മെമ്മറി എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാം?

ഏതാനും ആഴ്ചകൾ മാത്രം കണ്ട പരസ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു വിരസമായ പാട്ട് ഞങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ല, അത്തരം വിഡ്ഢിത്തത്തെ ഓർത്തുനിൽക്കുന്ന എല്ലാ പ്രതിഭാസവും, നമ്മുടെ സ്വന്തം ഫോൺ നമ്പർ ഞങ്ങളുടെ തലയിൽ എത്തിക്കാനാവില്ല. ഇത്തരം വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ നമ്മുടെ തലച്ചോറ് മുതൽ എവിടെ നിന്ന് നമ്മെത്തന്നെ നേരിടണം- ചിന്തിക്കുക, പ്രതിഫലിച്ച് ഓർക്കുക.

മെമ്മറി പ്രായം

ഓർമ്മയെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ എങ്ങനെ വഴികൾ നൽകുമെന്ന് ആദ്യം ചിന്തിക്കണം, പ്രായം സംബന്ധിച്ച പരാതി. ഒരു നീണ്ട കാവ്യത്തെ കുട്ടികൾ എളുപ്പത്തിൽ ഓർക്കാൻ കഴിയുമെന്ന ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന വസ്തുതയാണ് (മുതിർന്നവർ ചിന്തിക്കുന്നത്, സാഹിത്യത്തിലെ ഒരു പാഠത്തിലേക്ക് കവിതയെ പഠിപ്പിക്കാൻ എത്ര പ്രയാസമാണ് അവർ മറന്നത്). പ്രായവും കൊണ്ട് (ഇതില് ഉറപ്പായും ഉറപ്പുണ്ട്), ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ കഴിവുകൾ വേഗം പുറപ്പെടുന്നു.

തീർച്ചയായും, ഒരു വ്യക്തി അപരിമിതമായ ഓർമ്മകളുമൊത്ത് ജനിക്കുന്നു. 25 വർഷംകൊണ്ടാണ് അത് ഏറ്റവും ഉയർന്നത്. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ, മെമ്മറി വളരെ ചെറുതാണ്, അതിനാൽ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ നമ്മൾ വളരെ അധികം ഓർമിക്കുന്നില്ല. സ്കൂളിൽ, തലച്ചോറിന്റെ സജീവമായ വികസനം ആരംഭിക്കുന്നു - പഠിക്കാനുള്ള സുപ്രധാന വിവരങ്ങൾ, മസ്തിഷ്കം ഞങ്ങളെ സന്ദർശിക്കുന്നതിനും അതിന്റെ മുന്നിലുള്ള കഴിവുകളെ വെളിപ്പെടുത്തുവാനും വരുന്നു.

അതിനു ശേഷം ഭൂരിഭാഗം പേരും സർവകലാശാലകളിൽ പഠനം തുടർന്നാൽ അവർ ജോലി തുടങ്ങും. ഇത് നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം വികസിപ്പിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു കാലഘട്ടത്തിന്റെ പേശികളെപ്പോലെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയും, ദിവസേന പരിശീലിപ്പിച്ച് പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ്, ശാരീരിക സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കൊണ്ടല്ല, നമ്മെ നയിക്കുന്ന ഏതു ജീവിതരീതി കൊണ്ടാണ്, 25 വർഷംകൊണ്ട് മെക്കാനിംഗ് മെമ്മറി ഉയർത്തൽ. അടുത്തതായി, നമ്മൾ "സ്മാർട്ട്" ആയിത്തീരുകയും ഇതിനകം എങ്ങനെ മസ്തിഷ്കപ്രയോഗത്തിന് പാത്രമാകണമെന്നില്ല എന്ന് മനസിലാക്കി. വിരമിച്ചവരെക്കുറിച്ചും സാധാരണയായി തലയെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും എന്തുപറയാൻ കഴിയും?

