ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ഇല്ലാതെ ഭക്ഷണം - ഒരു വിൽപത്രം പോലെ ശബ്ദങ്ങൾ, അല്ലേ? ഒരു പുതുപുത്തൻ ഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടി, ഓരോ സ്ത്രീയും, ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ചില ഘടകങ്ങളുടെ മൂർച്ചയുള്ള നിയന്ത്രണം സ്വയം അനുഭവപ്പെടുത്തുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു.
ദഹനത്തെ ദോഷം ചെയ്യുക
ആഹാരത്തിൻറെ ദോഷവും ഗുണവും വളരെ ആപേക്ഷികമാണ്. കാരണം, മിക്ക സ്ത്രീകളുടെയും എല്ലാ അനുകൂല ഘടകങ്ങളും ഒരു സ്ത്രീ നിരവധി കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഭാരം തിരിച്ചു തരികയില്ലെന്ന് ഭക്ഷണ ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല, അതായത്, പോസിറ്റീവ് ഭാഗം പൂജ്യമായി കുറയില്ല.
- ക്രെംലിൻ ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ദോഷം എന്താണ്? ക്രീംലിൻ ഒരു ഉൾപ്പെടെ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദോഷം, അത് ഏതെങ്കിലും അളവിൽ മാംസം തിന്നാൻ അനുവദനീയമാണ് എന്നതാണ്. ഇത്തരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും (കായിക മാച്ചിയിൽ ഇൻസൈൻ പ്രോട്ടീനുപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു) ഒരു വ്യക്തി പ്രോട്ടീൻറെ ഒരു ഓവർബുഡൻസ് ലഭിക്കുന്നു. ഇത് കുടലിൽ ചീഞ്ഞഴയുന്നതും ശരീരത്തിലെ തകരാറുകളും കാരണമാവും. വിവിധ തലങ്ങളിൽ.
- ഡുക്കെയ്ൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ദ്രോഹിക്കുക. ക്രെയ്ംലിൻ ഒന്ന് പോലെയുള്ള ഡുക്കീൻ ഭക്ഷണക്രമം പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റുകളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇതിന്റെ പരിണതഫലങ്ങൾ സമാനമായേക്കാം. കുറഞ്ഞത് 30-60 മിനുട്ട് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ദിവസം അത് കുറയ്ക്കാൻ നിർദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നിർഭാഗ്യവശാൽ എല്ലാവരും ഈ അവസ്ഥയോട് യോജിക്കുന്നില്ല.
- താനിന്നു ഭക്ഷണക്രമം. കഫീർ, ആപ്പിൾ, കുക്കുമ്പർ എന്നിവയുമൊക്കെ ബക്ക്വീറ്റ് ഭക്ഷണവും ഒരു മോണോ ഭക്ഷണമാണ്. ഒരു ഉൽപ്പന്നം മാത്രമേ ഉപഭോക്കപ്പെടാൻ അനുവദിച്ചിട്ടുള്ള ഭക്ഷ്യ വ്യവസ്ഥ. തത്ഫലമായി, ഒരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൈക്രോതത്വങ്ങളുടെ തലത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്: ചില പദാർത്ഥങ്ങൾ വളരെയധികം വളരുകയാണ്, അതേസമയം മറ്റുള്ളവർ പരസ്പരം മതിയാവുന്നില്ല. ബാഹ്യ, ആഭ്യന്തര സംസ്ഥാനങ്ങൾക്ക് ഇത് മോശമാണ്. അത്തരം ഡയറ്റുകളുടെ കാലത്ത് മൾട്ടി വൈറ്റമിനുകൾ കുടിക്കുന്നതായി പലരും ശുപർശിക്കുന്നുണ്ട്, പക്ഷേ അവ മതിയാവില്ലെന്നും, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം നൽകേണ്ടതാവശ്യമാണെന്നും അതു തെളിയിക്കുന്നു.
ഈ കേസുകളിലെല്ലാം ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ തെളിവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, യോജിപ്പിന് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്.
ശരീരത്തിന് ദോഷം ഇല്ലാതെ ഭാരക്കുറവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു
നിങ്ങൾ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തോടു പറ്റിനിൽക്കുന്നപക്ഷം ഉപദ്രവങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും:
- ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കരുത്: മധുരവും പുകവലിച്ചതും വറുത്തതും കൊഴുപ്പും;
- ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ലീൻ മാംസം (കോഴി, മത്സ്യം)
- ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഒരു മണിക്കൂർ കുടിക്കരുത്.
- ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് 2-3 മണിക്കൂറിലധികം അത്താഴം കഴിക്കുക.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് കേടുപാടുകൾ കൂടാതെ ശരീരഭാരം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും!