പലരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങളിലേക്കു മാറുന്നു, അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി ഇതിനകംതന്നെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഈ കാരണത്താല് അല ആടി പുഗചേവയുടെ ഭക്ഷണരീതി അത്തരമൊരു പ്രശസ്തിയാക്കിയിരിക്കുന്നു, അതിലൊന്നുമില്ലാതെ ആരും സംശയിക്കുകയില്ല. ദേശീയ ഘടനയുടെ പ്രഥമ ഡോന എന്നത് ഒരു പൊതുജനവ്യക്തിയാണ്. വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ അവളുടെ ഭാരം എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെടുമെന്ന് നമുക്കറിയാം. വഴിയരികിൽ, തൂക്കുസേനയിൽ നിന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണപദാർത്ഥം ഒന്നല്ല. സാഹചര്യം അനുസരിച്ച് വിവിധ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഗായകൻ ഉപയോഗിച്ചു.
ഏത് ആഹാരത്തിൽ പുഗച്ചെവ് ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞു?
പ്രഥമ ദോന വ്യക്തിപരമായി അവരുടെ ആഹാരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഫുജേച്ചയ്ക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ജനപ്രിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന് സാധാരണ കലോറി ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് ഒരു വരിയിൽ 4-5 ദിവസത്തിൽ കൂടുതലാകാൻ പാടില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ, ഈ ചെറിയ കാലയളവിൽ 3-5 കി.ഗ്രാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം.
Alla Pugacheva ൽ നിന്നുള്ള ഇത്തരം ഒരു ഭക്ഷണക്രമം "ഹെർബൽ ഡയറ്റി" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ആഘോഷ പരിപാടി, കോർപ്പറേറ്റ്, പ്രകടനം എന്നിവയ്ക്ക് മുമ്പേ അധിക ഭാരത്തെ പെട്ടെന്ന് നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, എന്നാൽ ഈ രീതി ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള നഷ്ടം ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല, ഭക്ഷണക്രമം സാധാരണമാവുന്നതോടെ ഭാരം വീണ്ടും മടങ്ങിയേക്കും.
അതുകൊണ്ട്, പുഗചായയുടെ ഔപചാരിക ഭക്ഷണരീതി ആദ്യത്തേത് നമ്മെ മാറ്റുന്നു, അത്തരമൊരു ഉപയോഗവും താങ്ങാവുന്നതുമായ ഉൽപ്പന്നത്തിലേക്ക് കഫീറായി മാറുന്നു, 1% കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ്-സൗജന്യമായി ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്. എബൌട്ട്, kefir fungus ഉപയോഗിച്ച് ഇത് വീട്ടിൽ പാചകം ചെയ്യാൻ അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ (ഇത് ഒരു കുട്ടി പോലും എളുപ്പത്തിൽ മാസ്റ്റേറ്റുചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവിശ്വസനീയ ലളിതമായ സാങ്കേതികവിദ്യയാണ്). കഫീർ, ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാറില്ല, എന്നാൽ അഡിറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിച്ച്: മല്ലി, ചതകുപ്പ, പച്ചമുളക്, പച്ചമുളക്, ചീര, വെള്ളരിക്ക, വറ്റിച്ച വെള്ളരിക്ക എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം.
ദിവസം മുഴുവൻ ഈ കുടിക്കാൻ 1.5 ലിറ്റർ കുടിക്കരുത്. ഇത് വളരെക്കാലം പാകംചെയ്യാൻ പാടില്ല. നിങ്ങൾ പച്ചിലകൾ മുറിച്ച് മുൻകൂട്ടി കുക്കുമ്പർ താമ്രജാലം, കൂടാതെ ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, വെറും പാൽ പാനീയം കൂടെ കുടം ഈ പൂരിപ്പിക്കൽ ചേർക്കുക. ഒരു ഗ്ലാസ് ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറും കുടിക്കാൻ വേണ്ടിവരും അല്ലെങ്കിൽ പട്ടിണി തോന്നുന്നത് പോലെ. അത്തരം പാനീയം കുറഞ്ഞ കലോറി ആണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ പൂർണമായി സംതൃപ്തരാകുകയും ഏതാനും ദിവസത്തേക്ക് ഇത് എളുപ്പത്തിൽ പുറത്തുവിടാൻ കഴിയും. ഈ കോക്ടെയ്ൽ ഈ മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കുകയും, രുചിയുടെ സ്വാഭാവിക അസ്തിത്വം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് മാറാൻ എളുപ്പമാണ്.
ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ വ്യക്തമായി ആല്ല പുഗചേവ പെട്ടെന്ന് പെട്ടെന്നു നഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു പ്രധാന ഘടകം ആയിരുന്നു.
അല പുഗചേവയുടെ പുതിയ ഭക്ഷണക്രമം
ഫുഗേച്ചയുടെ അവസാന ആഹാരങ്ങളിൽ ഒന്ന് പത്ത് ദിവസത്തെ കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാവുന്ന, ലളിതവും, അനേകം പ്രിയപ്പെട്ട വെള്ളരി സാലഡുകളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.
പുതിയ പഗാഷെവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പാചകക്കുറിപ്പ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ ഭക്ഷണം നൽകും. ഒരു കിലോഗ്രാം കുക്കുമ്പുകൾ പകരം വലിയതും, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണയോ അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെട്ടതോ, സ്വാഭാവിക വെളുത്ത തയ്യറുകളോ ചേർത്ത് ചേർത്ത് വേണം. സാലഡിലെ വെള്ളരിക്ക് നിങ്ങൾ പച്ചിലകൾ പരിചിതമായ ഒരു കൂട്ടം ചേർക്കേണ്ടിവരും. മുഴുവൻ തുകയും മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കണം, കൃത്യമായി നിർവ്വചിച്ചിരിക്കുന്ന സമയം എടുത്തേക്കാം:
- പ്രഭാത ഭക്ഷണം (ഉണക്കലിൽ): ടീ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി;
- 1-സാലഡിന്റെ സ്വീകരണം : 12-14 മണിക്കൂർ;
- സാലഡിന്റെ 2-ാം സ്വീകരണം : 16-17 മണിക്കൂർ;
- സാലഡിന്റെ 3-ാം സ്വീകരണം : 19-20 മണിക്കൂർ;
- ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് : ഒരു വലിയ ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജോടി ഓറഞ്ച്.
ഈ ഭക്ഷണത്തിലെ അല പുഗചേവ, ഓരോ ആഹാരത്തിനും കറുത്ത കഷണം ചേർത്ത് മുഴുവൻ ബ്രെഡ് ബ്രെഡിനേക്കാളും നല്ലതാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ 10 ദിവസം വരെ ആയിരിക്കണം പിന്തുടരുക, തൽഫലമായി നിങ്ങൾ 4-5 കിലോ നഷ്ടപ്പെടും.
ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണമാണ് Pugacheva ഇരുന്നു, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ച ഫലമായി നൽകി, കാരണം ഈ അവസ്ഥയിൽ വളരെ ഫലപ്രദമായിട്ടുള്ള ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ ദിവ്യ എപ്പോഴും മാറുന്നു.