വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണമായിരിക്കണം ഇത് - ഈ ചോദ്യം ന്യായമായ ലൈംഗികതയിൽ നിന്ന് പലപ്പോഴും കേൾക്കാൻ കഴിയും. വേനൽക്കാലത്ത് പച്ചപ്പ്, സീസണൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഇവിടെ വ്യത്യസ്തമായ ഓപ്ഷനുകളുണ്ട്.
വേനൽക്കാലത്തെ മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം
ഏറ്റവും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ സാലഡ് ഭക്ഷണമാണ്. ഇതിന്റെ സാരാംശം ചില പഴങ്ങളുടെ പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിൽ ഓരോ ആഹാരത്തിന്റേയും പുതിയ സലാഡുകൾ തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു. പച്ചക്കറി എണ്ണ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര്, പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവയും പഞ്ചസാര, നട്ട്, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവ കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീയും സാലഡിൽ ചേർക്കാവുന്നതാണ്. മെനു ആദ്യ ആഴ്ച പച്ചക്കറികൾ മാത്രമായിരിക്കണം, അവർക്ക് രണ്ടാം ആഴ്ച നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം, വേവിച്ച മാംസം, മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച മുട്ട ഒരു ഭാഗം ചേർക്കാൻ കഴിയും.
വേനൽക്കാലത്ത് ഫലപ്രദമായ മറ്റു ആഹാരങ്ങൾ
വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മറ്റൊരു പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ് സൂപ്പ്. ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്, മാത്രമല്ല പച്ചനിറത്തിലുള്ള പച്ചക്കറികളുടെ ഉപഭോഗത്തിൽ പ്രതിദിനവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അത്തരം വിഭവങ്ങൾക്ക് നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം
ഒരു ഹ്രസ്വകാലാവധിയായി - ഒരാഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ പരമാവധി 14 ദിവസം - നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫലവും ബെറി ഭക്ഷണവും തിരഞ്ഞെടുക്കാം. വിവിധ പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ അളവിൽ കൊഴുപ്പ്, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം. പഴങ്ങൾ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടുപഴുത്തുകയോ ചുട്ടുതിന്നുകയോ ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ പ്രകൃതി പഴച്ചാറുകൾ, compotes, ഫലം പാനീയങ്ങൾ കുടിപ്പാൻ കഴിയും.