ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ക്യാബേജ് സൂപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി ഭക്ഷണത്തിൻറെ അടിത്തറയാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ രഹസ്യം ലളിതമാണ്: ഭക്ഷണത്തിലെ കുറച്ച കലോറിക് ഉള്ളടക്കവും അതിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ ഉള്ളടക്കവും കാരണം വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയും. സൂപ്പ് വളരെ വെളിച്ചം എന്നത് വസ്തുത കാരണം, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നിടത്തോളം അത് കഴിക്കാൻ കഴിയും, അതായത് ശരീരം വിശപ്പില്ലെന്ന് മാത്രമല്ല ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഉടൻ സാധനങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നതിന് ശ്രമിക്കും എന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഭാരം തിരിച്ചു പോകാതിരിക്കാനും ഉചിതമായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഒരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനം വരെ ഉറപ്പുവരുത്താനും അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ക്യാബേജ് സൂപ്പിലെ ഭക്ഷണക്രമം
ഏഴ് ദിവസം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഈ ഭക്ഷണത്തിൻറെ പ്രധാന ഉത്പന്നമാണ് ഭക്ഷണശാല കാബേജ് സൂപ്പ്. ഓരോ ദിവസവും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ റേഷനിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയും - അവ കർശനമായി നിർദ്ദേശിക്കുകയും കൃത്യമായ ആചരണം ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട് അവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി ചിന്തിക്കുക:
- ഒരു ദിവസം. മുന്തിരിപ്പഴം, വാഴപ്പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴികെയുള്ള സൂപ്പ് ഭക്ഷണ ഫലങ്ങളിൽ ചേർക്കുക;
- 2 ദിവസം. സൂപ്പ് കൂടാതെ, ഞങ്ങൾ പച്ച പച്ചക്കറികൾ മാത്രമേ കഴിക്കുന്നു (പുതിയത് നല്ലത്, എന്നാൽ കഴിയും ഒപ്പം ടിന്നിലടച്ച - എന്നാൽ പയർ). നിങ്ങൾ വിശക്കുന്നു എങ്കിൽ - അത്താഴ ചുട്ടു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചേർക്കുക;
- 3 ദിവസം. ഉരുളക്കിഴങ്ങും വാഴപ്പഴവും ഒഴികെ സൂപ്പും പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും അനുവദനീയമാണ്.
- 4 ദിവസം. സൂപ്പ് പുറമേ, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴികെ അനുവദനീയമാണ്. ഈ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാഴയും കുറഞ്ഞ ഗ്ലാസും കൊഴുപ്പുള്ള പാൽപോലും വാങ്ങാൻ കഴിയും.
- 5 ദിവസം. ഈ ദിവസം റേഷൻ നല്ലതാണ്: സൂപ്പ് ഒഴികെയുള്ള ഞങ്ങൾ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് തക്കാളിയും;
- 6 ദിവസം. സൂപ്പ് കൂടാതെ, ബീഫ്, ഇല സാലഡ് എന്നിവ കഴിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്.
- 7 ദിവസം. സൂപ്പ് കൂടാതെ, പുതിയ പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ച് ബ്രൗൺ അരി കഴിക്കുകയും പഴകിയ ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഫ്രെഞ്ച് കാബേജ് സൂപ്പ് (ഈ വിഭവത്തിന്റെ പല പേരുകളിൽ ഒന്നാണ്) തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ കുറഞ്ഞത് 2-3 തവണ കാണണം. സമീപകാലങ്ങളിൽ അവൻ നിങ്ങളുമായി കൂടുതൽ വിരസത അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതുപോലും പോലും. ഭാഗ്യവശാൽ, കാബേജ് സൂപ്പ് എങ്ങനെ വ്യത്യസ്ത വഴികൾ ഉണ്ട്, ഒരു ആഴ്ച ഉള്ളിൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുക നിരവധി തവണ പാചക മാറ്റാൻ കഴിയും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ക്യാബേജ് സൂപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം
കാബേജ് സൂപ്പ് പാചകം എങ്ങനെ പരിഗണിക്കണം. നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്, അതിലെ അടിസ്ഥാനപരമായ വ്യത്യാസം ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും.
- കാബേജ് സൂപ്പ് - പാചകക്കുറിപ്പ് നമ്പർ 1. പച്ചക്കറികൾ തയ്യാറാക്കുക - തല കാബേജ്, 4 തക്കാളി, 5 ഉള്ളി, 2-3 മണി കുരുമുളക്, സെലറി ഒരു പച്ചക്കറി ചാറു ക്യൂബ് (അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ). വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക പച്ചക്കറി ഇട്ടു. എല്ലാവരും മൃദു - സൂപ്പ് തയ്യാറാകുമ്പോൾ. നിങ്ങളുടേതായ വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- Dietetic കാബേജ് സൂപ്പ് №2 എന്ന പാചകരീതി. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പച്ചക്കറികളുടെ എണ്ണം 5-6 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിനായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കാബേജ്, 6 ബൾബുകൾ, 2 മണിയുടെ കുരുമുളക്, 6 കാരറ്റ്, ആരാണാവോ റൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ സെലറി, ബീൻസ് അല്ലെങ്കിൽ പീസ് ഒരു ഗ്ലാസ്, 5 തക്കാളി: ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം തകർത്തു പച്ചക്കറി മുക്കി. നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറി ചാറു കപ്പുകൾ ഇവിടെ ചേർക്കാവുന്നതാണ്.
- ഈ അടിസ്ഥാന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കൂടാതെ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കാബേജ് സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി തെരഞ്ഞെടുക്കാം.
നിങ്ങൾ ഒരു ക്രീം ടെസ്റ്ററാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെങ്കിൽ, സൂപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ തടയാം, അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലെൻഡറുമായി അത് പൊടിക്കുക. ക്യാബേജ് സൂപ്പ്-പാലിലും സാധാരണ കാബേജ് സൂപ്പ് അതേ രീതിയിൽ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.
കാബേജ് സൂപ്പ്: കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
വെള്ളത്തിൻറെ അളവ് അനുസരിച്ച്, 100 ഗ്രാം ഈ സൂപ്പ് 6 മുതൽ 10 കലോറി വരെ നൽകും. എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? അതെ, ഇത് ശരിക്കും വളരെ ചെറുതാണ്, എന്നാൽ ഘടകങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി അളവിലും ജലത്തിന്റെ അളവ് കൂടുതലും കാരണം ഇത് വളരെ വളരെ പ്രകാശമുള്ളതാണ്. ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, ശരീരഭാരം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു - ചില അവസരങ്ങളിൽ 6-7 കിലോഗ്രാം വരെ (ഒരുപാട് ഭാരം ഉണ്ടെങ്കിൽ). ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - ശരീരത്തിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഫൈബറും സ്വീകരിക്കുന്നു, അതിലൂടെ കുടൽ ഒരു സജീവ ശുദ്ധീകരണം നടക്കുന്നു.