മുതിർന്നവരുടെ മെമ്മറി എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കണം എന്ന ചോദ്യത്തിന്, വിദൂരമല്ല, മറിച്ച് മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ശേഷി ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ഇതുവരെ അപ്രത്യക്ഷമാകാത്തതിനാൽ, അത് പ്രായോഗികമായി നിർവികാരമാകാൻ പാടില്ലാത്തതാണ്. മടി പരത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

വിഷ്വൽ മെമ്മറി

വിഷ്വൽ മെമ്മറി എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാം എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

മിക്ക സ്ത്രീകളും, വിഷ്വൽ മെമ്മറിയും മികച്ച രീതിയിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്താൽ, ഒരു കണ്ണാടിയുടെ മുന്നിൽ വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനാലാണ് ഇത് സാധ്യമാകുന്നത്.

ആദ്യ പാഠം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഈ പാഠത്തിൽ. നിങ്ങളുടെ കസേരയിൽ ഹാജരാക്കാനും ശാന്തമായ ചിന്തകളുടെ മനസ്സിനെ മനസിലാക്കാനും വേണം. എല്ലാ മില്ലിമീറ്റർ തൊലിയും അറിയാൻ കൈ നോക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പറക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെവിടെയെങ്കിലും കാണാൻ കഴിയില്ല. 5-10 സെക്കൻഡുകൾ ആരംഭിച്ച് പത്ത് മിനിറ്റ് പരിശീലനത്തിലേക്ക് പടിപടിയായി പൂർത്തിയാക്കുക. ക്ലാസുകൾക്കിടയിൽ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾക്കനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പുറമെയുള്ള ചിന്തകളെ വിട്ട് പഠിക്കുക.

ബസ്സ്റ്റോട്ടിലല്ല, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ള വിവരങ്ങൾ പരസ്യമായി ഓർക്കുന്നില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി

ഇപ്പോൾ ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാം. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു വസ്തു എടുക്കുക, 5-7 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് നോക്കൂ, "ഒരു ചിത്രമെടുക്കുക". ശ്വസനം വൈകിയാൽ കണ്ണുകൾ അടച്ച് വസ്തുവിനെ പുനർനിർമ്മിക്കുക. ഉന്മൂലനം, അത് പിരിച്ചു.

ഈ വ്യായാമം ദിവസത്തിൽ രണ്ട് തവണ ആവർത്തിക്കുക, ഓരോ തവണയും 5 മിനിറ്റ് നേരത്തേയ്ക്ക് പരിശ്രമിക്കുകയും വിവിധ വിഷയങ്ങളുമായി പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഓഡിറ്ററി മെമ്മറി

ഓർമ്മപ്പെടുത്താനുള്ള താക്കോൽ ഏകാഗ്രതയാണ്. ചില വിഷയങ്ങളിൽ നമുക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ഉറപ്പാണ്.

ഓഡിറ്ററി മെമ്മറി എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാം എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

നിങ്ങൾ തെരുവിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചെവിയിലേക്കുള്ള എല്ലാ തലച്ചോറും ബന്ധിപ്പിക്കുക. നോക്കൂ, ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുക. എന്ത് പാട്ടുകൾ കേൾക്കുന്നു, ഏതൊക്കെ ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുന്നു, എങ്ങിനെയാണ് ഇലകൾ തുളുമ്പുന്നത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രതയെ പഠിപ്പിക്കും.

ഒരു ഗ്രൂപ്പിന്റെ ആൽബം ഓണാക്കുക, കേൾക്കുക, ഗ്രൂപ്പിലെ ഏത് അംഗമാണ് ഇപ്പോൾ പാടുന്നത് എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അതിനുശേഷം മെലഡിയെ ഓർത്തു കളിക്കുക, പ്ലേ ചെയ്ത് അഭിനേതാക്കളുടെ പേരുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങൾ ഒരു അജ്ഞാത വ്യക്തിക്കൊപ്പം ഫോണിൽ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അവന്റെ രൂപം ഊഹിക്കാൻ എന്തേലും പറയുന്നതിലും ശ്രവിച്ചുകൊണ്ട് ശ്രമിക്കുക. അതിനാൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഓർമ്മിക്കുകയും വേണം, മാത്രമല്ല ചെറിയ "മനശാസ്ത്രജ്ഞൻ" ആകുന്നതും.