മസ്തിഷ്കപ്രക്രിയ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?

"തല ചായ്, ഞാൻ തൊപ്പി വാങ്ങാം" - ചിലപ്പോൾ ഈ മന്ത്രങ്ങൾ ഉൾക്കാഴ്ച നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ പലപ്പോഴും മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനെ 100 ശതമാനം വരെ അമിതമായ അസ്വാസ്ഥ്യത്താൽ ഇത് ബാധിക്കുന്നു. തത്വത്തിൽ ഇത് സാധ്യമാണോ? ഒരുപക്ഷേ, ഏത് സമയത്തും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതും നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്നുവന്ന എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കാനുമുള്ള മികച്ച കഴിവുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇത് ഭാഗികമായി ശരിയാണ്, പക്ഷേ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൂടാതെ, മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സജീവമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി തന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ട്.

മസ്തിഷ്കപ്രവർത്തനം വേഗത്തിലും മികച്ചരീതിയിലും വരുത്തുന്നത് എങ്ങനെ?

  1. ഉറക്കത്തെ കുറിച്ച് ശാസ്ത്രത്തിന് ഇതുവരെ അറിയില്ല, എന്നാൽ ഒരു കാര്യം തീർച്ചയാണ്- അതിൻറെ അഭാവം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥയെ ഗൌരവമായി ബാധിക്കുന്നു. ഓരോരുത്തർക്കും വ്യക്തിപരമായി വിശ്രമിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: ഒരാൾക്ക് 7 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ഉറപ്പു തരുന്നു, വലിയൊരു അനുഭവവും, ഒരാളും 9 മണിക്കൂർ ദൈർഘ്യമുള്ള ആലിംഗനവും മതിയാവില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസിക സ്തൂപത്തിൽ വിശ്രമമില്ലെന്ന് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ പിന്നെ, മസ്തിഷ്കപ്രവർത്തനം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് പാചകക്കുറിപ്പ് സാധാരണ ഉറക്കത്തിന് സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ ഇതു ചെയ്യണം, നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് കിട്ടിയില്ലെങ്കിൽ, അടുത്ത ദിവസം പകുതിയിൽ ദുഃഖം കൊണ്ട് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിൽ, പക്ഷേ സാധാരണ ഉറക്കത്തിന്റെ ദീർഘനേരം നീണ്ടു നിൽക്കണം, വളരെ നേരത്തേക്ക് നന്നാക്കേണ്ടി വരും.
  2. മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള രണ്ടാമത്തെ സാധാരണ ശുപാർശ ശരിയായ പോഷകാഹാരമാണ്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കലോറികൾ നൽകാൻ മാത്രമല്ല, മസ്തിഷ്കത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജത്തെ പുറത്തെടുക്കാൻ ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളും നൽകുക. വിറ്റാമിനുകളും ഫാറ്റി ആസിഡുകളും (മീൻ, മീൻ, വെജിറ്റബിൾ ഓയിലുകൾ, മുട്ട, ഇറച്ചി) കോശസൈം Q10 (ഗോമാംസം, കപ്പലണ്ടി, ചുകന്നത്), ലെസിറ്റിൻ (മുട്ട, കൊഴുപ്പ് ചുകന്ന, പച്ചക്കറി unrefined എണ്ണ), വലിയ സഹായം ഉണ്ട്.
  3. മസ്തിഷ്കപ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗമാണ് രക്തസമ്മർദ്ദം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത്. അതുകൊണ്ട് സങ്കീർണമായ ഒരു പ്രശ്നത്തിന് എന്തെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും. നിങ്ങൾക്ക് ജിമ്മിൽ പോകേണ്ടതില്ല, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ പണിയോ നടന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാം.
  4. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വസ്തുതയാണ് നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്നത് കൂടാതെ യാന്ത്രികമായി ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്. ഓരോ ഘട്ടത്തെയും നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ ഒരു കാര്യം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് അനാവശ്യ ചിന്തകളുടെ സ്ക്രാപ്പുകൾ മനസിലാക്കുകയും ചെയ്യും, അത് പുതിയ ആശയങ്ങൾക്ക് ഇടം നൽകും.
  5. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുമ്പോൾ, ശാസ്ത്രീയ സംഗീതജ്ഞർ അത് സംഗീത സൃഷ്ടികളിൽ പ്രത്യേക സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ട്. തത്വത്തിൽ, ഈ സിദ്ധാന്തങ്ങൾ ദീർഘകാലം നിലനിന്നിരുന്നു, എന്നാൽ ഔദ്യോഗിക ശാസ്ത്രങ്ങൾ അതിനെ ദീർഘ വീക്ഷണമായി കണക്കാക്കിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ, മസ്തിഷ്കത്തെ, സംഗീതത്തെ സംശയിക്കുന്ന സംഗീതത്തെപ്പറ്റി ഇന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞൻമാർ ഉറച്ചു വിശ്വസിക്കുന്നു. ശാസ്ത്രീയ സംഗീതം മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നുവെന്നതിൽ അവർ മാത്രമാണ് ഒന്നാമത്.

കൃതികളുടെ പട്ടിക:

  1. സിനിമാറ്റിക് ഓർക്കസ്ട്ര - ഫസ്റ്റ് ലൈറ്റ്
  2. കാലിബൻ - ഞാൻ കലാപമാണ്
  3. Akissforjersey - യുദ്ധം
  4. അലക്സാണ്ട്രിയയോട് ചോദിക്കുന്നു - ഹിസ്റ്റീരിയ
  5. ഓം ഹോർമോൺ - സാന്ദ്രീകരണം
  6. സിനിമാറ്റിക് ഓർക്കസ്ട്ര - ദി എഡേഡി
  7. ബീഥോവൻ - മൂൺലൈറ്റ് സൊണാട്ട
  8. വിൽഹെം റിച്ചാർഡ് വാഗ്നർ - ഡൈ ഹോചസിറ്റ്
  9. അബു അലി, അബു മുഹമ്മദ് - കുത്തു മൈതാൻ
  10. ക്രെയ്ഗ് ആംസ്ട്രോംഗ് - പിയാനോ വർക്കുകൾ

മറ്റൊരു പ്രധാന ശുപാർശയും - ജിജ്ഞാസയെ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. പുതിയ അറിവുകളുമായി നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആശ്ചര്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതിനുള്ള ആഗ്രഹം ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ തലച്ചോർ എല്ലായ്പ്പോഴും സജീവമായിരിക്കും, സാധാരണ മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ട്, ആവശ്യമില്ലാത്തത് എന്നിവയ്ക്ക് മസ്തിഷ്കത്തിൽ സ്വയം നിലനിർത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല.