സ്ത്രീകളുടെ കാര്യത്തിൽ ചൈനീസ് ഭക്ഷണക്രമം വ്യാപകമാണ്, വളരെ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നവർ. "ചൈനീസ് ഡയറ്റ്" എന്ന പേര് വഞ്ചനാപരമായ ഒന്നാണ് - ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ചൈനീസ് ഭക്ഷണരീതികളൊന്നും പാടില്ല.
ഈ ഭക്ഷണക്രമം സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടി കണക്കുകൂട്ടും, അധിക കിലോഗ്രാം പ്രതിരോധിക്കാൻ സമൂലമായ നടപടികൾ ആവശ്യമാണ്. കഠിനവും വിശക്കുന്നതുമായ ചൈനീസ് ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്. ചൈനീസ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് 5-10 കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. ചൈനീസ് ഭക്ഷണത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കലോറിയിൽ കുറവാണ് എന്നതാണിതിനർത്ഥം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് ഭക്ഷണത്തിലുടനീളം നിങ്ങൾ വിശപ്പിന്റെ ഒരു ആശ്ചര്യകരമായ അനുഭവം അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് വസ്തുത നയിച്ചേക്കാം.
ചൈനീസ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാലാവധി 13 ദിവസം 21 ആകും. 13 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ചൈനീസ് ഭക്ഷണത്തിന് 5-10 പൗണ്ട് കുറയും. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു, ഇടുപ്പ്, വയറുവേദന, പിളർപ്പ് എന്നിവ കുറയുന്നു. 21 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിൻറെ മുൻപതിപ്പാണ് ചൈനീസ് ഡയറ്റ്. കഴിഞ്ഞ 8 ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് ഫലം ലഭിച്ചതിന്റെ ഏകീകരണം.
ചൈനീസ് ഡയറ്റ് മെനു
1 ആഴ്ച. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യ ആഴ്ച വിഷമകരമെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ അടിസ്ഥാനവും പരിചിതവുമായ ഉത്പന്നങ്ങളും, കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണരീതിയിലെ മാറ്റവും നിരസിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആറാം മുതൽ ഏഴാം ദിവസം വരെ, ശരീരം ഒരു ചരക്ക് പോലെ പുതിയ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കും, ഭക്ഷണക്രമം എളുപ്പത്തിൽ കടന്നുപോകാൻ തുടങ്ങും.
ചൈനീസ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യ ആഴ്ചയിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണം കറുത്ത കാപ്പിയും ഗ്രീൻ ടീയും തുടങ്ങുന്നു. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ചൈനീസ് പാചകരീതിയാണ് പച്ച ചായ. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി ഈ രണ്ട് പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നുമാത്രം ഒഴികെ മറ്റൊന്നും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല.
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി പച്ചക്കറി എണ്ണ, വേവിച്ച മുട്ട, തക്കാളി ജ്യൂസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പച്ചക്കറി സാലഡ് തയ്യാറാക്കാം. ഒരു ചൈനീസ് ഡയറ്റ് ഡിന്നർ മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ താഴെ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം: വറുത്ത (വേവിച്ച) മത്സ്യം, കാബേജ് സാലഡ്. കൂടാതെ, മത്സ്യം വേവിച്ച ചിക്കൻ, പച്ചക്കറി - ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പഴങ്ങൾ മാറ്റി സ്ഥാപിക്കും.
അത്താഴത്തിന്, വേവിച്ച ഗോമാംസം, കാബേജ് സലാഡ്, അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച മീനും, തൈരിയും കഴിക്കാം. കാരറ്റ് സാലഡ്, ആപ്പിൾ, മുട്ട - അത്താഴത്തിന് അനുയോജ്യമായത്.
2 ആഴ്ച. രണ്ടാമത്തെ ആഴ്ചയുടെ മെനു പ്രായോഗികമായി ആദ്യത്തേത് മെനുവിന്റെ ഡ്യൂപ്ലിക്കേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. കുറച്ച് മാറ്റങ്ങളേ ഉള്ളൂ:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം പ്രഹസനങ്ങള്, തേൻ, വേവിച്ച കാരറ്റ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം അനുവദിച്ചു.
- ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് വെള്ളത്തിൽ പാകം ചെയ്ത ധാന്യങ്ങൾ (സെമിനോ ഒഴികെ) കഴിക്കാം.
- ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
3 ആഴ്ച. മൂന്നാമത്തെ ആഴ്ച ഉറപ്പാണ്. ഈ സമയത്ത് ഭക്ഷണത്തിന് ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്. പച്ചക്കറി പായസം, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള എല്ലാ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം ഉപയോഗിക്കാം. ചൈനീസ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൂന്നാമത്തെ ആഴ്ച ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും സുഗമവും ക്രമേണവുമായ പരിവർത്തനത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
ചൈനീസ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ മുഴുവൻ കാലത്തും, ബേക്കറി, മദ്യം, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പൂർണമായും ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു.
13-day ചൈനീസ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവേശകരമായ, നിരാശാജനകമായ അവലോകനങ്ങളുണ്ട്. ചില സ്ത്രീകൾ, ആ പ്രഭാവം പ്രതീക്ഷകൾ കവിഞ്ഞു, മറ്റുള്ളവർ പോലും ആശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല
ചൈനീസ് ഭക്ഷണത്തിലെ അവലോകനങ്ങളിൽ മൂന്നാഴ്ച കൂടുതലും പോസിറ്റീവ് പോസിറ്റീവ് ആണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 21 ദിവസം കഴിക്കുന്ന ചൈനീസ് ഭക്ഷണമാണ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, പോഷകാഹാരത്തിനും ഇത് സഹായിക്കും. ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാനും ദോഷകരമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വാങ്ങാനും മനുഷ്യ ശരീരം മൂന്ന് ആഴ്ച എടുക്കുന്നു. ചൈനീസ് ഭക്ഷണത്തിൻറെ അവസാനത്തിൽ, പ്രധാനകാര്യം കൈകഴുകാതെ സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള കഴിവ് അധിക ഭാരത്തെ മാത്രമല്ല, ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗത്തെയും തടയുന്നു.