ഇന്നുവരെ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ആഹാരം ഇവിടെയുണ്ട്. നല്ല ഫലം നൽകുന്നതിനാൽ അവർ ജനപ്രിയമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അനുമാനിക്കാം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാന ഭക്ഷണം
ഓരോ റാങ്കിംഗിലും ഏകദേശം, നിങ്ങൾ ഈ ആഹാര സാധനങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, അവ വളരെ ഫലപ്രദവും ലളിതവുമാണ്.
രക്തകോശമുള്ള പോഷകാഹാരം
മൊത്തം 4 രക്തഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട്. ഡോ. ഡി അമോ പറയുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കണം എന്നു പറയുന്ന സിദ്ധാന്തം.
- ഗ്രൂപ്പ് 1 അത് ഭക്ഷിപ്പാൻ ഉത്തമം: മാംസം, മത്സ്യം, പച്ചക്കറി പഴങ്ങൾ;
- ഗ്രൂപ്പ് 2 അതു ഭക്ഷിപ്പാൻ ഉത്തമം: സസ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
- ഗ്രൂപ്പ് 3 ഭക്ഷണത്തിന് ഉത്തമം: മാംസം, മത്സ്യം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, മുട്ട, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ;
- ഗ്രൂപ്പ് 4 ഉപയോഗിക്കുന്നതിനായും ഉപയോഗിക്കാം: ഗ്രൂപ്പ് 3 പോലെ.
ഈ ആഹാരത്തെ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ജനകീയമായി കണക്കാക്കുന്നു, അത് 13 ദിവസമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, മദ്യം, ചുട്ടുപഴുപ്പുള്ള വസ്തുക്കൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നിഷിദ്ധമാണ്. നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് മുൻകൂട്ടി നിർവചിക്കപ്പെട്ട മെനുവിന് പൂർണ്ണമായും യോജിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ഡയറ്റ് പ്രൊട്ടാസോവ
ഏറ്റവും പ്രചാരത്തിലിരിക്കുന്നതും ഫലപ്രദവുമായ ഡയറ്റുകളും - എല്ലാ ഓപ്ഷനുകളിലുമുള്ള ഈ ഓപ്ഷൻ ലഭ്യമാണ്. ഈ ഭക്ഷണരീതി 5 ആഴ്ചയ്ക്കാണ് കണക്കാക്കുന്നത്, ഇവയിൽ ആദ്യത്തെ 2 എണ്ണം പ്രധാനമായും അസംസ്കൃത പച്ചക്കറി, ക്ഷീരോല്പാദനം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക
അറ്റ്കിൻസ് ഡയറ്റ്
ഈ ഭക്ഷണരീതി 2 ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു - കുറച്ചുകൊണ്ട്. ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ, എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യം വച്ചതാണ്. രണ്ടാമത്തേത് ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുകൾ കത്തിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്.
പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ
ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന മറ്റൊരു പതിപ്പാണ്. ഏറ്റവും ജനപ്രീതിയുള്ളതും ഫലപ്രദവുമായ ഭക്ഷണത്തിനാണ് അവ. ഭക്ഷണക്രമം 2 ആഴ്ചയാകുമെന്നാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. 8 കി. ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടാൻ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ശുപാർശകളും പിന്തുടരുകയും വികസിപ്പിച്ച മെനു പിന്തുടരുകയും വേണം.