ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുക്വീത് ഭക്ഷണരീതി ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളതാണ്. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് 12 കി.ഗ്രാം അധികഭാരം നഷ്ടപ്പെടുകയും വയറിലെ വേല മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
പ്ലെയിൻ താനിന്നു
- ഈ മുന്തിരിപ്പഴം ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദവും കുറഞ്ഞ കാർബും ആണ്.
- അതു ഉപയോഗപ്രദമായ microelements വിറ്റാമിനുകളും ഒരു വലിയ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- രക്തസ്രാവം, രക്താതിമർദ്ദം, കരൾ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവമൂലം ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നവരെ അത് ഉന്മൂലനം ചെയ്യുന്നതാണ് ഉത്തമം.
- തികഞ്ഞ cosmetology, അതു തൊലി, നഖം മുടി അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെയും വിഷവസ്തുക്കളെയും നീക്കം ചെയ്യുന്നു, അതിലൂടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുകയും, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഈ ഭക്ഷണക്രമം cellulite മുക്തി നേടാനുള്ള സഹായിക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, തലകറക്കം, ഓക്കാനം.
താനിന്നു ഭക്ഷണത്തിന് പാചകക്കുറിപ്പ്
കഞ്ഞി ഉണ്ടാക്കാൻ ആദ്യം നിങ്ങൾ തിളച്ചുമറിയുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു വെള്ളം ഊറ്റി ഒപ്പം, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 1.5 കപ്പ് ധാന്യങ്ങളുടെ 1 കപ്പ് കണക്കുകൂട്ടലിൽ, വീണ്ടും കൊഴുപ്പ് പകരും വേണം. ഒരു പാൻ കട്ടിലിന്മേൽ വെച്ച് രാത്രിയിൽ നീരാവിയിൽ വയ്ക്കുക. താനിന്നു കഞ്ഞി ലുള്ള ഭക്ഷണം താഴെ മെനു ഉണ്ട്.
എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ പല porridges ഉപഭോഗം കഴിയും, പക്ഷേ അതിന്റെ ഒരുക്കം നിങ്ങൾ ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ മറ്റ് സുഗന്ധ ഉപയോഗിക്കുന്നു കഴിയില്ല. ഒടുവിലത്തെ ആഹാരം വിരിഞ്ഞതിന് 5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് വേണം. നിങ്ങൾ താനിന്നു മാത്രം ഇരുന്നു കഴിയില്ല എങ്കിൽ, ഉച്ചയ്ക്ക് നിങ്ങൾക്ക് 1 ലിറ്റർ കെഫീർ കുടിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ മെലിഞ്ഞ. ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പും ശേഷവും അരമണിക്കൂറോളം കഷ്ണങ്ങളാക്കുക.
ദിവസവും 1.5 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം കുടിക്കണം. കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീയും കാപ്പി കുടിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്തു. ഏതൊരു ഭക്ഷണത്തിനായും ഇത് മുൻകരുത എന്നതിനാൽ വിറ്റാമിനുകൾ ഉപഭോഗം ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്.
ഫലങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടാവുന്ന കിലോഗ്രാമിൻറെ പ്രാരംഭ ഭാരം ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, എന്തായാലും കൂടുതൽ, നിങ്ങൾക്കിത് ഒഴിവാക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഭാരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 15 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടും. തുണി വലിപ്പത്തിൽ, അത് 2 ആയി കുറയ്ക്കാം. സെന്റിമീറ്ററുകൾ ഇടുപ്പിനും തുണിത്തരത്തിനും ഇടയിലായിരിക്കും. ഭാരം കുറച്ചും ശരീരഭാരം കുറച്ചും ശരീരഭാരം കുറയും എന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ചോർത്ത് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, അത് താനിങ്ങോ കഞ്ഞിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് നന്ദി, അത് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഇലാസ്റ്റിക് സുന്ദരമാക്കുകയും ചെയ്യും.
താനിന്നു ഭക്ഷണക്രമം അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ
- വല്ലപ്പോഴും കുഴപ്പം വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുക, നിങ്ങൾ അല്പം ഉണക്കിയ ഫലം തിന്നു കഴിയും.
- പച്ചക്കറി നാരുകൾ ലഭിക്കാനായി നിരവധി പഴങ്ങൾ കഴിക്കാം.
- മധുരം നിങ്ങൾക്ക് തേൻ ഏതാനും തവികളും മാറ്റി പകരും.
- ചിലപ്പോൾ ഉപ്പിൻറെ പൂർണ്ണ അഭാവം ഒരു തലവേദന പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ചില കഞ്ഞി ചേർക്കുക, പക്ഷേ ഒരു പരിമിത തുക മാത്രം അനുവദനീയമാണ്.
- സ്പോർട്സിലേക്ക് പോകുക, ശാരീരിക പ്രയത്നങ്ങളില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കില്ല, താനിൻറെ ഭക്ഷണത്തിൻറെ പ്രാധാന്യം നിസ്സാരമായിരിക്കും.
- തേൻ വിഴുങ്ങരുത്, മറിച്ച് അത് കഴിക്കുക, കൂടുതൽ തൃപ്തിയെയും സന്തോഷത്തെയും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
- ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നേണ്ടതില്ല.
തക്കാളി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോഗ്രാം തിരികെ നൽകാതിരിക്കുക, നിങ്ങൾ ക്രമേണ പുറത്ത് പോകണം, ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ തിന്നും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കും, എന്നാൽ അതും വേണ്ട. നിങ്ങൾ എല്ലാ ശുപാർശകളും പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, താനിന്നു ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താതിരിക്കുകയില്ല.
Contraindications തക്കാളി ഭക്ഷണത്തിൽ
നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. അതു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ, ഹീമോഗ്ലോബിൻ സമ്മർദ്ദം കുറഞ്ഞു ജനം ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഇത്തരം ഗർഭധാരണം ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്കും മുലയൂട്ടുന്നവർക്കും നിരോധനമാണ്. വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള അവയവങ്ങൾ, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം വളരെ പ്രയോജനകരവും ഫലപ്രദവുമാണെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം.