ടിവി പ്രൊജക്റ്റ് "Dom-2" യുടെ ഒരു പങ്കാളിയാണ് എല്ല സുകാൻവാവ. പെൺകുട്ടിക്ക് ഉയർന്ന ഉയരം ഉണ്ട് - 175 സെന്റീമീറ്റർ, അതേ സമയം 56 കിലോ ഭാരം. മോഡലും സ്പോർട്സ് വരിയുമൊക്കെയായി, അവൾ ഒരിക്കലും പൂർത്തിയായിട്ടില്ല, അമിതഭാരം മൂലം പ്രശ്നമുണ്ടായിരുന്നില്ല, എന്നാൽ അവളുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ അവൾക്ക് നഷ്ടമായ ഒരു കുറവ് നഷ്ടമാകില്ലെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞു. എൽ ഷുഘാനോവ 10 കിലോ നഷ്ടമായതോടെ, ഈ ലേഖനത്തിൽ അവൾക്കു പറയാനാകും.
10 കിലോ എലസുഖാനോവ ഞാൻ എങ്ങനെയാണ് നഷ്ടപ്പെട്ടത്?
പ്രശസ്തമായ "Dom-2" പത്രത്തിന്റെ പത്രപ്രവർത്തകരുമായി നടത്തിയ അഭിമുഖത്തിൽ, യുവതി യുവാവിനു ശേഷം ടെന്നീസ് കളിക്കുന്നതായി പെൺകുട്ടി പറഞ്ഞു, എന്നാൽ ഇന്നത്തെ കായികജീവിതം അവളുടെ ജീവിതത്തിലെ അവസാന സ്ഥലമല്ല. അത് വിജയത്തിനുള്ള പ്രധാന സൂത്രവാണെന്നും, ഭാരം തുടർച്ചയായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നവരെ ഉപദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൗസ്-2 ൽ എത്ര നേരം എല്ല സുകോനോവ് താൽപര്യമുള്ളവർ ഈ മോഡലിന് പ്രത്യേക ഭക്ഷണമോ ഭക്ഷണ സംവിധാനമോ ഇല്ലെന്ന് പറയണം. അവൾ കൊഴുപ്പ്, വറുത്ത, മധുരം കഴിക്കുന്നില്ല. മാംസവും മത്സ്യവും കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് വേവിക്കുകയോ, ചുട്ടുതിന്നുകയോ, തിളപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
വലിയ മൂല്യം
ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്, കാരണം വെള്ളം എല്ലാറ്റിന്റെയും അടിസ്ഥാനം ആകുന്നു. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രധാന സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒരെണ്ണം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, പ്രധാന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ അവരെ തണുപ്പിക്കുന്നു.