്ചതിനുശേഷം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പ്രസിദ്ധ ഗായകൻ പിങ്കിന് ധാരാളം പൗണ്ട് കിട്ടി. എല്ലാം പ്രിയ ഭക്ഷണത്തെ നിഷേധിക്കുന്നില്ല. അവൾ പറയുന്നത്, അവൾക്ക് ചീസ് കേക്കുകളും മറ്റും നൽകി, പ്രത്യേകിച്ച് അവൾ ഉപ്പുവെള്ളവും പുളിച്ചവും ആഗ്രഹിച്ചു. എന്നാൽ ജനനത്തിനു ശേഷം അവൾ ശരീരഭാരം 25 കിലോ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ഒരു സുന്ദരമായ രൂപത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുപോവുകയും ചെയ്തു, ഇപ്പോൾ ലോകത്തെ അവളുടെ അവിശ്വസനീയമായ പ്രെസ്സ് ആൻഡ് സണ്ടർലാസ്റ്റിക്ക് അരക്കെട്ടിന് അടിവരയിടുന്നു.

അവളുടെ പ്രധാന വിജയം ഗായകനെന്ന് അവൾ ഗൌരവമായി അറിഞ്ഞയുടൻ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുമെന്ന് ഗായകൻ കരുതുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെന്നപോലെ, ഈ ഘട്ടം ഒരു കൂട്ടം അധിക പൗണ്ട് നൽകുന്നു, എന്നാൽ അത് ഗായകരുടെ രൂപത്തിൽ ബാധിച്ചിട്ടില്ല. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കോച്ചിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ, നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് നടത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഓരോ സ്ത്രീയും പിന്തുടരാവുന്ന അടിസ്ഥാന ശുപാർശകൾ ഉണ്ട്.

സ്പോർട്സ് ടിപ്പുകൾ

ജനനശേഷം ഉടനെ ഗായകൻ നടക്കാൻ തുടങ്ങി, അത് സുഗമമായി ഓടിക്കാൻ മാറി. കുറച്ചു സമയത്തിനു ശേഷം പിങ്ക് തന്റെ പ്രാഥമിക കരുതൽ പരിശീലനത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവന്നു: ഒരു മണിക്കൂറോളം അവൾ കാർഡിയോയിലേക്ക് കയറ്റിവിട്ട്, ഊർജ്ജം പകരാൻ യോഗയിലേക്ക് മാറി, അവൾ ഒരു മണിക്കൂറോളം ചെലവഴിച്ചു. കൂടാതെ, കോച്ചും ചേർന്ന്, ഗായകൻ കിക്ക്ബോക്സിംഗിലും ജോഗിംഗിലും ഏർപ്പെട്ടിരുന്നു. ആഴ്ചയിൽ ആറു ദിവസം പരിശീലനം നടന്നു. ഇതുകൂടാതെ, അവളുടെ ഷോ പിങ്ക് വീണ്ടും റീചാർജ് ചെയ്തത്, കൂടുതൽ പൗണ്ടുകൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്തു.

ഗായകനായ പിങ്കിയുടെ നിരവധി പ്രിയപ്പെട്ട വ്യായാമങ്ങൾ:

1. ആദ്യ വ്യായാമത്തിന് ഒരു ഫിറ്റ്ബോൾ വേണം. കാലുകൾ പല്ലിയായിരിക്കണം, പ്രധാന ഊന്നൽ പാണ്ടായിരിക്കണം, ശരീരം തറയിൽ സമാന്തരമായി വേണം. മറ്റൊരു രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തണം, അങ്ങനെ അവ തമ്മിൽ 45 ഡിഗ്രി ഉണ്ട്. ഓരോ പാദത്തിലും 10 ആവർത്തനങ്ങളാണ് ചെയ്യുക.
2. തറയിൽ തട്ടിക്കൊണ്ട് കിടക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തുക, അവർ തറയിൽ ലംബമായി നിൽക്കുക. തലയ്ക്ക് കൈനീട്ടി ലോക്ക് ആക്കുക. ഉച്ഛിഷ്ടമായി തലയും ചുമലുകളും മുറിച്ചശേഷം കാലുകൾക്ക് നീട്ടി, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ആരംഭ ഘട്ടത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. 10-15 ആവർത്തനങ്ങളാക്കുക.
3. തറയിൽ കിടന്നുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തുക, തറയും തറയും തമ്മിൽ 45-50 ഡിഗ്രി ഉള്ളതായിരുന്നു അത്. ശരീരം, ആയുധം എന്നിവ കാലുകൾ സമാന്തരമായി നിലനിറുത്തി മുകളിലേയ്ക്ക് നീണ്ടു കിടക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുട്ടുകുത്തുന്നില്ലെന്ന് കരുതുക. ഈ വ്യായാമം 10-15 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

പുറമേ, ഗായകരുടെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവൾ എളുപ്പത്തിൽ പിണയുന്നു ഇരുന്നു.

ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

കുട്ടിയുടെ ജനനശേഷം, ഗായകൻ തന്റെ ഭക്ഷണത്തെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്ത് അത്തരം ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ചീസ്കേക്കിന് വിസമ്മതിച്ചു. ഇപ്പോൾ അവളുടെ ദിവസേനയുള്ള മെനുവിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ. അടിസ്ഥാനപരമായി പിങ്ക്, ക്യാബേജ്, മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ, ചിക്കൻ ഫിൽറ്റ്, മീൻ എന്നിവ കഴിക്കുന്നു.

ഏതാണ്ട് അപ്രതീക്ഷിതമായ ഗായകന്റെ മെനു ഇങ്ങനെയായിരുന്നു:

1. പ്രഭാത ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഒരു ഭാഗവും ഒരു വേവിച്ച ഹാർഡ്-വേവിച്ച മുട്ടയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
2. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ, പിങ്ക് വേവിച്ച ടർക്കി, പച്ചക്കറി സാലഡ്,
   പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറി അടങ്ങിയതായിരുന്നു, എന്നാൽ അന്നജംകൊണ്ടല്ല. സാലഡ് പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായ നാരങ്ങ നീര് ആവശ്യമാണ്.
3. അത്താഴത്തിൽ, ഗായകൻ ഒരു ചെറിയ സ്ലൈസ് സാൽമോൺ കഴിച്ചു.
4. പ്രിയപ്പെട്ട പഴങ്ങളോടെയാണ് പിങ്ക് സ്നേക്. പൊതുവേ, ഗായകന്റെ ഭക്ഷണരീതി പച്ചമരുന്ന് ഉത്പന്നമാണ്, അവധി ദിനങ്ങളിൽ അവൾ ശരിയായ ആരോഗ്യകരമായ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ബീൻസ് കൂടെ പെൽമേനി.

സിംഗിൾ ഡയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഉപവാസം ഉപയോഗിച്ച് സിങ്കപ്പർ പിങ്ക് ശുപാർശചെയ്യുന്നില്ല, നഷ്ടപ്പെട്ട ഭാരം തിരിച്ചു വരുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ രീതി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണ്. അതുകൊണ്ട്, ശരീരഭാരം ക്രമേണ കുറയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ശരിയാണ്. മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ നിർദ്ദേശങ്ങളും നിർവ്വഹിച്ചപ്പോൾ ഗായകൻ വർഷത്തിൽ 25 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെട്ടു, എന്നാൽ ഫലമെന്താണ് എന്ന കാര്യം ഉറപ്പിച്ചുപറയുന്നു.