ഒരു ഏകദേശ മെനു തയ്യാറാക്കി ഭക്ഷണ ഹെയ്ലി Pomeroy മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കുക ലക്ഷ്യം, വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നതുപോലെ, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രധാന ഘടകം ആണ്. പോഷകാഹാര വാദികൾ, എല്ലാ സൂചനകൾക്കും അനുസൃതമായി 10 കിലോക്ക് പത്ത് മാസത്തേക്ക് നേർപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ, പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്ന ശബ്ദമോ, അല്ലേ?
ഹാലീ Pomeroy ഭക്ഷണത്തിൽ ഓരോ ദിവസവും നിയമങ്ങളും മെനു
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന്, ജ്യോതിശാസ്ത്രത്തിന്റെയും ഭൗതികശാസ്ത്രത്തിന്റെയും പുതിയ നിയമങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയതായി ഹലീ പറഞ്ഞു. ശരീരഭാരം ഒരാളുടെ ഉപഭോഗം കലോറി ഊർജ്ജത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ലെന്നും, പൊണ്ണത്തടിയുടെ പ്രധാന ശത്രുവായി ഒരു പതുക്കെ മെറ്റബോളിസമാണെന്നും അവൾ പറയുന്നു. പോമറോയ് വ്യത്യസ്ത ഡസേർഡുകൾ കഴിക്കുന്നത് വിലക്കില്ല, എന്നാൽ അവൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഗുരുതരമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾക്ക് എതിരാണ്.
ഓരോ ദിവസവും ആഴ്ചയിൽ മൂന്നുദിവസത്തിനുള്ളിൽ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഹെയ്ലിപോമറോയ് ഭക്ഷണരീതിയാണ് ഓരോ ആഴ്ചയും മൂന്നു ഘട്ടങ്ങളായി അവരുടെ ചുമതലകളായി വിഭജിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്: ആദ്യഘട്ടത്തിൽ, സമ്മർദം ഒഴിവാക്കാൻ വേണ്ടി ഭക്ഷണരീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും രണ്ട് ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മെനുവിന്റെ അടിസ്ഥാനം - കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് , കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും അളവിൽ കുറയ്ക്കണം. വളരെ പ്രാധാന്യം കാർഡിയാക് ലോഡ് ആണ്.
രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ, കൊഴുപ്പ് കരുതൽ നീക്കങ്ങൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യപ്പെടുകയും രണ്ട് ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. ഹെയ്ലി പോമറോയി എന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പ്രോട്ടീനുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, എന്നാൽ മറ്റു വസ്തുക്കളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
മൂന്നാം ഘട്ടത്തിൽ കൊഴുപ്പ് വളരെ തീവ്രമായി കത്തുന്നു. മൂന്നു ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാണ് മെനു ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, എന്നാൽ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കണം. വ്യായാമത്തിന് വേണ്ടി, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, യോഗ, മസാജ് എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു.
ശരിയായി ഒരു മെനു ഉണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങൾ സ്വാഭാവികവും കൊഴുപ്പിനും സ്വതന്ത്രമായ ഭക്ഷണങ്ങളും, ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും, പഴച്ചാറുകൾ, ചോളം, ഗോതമ്പ്, സോയയും ഒഴിവാക്കണം. പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളും, അതുപോലെ കാപ്പി, ചോക്ലേറ്റ് , മദ്യം എന്നിവയും വിലക്കപ്പെട്ടവയാണ്.
ഫ്രീക്വാൾഡ് പോഷകാഹാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഇത്, അതായത് അഞ്ച് നേരം കഴിക്കണം, 3-4 മണിക്കൂർ ഇടവിട്ട് വേണം - മറ്റൊരു നിയമം - ഉണർവ് കഴിഞ്ഞ് അര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് കഴിവില്ല. മെച്ചപ്പെട്ട ആ വ്യക്തിയെ ബാധിക്കുന്ന തണുപ്പിച്ച ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉപാപചയത്തിന് വളരെ പ്രധാനമായ ജലം കുടിപ്പാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
ഹൈയ്യി പേമെറെയ് മെയിലിൻ ഇങ്ങനെ കാണുന്നു:
അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ മാസം മതിയാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ തുടക്കം മുതൽ ആവർത്തിക്കണം. ഫലം ശരിയാക്കിയാൽ ഭാരം തിരിച്ചുപോകുമെന്ന ഭയം ഉണ്ടാകരുത്, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ശരിയായി പുറന്തള്ളേണ്ടതുണ്ട്. പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധൻ ശുപാർശകൾ, പോഷകാഹാര ഡാറ്റ, തുടർന്നുള്ള സജീവമായ ജീവിതരീതി, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ സ്വീകരിക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.