എഡി ഭക്ഷണക്രമം

വളരെ കർശനമായ ഭക്ഷണ സംവിധാനം - എഡി ഭക്ഷണക്രമം. ഇത് 90 ദിവസത്തേയ്ക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നതും ഓരോന്നിനും പ്രത്യേക അളവിലുള്ള കലോറികൾ വരയ്ക്കുന്നതുമാണ്. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തെ നിലനിർത്തുന്നതിന്, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള അച്ചടക്കവും സംഘടനയും ആവശ്യമാണ്: കലോറി ഉപഭോഗം ദിവസേന നിരീക്ഷിക്കുകയും ശാരീരിക പ്രയത്നങ്ങളില്ലാത്ത ശാന്തവും അളവറ്റ ജീവിതരീതിയും നയിക്കേണ്ടതുമാണ്. ഈ വ്യവസ്ഥയുടെ ആവശ്യകതകൾ കൃത്യമായി പാലിക്കാൻ ഒരു ഭക്ഷ്യ ഡയറി നിലനിർത്തുന്നത് നന്നായിരിക്കും.

എഡി ഭക്ഷണത്തിൽ: നിരോധനം

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ ദീർഘകാലമായി കാത്തിരിക്കുന്ന ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ദോഷം വരുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഈ സിസ്റ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എല്ലാ ശുപാർശകളും കർശനമായി പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒന്നാമത്, നിരോധനങ്ങളുടെ പട്ടിക പരിഗണിക്കുക:

ഈ നിയമങ്ങൾ വളരെ ലളിതവും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതുമാണ്. ഉദാഹരണമായി, ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരത്തിൽ മദ്യം, കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ ലിസ്റ്റിന് അനുസൃതമായി പാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു അപകടമുണ്ട്. ആഹാരം കുറയും, അനാരോഗ്യമുണ്ടെങ്കിൽ അത് ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അത് ആവശ്യമായ സൂക്ഷ്മ തകരാറുകൾക്ക് ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്.

എഡി ഭക്ഷണത്തിൽ: കുറിപ്പുകൾ

നിരോധനങ്ങൾ കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കൂടുതൽ ഫലപ്രദവും, ലളിതവും, സുഖകരവുമാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം നിയമങ്ങളുണ്ട്:

ഈ എല്ലാ നിയമങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നേരിടാൻ കഴിയും. യഥാർത്ഥത്തിൽ കലോറി ഉള്ളടക്കം വരച്ചിരിക്കുന്ന പദ്ധതി പ്രത്യേക പട്ടികയായി താഴെ കൊടുക്കുന്നു - അത് പ്രിന്റ് ചെയ്യാനും റഫ്രിജറേറ്റർ വാതിൽ തൂക്കാനും കഴിയും, അതിനാൽ മുഴുവൻ ഭക്ഷണസമയത്തും ഇത് മറന്നു പോകരുത്. വേഗത്തിൽ അടയാളപ്പെടുത്തിയ ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ വെള്ളം മാത്രം പാനം ചെയ്യണം - 1.5 ലിറ്റർ മുതൽ കുറവ്. ഇത് വളരെ കടുത്ത ഭക്ഷണമാണ്, എന്നാൽ അതിലൊരു ഘട്ടത്തിൽ കുമിഞ്ഞുകൂടാത്ത കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാൻ എളുപ്പമാണ്. അതിലൂടെ ഭാരം തിരിച്ചു പോകാറില്ല, ഒടുവിൽ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെ നിലനിർത്താൻ മറക്കരുത്.