പ്രസിദ്ധ ഗായകൻ കെല്ലി ഓസ്ബോൺ എല്ലായ്പ്പോഴും പൂർത്തിയായിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അടുത്തകാലത്ത് അവൾ അവരുടെ പുതിയ ചിത്രത്തിൽ എല്ലാവരെയും കീഴടക്കി. 20 കിലോ അധിക ഭാരത്തെ ഒഴിവാക്കാൻ അവൾ സാധിച്ചു, എന്നാൽ ഇത് പ്രധാനമല്ല, കാരണം കെല്ലിക്ക് അവളുടെ ഭാരം നിലനിർത്താൻ കഴിയുമായിരുന്നു, കുറച്ചുനാൾ കഴിഞ്ഞ് പോലും സുഖം പ്രാപിച്ചില്ല. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം വീണ്ടും ഒരു കിലോ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം വീണ്ടും ഇരട്ടിയായതിനു ശേഷം ഇരട്ടി വലിപ്പത്തിലും കഴിയുന്നു.
ഗായകന്റെ രഹസ്യം അറിയാൻ പലരും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ട്. കെല്ലി തന്നോട് ഇങ്ങനെ പറയുന്നു: "നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറാനും സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാനും സമയമായി, പക്ഷേ എനിക്ക് വലിയ തോതിൽ നഷ്ടമുണ്ടായിരുന്നു എന്നത് ഒരു വലിയ ബോണസ് ആണ്." ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലാണ് പ്രധാന കാരണം, പോഷകാഹാരക്കുറവും വ്യായാമവും ആസ്വദിക്കുന്നതാണ്.
പ്രസിദ്ധ ടെലിവിഷൻ പരിപാടിയിലെ "ഡാൻസിങ് വിത്ത് ദ സ്റ്റാർസ്" ൽ പങ്കെടുത്തപ്പോഴാണ് അവർ വന്നത്. അവളുടെ പങ്കാളി ഈ ഗായകനെ വലത് തിന്നുവാൻ പഠിപ്പിച്ചു. കൂടാതെ, കെല്ലി സ്നേഹത്തിലായി, അത് ശക്തമായ ഒരു പ്രേരണയാകാം .
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
കഴിയുന്നത്രയും സ്പോർട്സുകൾ നടത്താൻ ഗായകൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് തവണ ജിംസിൽ പങ്കെടുത്തിരുന്നു. അവളുടെ പരിശീലനത്തിന് അര മണിക്കൂർ കാർഡിയോ-ലോഡും മതിയായ യോഗയും അല്ലെങ്കിൽ പൈലേറ്റും ഉണ്ടായിരുന്നു.
പോഷകാഹാര നിയമങ്ങൾ
കഴിഞ്ഞ ഭാരം തിരിച്ചുപോകാതിരിക്കണമെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഗായകൻ സ്വയം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചു. വഴി, ഈ ഭക്ഷണ രീതി മോഷ്ടാക്കൽ എന്നാണ് . ആഹാരത്തിൽ ഇരിക്കുന്നവർക്ക് വിശ്രമം, ദിവസങ്ങളോളം ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും അകന്ന് നിഷിദ്ധമായ ആഹാരം കഴിക്കുക. വഞ്ചനയ്ക്ക് നന്ദി, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും പൊട്ടിച്ചതിന്റെ ശതമാനം കുറഞ്ഞത് ആയി ചുരുക്കിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കെല്ലി എന്തെങ്കിലും ലഘുഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരു കൂട്ടം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് അത്തരമൊരു വിലക്കല്ല. കാരണം, അത്തരം വിലക്കുകൾ ഒരു വ്യക്തിക്കു മാത്രമേ അസ്വസ്ഥതയും കോപവും ഉണ്ടാകൂ.
ഓസ്ബോണി വിസമ്മതിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:
- ഏതെങ്കിലും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്;
- സെമി-പൂർത്തിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
- മാവ്;
- പാസ്ത;
- വെളുത്ത അപ്പം;
- പഞ്ചസാര;
- മദ്യം.
ഗായകൻ പകരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:
- ഗോതമ്പ് ബ്രഡ് കഷണങ്ങൾ;
- പഴങ്ങളും ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും
- ഭക്ഷണത്തിനുള്ള പതിവ് പിസ്സ.
ഇത് എന്തു ചെയ്യും?
മാവും മധുരപലഹാരങ്ങളും ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, അവ കൊഴുപ്പ് ആയി മാറുന്നു, അവ ശരീരത്തിൽ ഇല്ലാത്തപ്പോൾ അത് സ്വന്തം കരുതൽ കത്തിച്ചാൽ തുടങ്ങുന്നു. കുറെക്കാലത്തിനു ശേഷം, മധുരമുള്ള ആഗ്രഹം കുറയുകയോ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയോ ചെയ്യും. ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കുശേഷം ഗായകൻ രണ്ട് കിലോ നഷ്ടപ്പെട്ടു. ഉറക്കത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ മന്ദീഭവിച്ച്, കെല്ലി, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് എന്തെങ്കിലും പ്രകാശം കഴിച്ചു.
ഗായകന്റെ ഏകദേശ ഭക്ഷണക്രമം
ദിവസം # 1
- പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ച അരകപ്പ്, ഒരു ചെറിയ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, ഏതാനും പഴങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാം.
- ഉച്ചയ്ക്ക് - ഒരു ദമ്പതികൾ വേവിച്ച ബ്രൂക്കോളി ഒരു ഭാഗം, വേവിച്ച മെലിഞ്ഞും ഇറച്ചി ഒരു ചെറിയ ഗ്ലാസ് പ്രകൃതി ജ്യൂസ്.
- അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു ഏത് അത്താഴത്തിന്, വീണ്ടും ഒരു ചെറിയ തിളപ്പിച്ച് ചിക്കൻ 2 ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ,.
ദിവസം # 2
- പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, ബ്രൌൺ അരിയും, പച്ചക്കറി സാലഡ്, 2 ആപ്പിൾ എന്നിവയും ഒരുക്കുക.
- ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത്, മെനു കുറവാണ് - പച്ചക്കറികൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം, ഒരു സാലഡ്.
- അത്താഴത്തിന് ഒരു ചെറിയ കഷണം വേവിച്ച ടർക്കിയിൽ അനുവദനീയമാണ്. കുറഞ്ഞ ഗ്ലാസ് കൊഴുപ്പ് പാൽ കുടിച്ചാലും.
ദിവസം # 3
- അതിരാവിലെ, വാഴയും പാലും നിറഞ്ഞ മൂസിലി ഒരു ചെറിയ പ്ലേറ്റ് കഴിക്കണം.
- ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്, ഒരു വറുത്ത സ്റ്റീക്ക് ഫലം സാലഡ് ഒരുക്കും.
- താഴെ അത്താഴം മെനു ആണ്: ടർക്കി ഒരു കഷണം, കാരറ്റ് 2 തക്കാളി.
അടുത്ത ദിവസം, നിങ്ങൾ ഈ ദിവസങ്ങൾ മാറ്റിയിട്ട് ആഴ്ചയിൽ 6 ദിവസങ്ങൾ കഴിക്കണം, തുടർന്ന് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ആശ്വാസത്തിൻറെ ദിവസം ഉണ്ടാക്കുക. ഇതുകൂടാതെ ഒരു വിറ്റാമിൻ-ധാതു കോംപ്ലക്സ് ഉപയോഗിച്ച് ഗായകൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.