ഇപ്പോഴത്തെ സമയത്ത്, അധിക പൗണ്ട് മുക്തി നേടാനുള്ള പല മാർഗങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അവയെല്ലാം ഫലപ്രദമല്ല, ചിലത് ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളുമുള്ള വേഗവും ഫലപ്രദവുമായ ഭക്ഷണം. അതിന് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തത് നിർത്തുന്നത് വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. കാരണം, അതിനോടനുബന്ധിച്ച് ധാരാളം പ്ലുസ് ഉണ്ട്. അധിക അളവ് ശരിക്കും ഗണ്യമായി കുറയുന്നു എന്ന വസ്തുതയും കൂടാതെ, നിങ്ങൾ എല്ലാ നിർദ്ദേശങ്ങളും കർശനമായി പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത്തരം ഭക്ഷണരീതി ശരീരം തളർത്തുകയില്ല. മാത്രമല്ല, മിക്ക ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളിലും മധുരപലഹാരങ്ങൾ, കൊഴുപ്പുള്ള വിഭവങ്ങൾ, പുകവലി ഭക്ഷണങ്ങൾ മുതലായവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും, വിറ്റാമിനുകൾക്കൊപ്പം സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുകയും, ദീർഘനേരം ചാപിള്ളയെ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ഈ കാലത്തു് ഒരു മാസത്തേയ്ക്കാവശ്യമായതിനാൽ, വേനൽ സമയമാണെങ്കിൽ, ഏറ്റവും നല്ലത്, ഈ കാലയളവിൽ കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉള്ളതിനാൽ അവ ശീതകാലത്തേതിനേക്കാൾ വിലകുറഞ്ഞതാണ്. കൂടാതെ, ഒരു മാസം ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കാനും ഉചിതമായ പോഷകാഹാരവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് നിങ്ങളെത്തന്നെ മനസിലാക്കാനും മതിയാകും.
അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളിൽ വേഗവും ഫലപ്രദവുമായ ഭക്ഷണക്രമം
അസംസ്കൃത ആഹാരത്തിന്റെ സത്തയും ആനുകൂല്യവും ഭക്ഷണരീതിയിൽ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും പൂർണമായി ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നതാണ് എന്നതാണ്. ഇത് വത്തമാനകാലം, രോഗശമനം, ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുകളുടെ സജീവ ചുട്ടെരിക്കുക എന്നിവയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രമേ പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, സലാഡുകൾ, പഴച്ചാറുകൾ എടുത്തു അത്യാവശ്യമാണ് സമയത്ത് 10 ദിവസം, രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ - ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ള മെനു
- തിങ്കളാഴ്ച : പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പഴങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ സൂപ്പ്, പഴം ജെല്ലി, വറ്റല് കാരറ്റ് ആപ്പിൾ (ഏതെങ്കിലും അളവിൽ) സാലഡ്, പഴവർഗ്ഗങ്ങളും, തക്കാളി കൂടെ കുരുമുളക് സംസ്കരിക്കുക.
- ചൊവ്വാഴ്ച : കാബേജ്, ആപ്പിൾ സാലഡ്, compote, തക്കാളി, വെള്ളരിക്ക, മണി കുരുമുളക് സാലഡ്, എണ്ണ, വാഴ, പച്ചക്കറി പായസം ഇല്ലാതെ പറങ്ങോടൻ.
- ബുധൻ : വെള്ളരിക്കാ ഇലകളിൽ സാലഡ്, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ഗ്രീൻ ടീ,
ബേക്കിംഗ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വെള്ളരിക്കാ തക്കാളി സാലഡ്, ബേക്കിംഗ് ആപ്പിൾ, ഫലം സാലഡ്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈര്. - വ്യാഴാഴ്ച : വാഴപ്പൊടി, പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, compote, ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നുള്ള സാലഡ്, സ്ക്വാഷ്, 1% - കഫീർ.
- വെള്ളിയാഴ്ച : പഴം സാലഡ്, കൊഴുപ്പ് ഫ്രൂട്ട് തൈര്, പച്ചക്കറി പായസം, ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഒരു കഷണം, ആപ്പിൾ, 1% - കഫീർ
- ശനിയാഴ്ച : വറുത്ത ക്യാരറ്റ്, ആപ്പിൾ, ഗ്രീൻ ടീ , പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, compote, സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സാലഡ്, പച്ചക്കറി പായസം, 1%
- ഞായറാഴ്ച : പഴങ്ങൾ, ഗ്രീൻ ടീ, പറങ്ങോടൻ, വേവിച്ച മുട്ട, compote, വാൽനട്ട്, വെള്ളരി സാലഡ്, പച്ചിലകൾ എന്നിവ കൊണ്ട് ഓട്സ്.