മന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ

മന്നാ ഡയറ്റാണ് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഈ അത്ഭുതകരമായ ഉത്പന്നത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നവർക്ക് വിലകുറഞ്ഞതും ആകര്ഷണീയവുമായ രീതി. നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണത്തിന് കർശനമായി മുറുകെ പിടിക്കുന്ന 7 ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് 4-5 കിലോഗ്രാം അധികഭാരം ഒഴിവാക്കാം. പരസ്പരം സമാനമായ രണ്ടു ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

സെമിനോന കറുവണ്ടിയുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം

ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കലോറിയിൽ ഉയർന്നതാണെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ സെമോലീന കഞ്ഞിയിൽ ഭക്ഷണം ധാരാളം സംശയിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, കലോറി ഉള്ളടക്കം വളരെ മികച്ചതല്ല.

വെള്ളത്തിൽ ഒരു ലാളിത്യമുണ്ടെങ്കിൽ 100 ​​ഗ്രാമിൽ 100 ​​കലോറി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ.

കണക്കുകൂട്ടുന്നതും സ്വതന്ത്രമായും എളുപ്പമാണ്: ഞങ്ങൾ പതിവായി 1: 3 അനുപാതത്തിൽ കഞ്ഞി പാകം ചെയ്യുന്നു, ധാന്യത്തിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 330 കലോറി ഊർജ്ജമാണ്. ദ്രാവക semolina കഞ്ഞി, യഥാക്രമം, കുറവ് കലോറിയും ആയിരിക്കും.

ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര കൂടാതെ എണ്ണ ചേർക്കാതെ കഞ്ചം വെൽഡ് ചെയ്യപ്പെട്ടതാണെന്ന വസ്തുത കണക്കിലെടുത്ത് കലോറി മൂല്യം കണക്കാക്കുക. അത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതിയാണ്. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, രുചി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന അഡിറ്റീവുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടും.

ഒരു മാങ്ങയിലെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യ പതിപ്പ്

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ഒരു ചെറിയ പാൽ വെള്ളം ഒരു ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ചേർക്കുന്ന കുറച്ച് ഫലം, കലോറി ഉപഭോഗം കുറവാണ്! അതിനാൽ, ഏഴു ദിവസം നിങ്ങൾ ഷെഡ്യൂൾ പ്രകാരം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

1. പ്രാതൽ . പഴം, മുന്തിരിപ്പഴം ഒഴികെയുള്ള ഏതെങ്കിലും ഫലം, ഒരു കഷണം.
2. രണ്ടാം പ്രഭാത ഭക്ഷണം . ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ
3. ഉച്ചഭക്ഷണം . ഒരു കഷായം 4 കഷണങ്ങൾ ഒരു കഷണം.
4. ലഘുഭക്ഷണം . പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഒരു കപ്പ് ചായ.
5. അത്താഴം . കഞ്ഞി ഒരു പ്ലേറ്റ് + ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ ഒരു നുള്ളു.

നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണത്തിന് പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് പരിധിയില്ലാത്ത ഉപയോഗം മാത്രമേ വെള്ളം ലഭിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ മുടി, നഖം, ചർമ്മത്തിന് ദോഷം വരുത്താതിരിക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു സങ്കീർണത എടുത്തുപറയേണ്ട കാര്യവുമായാണ് മങ്കിയിലെ ഭക്ഷണക്രമം സമീകരിക്കുന്നത്.

മന്നാ കഞ്ഞി: രണ്ടാം ഭക്ഷണക്രമം

ഇത് ജാം - a എന്ന വസ്തുത കാരണം കുറവാണ് ഈ ഉൽപ്പന്നം വളരെ കലോറിയായി അറിയപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് 50 കിലോ തൂക്കവും 47 ൽ പുനർക്രമീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിജയിക്കും. 65 കിലോഗ്രാമിൽ കൂടുതലുള്ള ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് ഈ ഓപ്ഷൻ അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം അവരുടെ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ കലോറികൾ ആവശ്യമാണ്, അതായത് നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണരീതി എല്ലാ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും പാലിക്കുന്നു എന്നാണ്. അതിനാൽ, ഒരു ജാം പാത്രത്തിലെ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തുരുത്തി തേൻ വാങ്ങുക.

പ്രഭാത ഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും, കൃത്യമായി ദിവസത്തിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം, നിങ്ങൾ ജാം തേനും ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് semolina കഞ്ഞി ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തേൻ നല്ലതാണ് എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാരയും വെള്ളവും കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കില്ല.