ഹ്രസ്വകാല മോണോ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമല്ലെങ്കിലും അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. നിരവധി കിലോഗ്രാം മുക്തി നേടാനുള്ള അത്തരം ജനകീയ വഴികൾ 3 ദിവസം മോണോ ഭക്ഷണമാണ്, ഇതിന്റെ ശരാശരി ഫലം മൈനസ് 3 കിലോ അധിക ഭാരം ആണ്.
3 ദിവസം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം
മോണോ ഭക്ഷണത്തിൽ മൂന്നു ദിവസം - ഏറ്റവും സമുചിത സമയം, കാരണം ഒരു ചെറിയ കാലാവധി ഫലം പ്രസാദകരമല്ല, ഒരു വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും. ഭക്ഷണം മോണോ ഭക്ഷണത്തിൽ സാർവത്രിക ആയതിനാൽ, ദഹനനാളത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഡിസ്ചാർജ് ലഭിക്കും, എങ്കിലും, ആവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ ചില ശരീരഭാരം ഇല്ല. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുന്നത് ഓരോ മൂന്നു മണിക്കൂറും അഭികാമ്യമാണ് - ഇത് ഉപാപചയത്തിന്റെയും ത്വക്ക് ദഹിപ്പിക്കുന്നതിന്റെയും ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതാണ്.
3 ദിവസത്തിന് 3 ഗ്ഗുകൾക്കു ത്വക്കിൽ തൈരിൽ കുറവ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ള ഭക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കും. ഭക്ഷണത്തിന് 100 ഗ്രാം - 600 ഗ്രാം കൊഴുപ്പുള്ള പാൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. റോസാപ്പൂ, പച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ ചായ തിളപ്പിച്ചെടുക്കുക. കുറഞ്ഞ അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേയിൽ പാൽ തക്കാളി കഴിക്കുക, ദിവസവും തൈര് (500 ഗ്രാം), 20 ശതമാനം പുളിച്ച വെണ്ണ (പ്രതിദിനം 400 ഗ്രാം), വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് (പ്രതിദിനം 600 ഗ്രാം) എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് 6 ഭക്ഷണമായി വിഭജിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുറഞ്ഞ കാർബൺ മോണോ ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കുന്നത് ഭരണകൂടത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
ഒരു ഹ്രസ്വകാല കുറഞ്ഞ കാർബോ ഭക്ഷണത്തിൽ സാധാരണയായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്കു മാത്രമേ പ്രത്യേകിച്ച് സുപ്രധാനമായി ഉപയോഗിക്കാവൂ. 3 ദിവസത്തിലധികം ഇത്തരം ഭക്ഷണരീതി പാലിക്കേണ്ടത് അപകടകരമാണ്.
ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഭക്ഷണസാധ്യതയുള്ളവർക്ക് ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന തത്ത്വങ്ങളിൽ ഒന്നുപോലും നഷ്ടപ്പെടും - കലോറിയുടെ കുറവ്, കൂടുതൽ കഴിക്കാം.
പച്ചക്കറികളും ഫലങ്ങളും - ഒരു "മൊത്ത" മോണോ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രധാന ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി ആഹാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. നല്ല പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ , കാബേജ്, ഔബുഗിൻസ്, തക്കാളി, മണി കുരുമുളക്, ചീര, ആപ്പിൾ, ആപ്രിക്കോട്ട്, പീച്ച്പഴം, pears ഈ ആവശ്യത്തിനായി തികഞ്ഞ ചെയ്യും. അത്തരമൊരു ആഹാരത്തോടെയുള്ള പച്ചക്കറികൾ കൂടിച്ചേർന്നുവെങ്കിലും 2-3 ലധികം സ്പീഷീസുകളുണ്ട്. അസിഡിക് പഴങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, പൈനാപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്, മന്ദാരിൻ, മുന്തിരിപ്പഴം, ടി.കെ. അവർ ജി.ഐ രോഗം ട്രിഗർ കഴിയും.