പിയറി ഡുക്കെയ്ൻ ഒരു പ്രമുഖ ഭക്ഷകനാരിയുണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിനു സഹായിച്ചതിന് നിരവധി അമിത രക്തസമ്മർദങ്ങൾ വിജയിച്ചു. അടുത്തിടെ തന്റെ പുസ്തകം പൊതുജനങ്ങൾക്ക് അവതരിപ്പിച്ചു. അത് തന്റെ പുതിയ ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് പ്രോട്ടീൻ കൂടിയാണ്, പക്ഷേ മുൻതന്മാത്രയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
"സ്റ്റെയിവേ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ" - ഒരു പുതിയ ഡകണെറ്റ് ഡയറ്റ്
ഒരു ഭക്ഷണവിഭവത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ പ്രതിനിധീകരിക്കാൻ ആഴ്ചയിലെ എല്ലാ ദിവസവും ഇത് പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഈ ഭക്ഷണത്തെ ഭക്ഷണ കോവണി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ആശയം ഓരോ ദിവസവും സ്വീകാര്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പരിധി അല്പം വിപുലീകരിക്കും, ഓരോ തുടർന്നുള്ള ദിവസത്തിലും മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ അല്പം എളുപ്പം.
Ducant Diet ന്റെ പുതിയ പതിപ്പ് ഞങ്ങൾ താമസിയാതെ വിവരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത്തരം തത്വങ്ങളെ നമുക്ക് വേർതിരിച്ചറിയാം:
- തിങ്കളാഴ്ച ഒരു പ്രോട്ടീൻ ദിവസം, മുട്ട, മാംസം, കോഴി, മത്സ്യം, ടോഫു, പാലിന് പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ അനുവദനീയമാണ്;
- ചൊവ്വാഴ്ച - റേഷൻ പച്ചക്കറികളോടൊപ്പം;
- ബുധൻ - ഭക്ഷണത്തിനു പുറമേ, പഴങ്ങളും ചേർക്കുന്നു;
- വ്യാഴാഴ്ച - പരിപാടിയുടെ മെനുവിന് രണ്ടുതരം കഷണങ്ങൾ ധാന്യങ്ങൾ ചേർക്കുന്നു;
- വെള്ളിയാഴ്ച - റേഷൻ ഒരു ചീസ് കഷണം ഉപയോഗിച്ച് സമ്പുഷ്ടമാണ്;
- ശനിയാഴ്ച - ഉരുളക്കിഴങ്ങും മറ്റു സ്റ്റാറിഷുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും റേഷൻ ചേർത്തിട്ടുണ്ട്;
- ഞായർ - നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം കഴിക്കാം.
ആവശ്യമുള്ള എണ്ണം കിലോഗ്രാമിനെ നഷ്ടപ്പെടുന്നതുവരെ ഈ 7 പടികൾ വീണ്ടും വീണ്ടും മുന്നോട്ട് പോകുക. നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റുവരെ കാൽനടയായി നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ 700 ഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടും.
പുതിയ ഡുക്കീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുളള വഴി വളരെ സാവധാനത്തിലായിരിക്കണം, ശനിയാഴ്ച മെനുവിൽ അവശേഷിക്കും.
പുതിയ ഡയറ്റ് ഫലപ്രദമാണോ?
നിങ്ങൾ ഡുക്കാനെ നിർദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് എല്ലാം എല്ലാം നൽകി, ഫലത്തിൽ വരുന്നത് നീണ്ട വരില്ല. മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക ശ്രദ്ധിക്കുക:
- കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സോയാ തൈര് ഫലം കൊണ്ട്;
- ചീസ് kankoyot 7%;
- പുളിച്ച വെണ്ണ 3% കൊഴുപ്പ്;
- പഞ്ചസാര കൂടാതെ കൊക്കോ
- കോഴിയിറച്ചിയിൽ നിന്നുള്ള സോസേജ് 10% കൊഴുപ്പ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ്, നേരിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.