7 ദിവസം ഡിറ്റക്സ് ഭക്ഷണക്രമം

വൃത്തിയാക്കലിനായുള്ള ഡീഡോക്സ് ഡയറ്റ് 7 ദിവസത്തേക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. അതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം വിവിധ വിഷ വസ്തുക്കളുടെ ശരീരം മുറിച്ച് എന്നതാണ്.

7 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ള മരുന്ന് ഭക്ഷണരീതി

1. ആദ്യ ദിവസം വാൽനട്ട്, പ്ളം, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ് തുടങ്ങാം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി 200 ഗ്രാം ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് പാചകം ചെയ്യണം. ഒരു മിഡ്-രാവിലെ ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി, ഒരു ഗ്രിഫിഫ്രൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കാനും നല്ലതാണ്, അത്താഴത്തിന് - കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര കോട്ടേജ് ചീസ്.
2. ഫാസ്റ്റ് ഡിറ്റക്സ് ഡയറ്റിന്റെ രണ്ടാമത്തെ ദിവസം, നിങ്ങൾക്ക് പാകം ചെയ്യാത്ത, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് വേവിച്ച മീൻ കഴിക്കാം, ഇത് പാകം ചെയ്ത ബ്രോക്കോളി, പച്ച പയർ അല്ലെങ്കിൽ ചീര. നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം, അര ഗ്ലാസ് സെലറി ജ്യൂസ് എന്നിവ കുടിക്കാൻ കഴിയും.
3. മൂന്നാം ദിവസം പ്രഭാതത്തിൽ 200 ഗ്രാം അരിയും ഒരു ഗ്ലാസ് സെലറി ജ്യൂസും ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് 300 ഗ്രാം ബ്രോക്കോളിയിലും പച്ചക്കറികൾ സൂപ്പ് പാലിലും മൂന്നു റൈ ബ്രെഡ് ഉപയോഗിക്കരുത്. ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി ഒലീവ് ഓയിൽ 200 ഗ്രാം ഗ്രീൻ ബീൻസ് പാകം ചെയ്യണം. ഡിന്നർ എന്വേഷിക്കുന്ന, കാരറ്റ്, കാബേജ്, നാരങ്ങ നീര് ഒരു സാലഡ് കൂടെ കഞ്ഞി താനിരുന്നു കഴിയും.
4. നാലാം ദിവസം, നിങ്ങൾക്ക് തുല്യ അളവിൽ ഗ്രേപ്രോട്ട് നീര്, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് മിശ്രിതം കുടിക്കാൻ കഴിയും, ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ 1 ലിറ്റർ വെള്ളം ലയിപ്പിച്ച.
5. ഭക്ഷണത്തിൻറെ അഞ്ചാം ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ സിട്രസ്, രണ്ട് തേൻപ് ബ്രെഡ് എന്നിവയിൽ നിന്നും 200 ഗ്രാം പഴം സാലഡ് കൊണ്ട് തുടങ്ങാം. ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം നിങ്ങൾ 250 ഗ്രാം ക്യാരറ്റ്, സെലറി, കാബേജ്, ആപ്പിൾ, ക്രാൻബെറി, ഒലിവ് ഓയിൽ സലാഡ് എന്നിവ കഴിക്കണം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി - 100 ഗ്രാം മിഴിഞ്ഞു , ബീൻ സൂപ്പ് 300 ഗ്രാം വരെ. അത്താഴത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സാലഡ്, ഒരു കാരറ്റ്, കാബേജ്, 100 ഗ്രാം മത്സ്യം എന്നിവ വാങ്ങാൻ കഴിയും.
6. 250 മില്ലി നാരങ്ങ നീര്, ഓറഞ്ച്, ഗ്രേപ്ഫ്രീറ്റ് എന്നിവ കുടിക്കാൻ ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ വേവിച്ച പച്ച പയർ കൊണ്ട് ആറാം ദിവസം ആരംഭിക്കും. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഉപ്പ് കൂടാതെ പച്ചിലകൾ ഒരു സാലഡ് ഇല്ലാതെ താനിന്നു കഞ്ഞി പാചകം വേണം. നിങ്ങൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കാം, അത്താഴത്തിന് പച്ചിലകൾ ഉപയോഗിച്ച് വേവിച്ച ബീൻസ് ഒരു തക്കാളി.
7. 7 ദിവസം വീതം ഭക്ഷണത്തിലെ അവസാന ദിവസത്തിൽ തേൻ, നാരങ്ങ സന്നാഹാരം, കറുവപ്പട്ട, നാരങ്ങാനുപയോഗിക്കുന്ന 1.5 ആപ്പിൾ ആപ്പിൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.