ശസ്ത്രക്രിയക്ക് തയ്യാറെടുക്കുന്ന ജനങ്ങളുടെ ഭാരം വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷ്യം ഡോക്ടർമാരാക്കി 14 ദിവസങ്ങൾ നീണ്ടുനിന്ന ഡോക്ടർമാരുടെ ഭക്ഷണമാണിതെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഇന്ന്, ഈ കടുത്ത ക്ഷാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ ഏറെയുണ്ട്, മാത്രമല്ല അത് പ്രവർത്തിക്കണം, മാത്രമല്ല, ഒരു ചെറിയ സമയംകൊണ്ട് ഒരു നല്ല അളവ് കിലോഗ്രാമിനെ ഇട്ടെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുമുണ്ട്.
ഡോക്ടർമാരുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനു
14 ദിവസം മാത്രം കണക്കുകൂട്ടിയ ഡോക്ടർമാരുടെ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, എന്നാൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം കുറക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. 2 ആഴ്ചയ്ക്കായി ശരിക്കും 12 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ പൗണ്ടുകൾ നഷ്ടപ്പെടും, പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തിൻറെയോ , 14 ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ നിങ്ങൾ പട്ടിണികിടക്കുന്ന ഭക്ഷണരീതിയോ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര മാനസിക സമ്മർദ്ദം ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യമായ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഫിസിഷ്യന്മാരുടെ ഭക്ഷണരീതിയിൽ കർശനമായി പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:
- 1st ദിവസം - പ്രത്യേകമായി ധാതുക്കൾ നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം കുടിക്കും;
- രണ്ടാമത്തെ ദിവസം - 800 ഗ്രാം പാൽ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളത് 2.5 ശതമാനത്തിൽ കൂടുതൽ അല്ല, 1 ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ;
- മൂന്നാം ദിവസം - ധാതുക്കൾ ഇപ്പോഴും വെള്ളം;
- നാലാം ദിവസം - കാബേജ്, ക്യാരറ്റ് കൂടെ സാലഡ്, നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം 1 കിലോ വരെ തിന്നു കഴിയും;
- 5 - 800 ഗ്രാം പാൽ 2.5% ൽ അധികമുള്ള കൊഴുപ്പ് ഉള്ള വസ്തുവായിരിക്കും.
- 6 ാം ദിവസം - വൈകുന്നേരം 3 ആപ്പിൾ വേവിച്ച ചിക്കൻ fillet 100 ഗ്രാം, ടിന്നിലടച്ച പീസ് 100 ഗ്രാം ഉച്ചയ്ക്ക്, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ചായ, ഒരു മണിക്കൂർ പച്ചക്കറി ചാറു ഒരു ദമ്പതികൾ പുഴുങ്ങിയ മുട്ട;
- 7-day - 400 ഗ്രാം പാൽ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം അല്ല 2.5% അല്ല, 100 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം 9% അധികം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് kefir അല്ല;
- 8-11 ദിവസം - 1 മുതൽ 4 ദിവസം വരെ ആഹാരം;
- 12 ദിവസം - 1 ലിറ്റർ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലു;
- 13 ദിവസം - രാവിലെ 1 വേവിച്ച മുട്ട, പകൽ സമയത്ത് കോട്ടേജ് ചീസ് കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാം 9% അധികം അല്ല;
- പതിനാലാം ദിവസം മാത്രമാണ് ധാതുക്കൾ വെള്ളത്തിൽ.
ഡോക്ടറുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക
അപ്രത്യക്ഷമായ ഭാരം വീണ്ടും മടങ്ങിവന്നില്ല, ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനം, ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക:
- ക്രമേണ ഭക്ഷണം അളവ് കൂട്ടുക.
- രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.
- കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ, കുറവ് മധുരം കഴിക്കുക.
- സ്പോർട്സിലേക്ക് പോകുക.