മറ്റെല്ലാ നോമ്പകരും, ആപ്പിൾ ദിനവും ഒരുപക്ഷേ, മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായി വിളിക്കാം. എല്ലാ ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്ര പഠനങ്ങളും ആപ്പിൾ ഒരു ഉപവാസം ദിവസം ഏതെങ്കിലും ശരിയായ ഫാസ്റ്റ് ഭക്ഷണ ഒരു ഉത്തമ ഭാഗമാണ് അംഗീകരിക്കുന്നു.
ആപ്പിളുകൾ ഫലപ്രദമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണം ആപ്പിൾ ആയി കണക്കാക്കുന്ന ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ:
- ആപ്പിൾ വളരെ കുറച്ചു കലോറിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ, ഇവയൊക്കെ കഴിക്കാൻ കഴിവുള്ളവരാണ്.
- ആപ്പിൾ ശരീരത്തിൽ പൊട്ടിച്ചിതറുന്നത് കൂടുതൽ സാധാരണമായതിനേക്കാൾ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ഒരു സങ്കീർണ്ണവും അറിയപ്പെടാത്തതുമായ പ്രക്രിയയാണ്. ആപ്പിൾ വേഗം ദഹനം, അതു കാരണം ഇതിൽ പിച്ചൻ, ഫ്രക്ടോസ്, കരൾ കൊഴുപ്പ് മെച്ചപ്പെട്ട സംസ്കരണത്തിന് സംഭാവന കാരണം. അങ്ങനെ, ആപ്പിൾ ഇററ്റൽ ദിവസം ശരീരത്തിൽ ശേഖരിച്ച കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ കത്തുന്ന സഹായിക്കും.
- പോഷകസമ്പന്നരായ ആപ്പിൾ, ആപ്പിൾ ഫലപ്രദമായി ഉപാപചയ ശേഷിപ്പിക്കുകയും ആമാശയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ഓരോ ആഴ്ച്ചിലും ഒരു ആപ്പിൾ ലോഡിംഗ് ദിവസം നിങ്ങൾ സ്വയം ക്രമീകരിച്ച്, അനാവശ്യമായ ചെളിയിൽ കുമിഞ്ഞുകിടക്കുന്ന ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ആപ്പിളുകൾ എല്ലാ ദിവസവും നമ്മുടെ ആഹാരത്തിൽ ആയിരിക്കണമെന്ന് എന്ൻ പറയാൻ - മാത്രമല്ല നോമ്പ് അനുദിനങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല:
- 300 ഓളം പോഷകങ്ങളും, ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഴങ്ങളാണ് ആപ്പിൾ. ഇവയെല്ലാം നമ്മുടെ കരളിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ അസാധാരണമായി സഹായിക്കുന്നു. മലിക്ക് ആസിഡ് പിത്തരസത്തിന്റെ പിളർപ്പുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. വൈകുന്നേരം കിടക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ മറക്കരുത്.
- ആറ്റോസ്ക്രോക്ളോസിസും ഹൈപ്പർടെൻഷനും ഉപയോഗിച്ച് ആപ്പിൾ സഹായിക്കും.
- മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് രാവിലെ രണ്ട് മുതൽ ആപ്പിൾ കഴിയ്ക്കാം. ഒരു മാസം രണ്ടു നേരത്തേക്ക് സൌജന്യമായി വയറ്റിലെത്തിക്കുക.
ആപ്പിളിൽ ഒരു ഉപവാസം ദിവസം ചെലവഴിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് എല്ലാ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ആപ്പിൾ മുറികൾ 1.5-2 കിലോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ഒരേ ദിവസം മുഴുവൻ ഈ അളവു തിന്നു. നിങ്ങൾ 2 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിനും മുൻപ് ഒരു ദിവസം കുടിക്കുകയും വേണം.
ആപ്പിളിൽ മൂന്ന് അൺലോഡിംഗ് ദിവസങ്ങൾ
എഡ്ഗാർ കെയ്സ് അത്തരമൊരു വിഷവാതകം നൽകുന്നു. ശരീരം വൃത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് ഇത്. ശരീരത്തിലെ മാലിക് ആസിഡിന്റെ ഗുണങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യമുള്ള മലവിസർജ്ജനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ഭക്ഷണ പരിപാടി (1 മുതൽ 3 വരെ ദിവസം):
- നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പല ആപ്പിളുകളും നിങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കുന്ന ദിവസത്തിൽ;
- ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പുള്ള മൂന്നാമത്തെ ദിവസം വൈകുന്നേരം, ഒലീവ് ഓയിൽ 2 കപ്പ് കുടിച്ച് - നിങ്ങളുടെ കരൾ വിഷവസ്തുക്കളെ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുക.
ഡയറ്റ് നിയമങ്ങൾ:
- കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുക.
അനുവദനീയമല്ല:
- സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ;
- മദ്യം;
- പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ മധുര പലഹാരങ്ങൾ;
- കോഫി;
- ഉപ്പ്.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനം, സമതുലിതമായ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാര പരിപാടി പിന്തുടരുക.
ഈ ദിവസങ്ങൾ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ള ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം ചോദിക്കുക.
തൈര് അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് കൂടെ ആപ്പിൾ ദിവസം അണ്ലോഡുചെയ്യുന്നു
കഫീറും ആപ്പിൾസും നന്നായി ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ തൈര്, ആപ്പിൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു ദിവസം ഇത് 1.5 കിലോഗ്രാം ആപ്പിൾ കഴിക്കാനും 1.5 കിലോ ലിറ്റർ കെഫീറും കുടിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
കഫീർ-ആപ്പിൾ അൺലോഡിംഗ് ദിവസം മാറ്റി തൈര് ആപ്പിളിനൊപ്പിക്കാം. ഈ അൺലോഡിംഗ് ദിവസം നിങ്ങൾ 1-1.5 കിലോഗ്രാം ആപ്പുകളും 400-600 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് - നിങ്ങൾ 6 ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുകയും ദിവസം സമയത്ത് കഴിക്കണം. വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്.