സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു ആദർശസംഖ്യയുടെ സ്വപ്നം, അവർ വയറ്റിൽ ക്രീസിനുള്ളിൽ നിന്ന്, മുടിയുടെ കാലുകൾ, കാലുകൾ മുതലായവയിൽ നിന്നും കൊഴുപ്പ് നീക്കംചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശരിയായതും ഭക്ഷണസാധ്യതകളും കളിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. എന്നാൽ ഓരോ ദിവസവും ഓരോ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ല, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു ഓപ്ഷൻ "ചമോമൈൽ" ഡയറ്റ് പോലെയുള്ള ശുദ്ധീകരണ ഭക്ഷണമായിരിക്കും.
ഡയറ്റ് "കോമമിമൈൽ - 6 ദളങ്ങൾ"
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഏക ഭക്ഷണരീതി, ആഴ്ചയിൽ 5 കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടാൻ സഹായിക്കും.
അങ്ങനെ, ഞങ്ങൾ ഒരു വലിയ ഷീറ്റ് കടലാസ് ആറു ദളങ്ങൾ ഒരു പുഷ്പം വരയ്ക്കുന്നു, അവരിൽ ഓരോ ഭക്ഷണ ഒരു ദിവസം സൂചിപ്പിക്കും:
- മത്സ്യം ഭക്ഷണക്രമം . ഉപയോഗത്തിനായി ശുപാർശ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം, ഉദാഹരണത്തിന്, ചകിരി അല്ലെങ്കിൽ പോൾകോക്ക്, ഉരുളക്കിഴല്ലാതെ മറ്റേതെങ്കിലും പാചകം. അതു പുതിയ സസ്യങ്ങളിൽ സീസണിൽ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ മത്സ്യം ചാറു ചെയ്യും.
- വെജിറ്റബിൾ ഡയറ്റ് . ഈ ദിവസം, നിങ്ങൾ അവരുടെ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ, വിവിധതരം പച്ചക്കറികൾ തിളപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ stewed കഴിയും. നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി ജ്യൂസ് കഴിയുന്ന ദിവസം മുഴുവനും കുടിപ്പാൻ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായ കാരറ്റ് ജ്യൂസ് ആയിരിക്കും. പ്രധാന ആവശ്യത്തിന് കുറഞ്ഞത് ഉപ്പ്!
- ചിക്കൻ ഡയറ്റ് . ഭക്ഷണത്തിൽ ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റും ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഒരു പൌണ്ടിനേക്കാൾ കൂടുതൽ. നിങ്ങൾ അടുപ്പത്തുവെച്ചു മാംസം ചുട്ട്, വെച്ചു, അല്ലെങ്കിൽ പാകം കഴിയും. മികച്ച ഓപ്ഷൻ പച്ചമരുന്നുകൾ ഒരു നേരിയ ചിക്കൻ ചാറു ആണ്.
- ധാന്യ ഭക്ഷണക്രമം . ഈ ദിവസം, "ചമോമിലി" ഭക്ഷണരീതിയിൽ ഒരു കഞ്ഞി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അരകപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ താനിങ്ങു നല്ലത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ധാന്യം അപ്പേമയിൽ ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ ചെറിയ അളവിൽ വെയിലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കെ.വി.
- കോട്ടേജ് ചീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ . ദിവസേനയുള്ള റേഷൻ പഞ്ചസാര കൂടാതെ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തൈര് കാസറോൾ അര കിലോ. ഈ ഉൽപന്നം ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഇത് അടിസ്ഥാന ധാതു ശേഖരം നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റ് . ഏതെങ്കിലും പഴം നിങ്ങൾ കഴിക്കാം, അനുയോജ്യമായ മാർഗ്ഗം ആപ്പിൾ ആകാം, മുന്തിരിപ്പഴം, വാഴപ്പഴം തുടങ്ങിയവ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നല്ലതാണ്. ഈ പഴങ്ങൾ കലോറി വളരെ ഉയർന്നതാണ്. പകൽ സമയത്ത് കുടിയ്ക്കുന്നത് പുതുതായി സ്പന്ദിക്കുന്ന ജ്യൂസുകൾ ആയിരിക്കണം.