ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവരെയും സഹായിക്കാൻ ഇന്നത്തെ പവർ വിതരണ സംവിധാനങ്ങൾ ഇന്ന് കണ്ടുപിടിച്ചിട്ടില്ല! എന്നിരുന്നാലും, അവരെയെല്ലാം ശരീരത്തിന് ഒരു ലാഞ്ഛനയല്ലാതെയല്ല - അസുഖകരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. യുക്തിഭരമായ പോഷകാഹാര തത്വങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്.
തിളപ്പിച്ച് കുറച്ച് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്:
- പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും . ആദ്യം തിളപ്പിച്ച്, രണ്ടാമത്തെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിലും തിന്നു കഴിയും. ഈ കാര്യത്തിൽ, ആപ്പിൾ നല്ലതാണ്, pectin വർദ്ധിക്കുന്നതും ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലും വർദ്ധനവ് നല്ല പ്രഭാവം അതിൽ. ഈ റൂട്ട് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, മെറ്റബോളിസത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ വേവിച്ച എന്തിനേറെ ഭക്ഷണക്രമം നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.
- ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ . വേവിച്ച രൂപത്തിൽ അവർ പ്രത്യേകം രൂപകൽപന ചെയ്തവയാണ്. എന്നിരുന്നാലും സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ശരീരത്തിൽ സൂക്ഷിച്ചിട്ടില്ല.
- പുളിച്ച-പാൽ, പാലുത്പന്നങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ളതാണ് . കുടൽ മോട്ടിലിരിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്താനും, മൈക്രോഫൊറസ് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും, പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും ഉപകാരപ്രദമായ ബാക്ടീരിയകൾ ഉണ്ടെന്ന് രഹസ്യമല്ല.
- മാംസം, മത്സ്യം മെലിഞ്ഞതാണ് . ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കലോറി നഷ്ടപ്പെടാനും ഉള്ള ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കാരണം, അത് പേശികളും പിണ്ഡവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
- വെള്ളം - ഏതെങ്കിലും, എന്നാൽ നല്ലത് non-carbonated, പോലും ഫലം പാനീയങ്ങൾ, ഹെർബൽ ടീ, compotes, മുതലായവ
- പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമായ അളവിൽ ശരീരം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന മുട്ടകൾ .
വേവിച്ച മുട്ടകൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം
വേവിച്ച മുട്ടകളിൽ പ്രത്യേക മോണോ ഭക്ഷണമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പറയണം, പക്ഷേ മുട്ടകൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്നതിനാൽ, അത് തികച്ചും തുച്ഛമായതിനാൽ, എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. അതിനാൽ എല്ലാ മുകളിൽ പോലുമുൾപ്പെടെയുള്ളവയെല്ലാം ചേർന്നു നിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
വേവിച്ച എന്വേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം
ഈ റൂട്ട് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, മെറ്റബോളിസത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ വേവിച്ച എന്തിനേറെ ഭക്ഷണക്രമം നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനു ഇതുപോലെയാണ്:
ഭക്ഷണ രീതി വേവിച്ച ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ പോലെയാണ്. ഈ ആവശ്യത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് പട്ടിണികിടേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കാരണം കലോറി ഇത് കണക്കിലെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. യഥാർത്ഥ സ്വാഗത സ്പോർട്സ്, എന്നാൽ പൊണ്ണത്തടി തട്ടിത്തെറിപ്പിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പോഷകാഹാര വ്യവസ്ഥയുടെ അവശ്യ ഘടകമാണ് അവ.