വേനൽക്കാലത്ത്, സുന്ദരവും സുഗന്ധമുള്ളതുമായ സരസഫലങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ സന്തോഷം നിഷേധിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. സ്ട്രോബെറി, വിറ്റാമിനുകൾ ഉള്ളടക്കം, ധാതുക്കൾ, മറ്റ് വസ്തുക്കൾ ഉള്ളടക്കം നന്ദി എന്നു പലരും ഗ്രഹിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഭാരം നഷ്ടം സംഭാവന. കൃത്യമായ രൂപകല്പന ചെയ്ത ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ അധിക ഭാരം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
സ്ട്രോബറിയുടെ ഉപയോഗം എന്താണ്?
പുറമേ, സരസഫലങ്ങൾ രുചികരമായ എന്നു, അവർ ധാരാളം ഉണ്ട്:
- സ്ട്രോബെറി ഘടനയിൽ പെരിക്കിൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ഭക്ഷണം വേഗത്തിൽ ദഹനപ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, ചെളിക്കുഴികളിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കുകയും, ഉൽപാദനത്തിന്റെ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
- സ്ട്രോബെറി താഴ്ന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് താഴ്ന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു.
- നിറം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- സരസഫലങ്ങൾ അല്പം പോഷകസമ്പന്നതവും ശരീരത്തിലെ അമിത ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
സ്ട്രോബറിയമാർക്ക് ശരീരം നന്നല്ല, പക്ഷേ ദോഷം വരുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ അലർജി ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതുപോലെ gastritis, അൾസർ, സന്ധിവാതം ആൻഡ് ജോയിന്റ് രോഗങ്ങൾ ജനങ്ങൾ എങ്കിൽ സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിർത്താൻ ആണ്. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കാലത്ത് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ മാർഗം ഉപയോഗിക്കരുത്.
സ്ട്രോബറിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, അത് സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്.
1. സ്ട്രോബറിയോ ദിവസം ഇറക്കുക. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് അധിക വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം 1 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ നിരവധി റിസപ്ഷനുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു ഏത് എണ്ണം സരസഫലങ്ങൾ 1.5 കിലോ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ ഓപ്ഷൻ ഉപയോഗിക്കുക.
2. സ്ട്രോബറിയുടെ മോണോഡിറ്റ്. ഭക്ഷണ 4 ദിവസം രൂപകല്പന ഈ കാലയളവിൽ നിങ്ങൾക്ക് 3 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടും. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ പരിമിതികളില്ലാത്ത സരസഫലങ്ങൾ തിന്നും, വെള്ളം കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കും. അത്തരം ആഹാരങ്ങൾക്കെതിരായ രോഗികൾ
3. 4-ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് 2 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം. ഓരോ ദിവസത്തേയും മെനു ഒന്ന് തന്നെ ആണ്:
- പ്രഭാത: 1 ടീസ്പൂൺ. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ, 350 ഗ്രാം നിറം, ഒരു കപ്പ് ചായ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി ;
- രണ്ടാം പ്രഭാതഭക്ഷണം: 1 കഷണം കറുത്ത അപ്പവും ചീസ് 2 ചായയും തേയില;
- ഉച്ചഭക്ഷണം: പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, 150 ഗ്രാം വേവിച്ച ബ്രെസ്റ്റ്, സാലഡ് പച്ചിലകൾ, 180 ഗ്രാം നിറം, അതുപോലെ ചായ എന്നിവ.
- ലഘുഭക്ഷണം: പഞ്ചസാര 1 ടീസ്പൂണ് ഉപയോഗിച്ച് നിറം 300 ഗ്രാം;
- 280 ഗ്രാം നിറം, അർദ്ധ-വാഴപ്പഴം, കോഫി.
ഉറക്കം അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് നിങ്ങൾ 0.5 St കുടിക്കണം ആവശ്യമാണ്. കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ തൈര്. നിങ്ങൾ വെള്ളത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ കഴിയാത്ത ദിവസത്തിലും, മൊത്തം തുക 1.5 ലിറ്റർ ആണ്.