തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരു പോഷകാഹാര പാനീയമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മറ്റെല്ലാ പാനീക്കാളേക്കാളും കൂടുതലാണ് അത്. തക്കാളി ജ്യൂസിലെ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഗുണങ്ങൾ അനവധിയാണ്. ആദ്യം, തക്കാളി വിറ്റാമിനുകൾ സി , ബി, കരോട്ടിൻ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രണ്ടാമതായി, തക്കാളിയിൽ നിന്ന് പുതിയതാക്കി, നിങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർത്തില്ല, അത് ഏതെങ്കിലും ഫലം ജ്യൂസുമായി ഉണ്ടാകും, അതായത് പെട്ടെന്ന് ഒരു വോൾഫിഷ് വിശപ്പ് ഉണ്ടാകില്ല എന്നാണ്. മൂന്നാമതായി, തക്കാളി ജ്യൂസ് അത്യുത്സാഹത്തോടെ ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ ഉത്തേജനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു - കുടലിൽ നിന്ന് അണ്ഡോഭിച്ച ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു, അതിന്റെ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് സജീവമാക്കുന്നു, ഒപ്പം അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിച്ച് ആമാശയത്തിലെ ദഹനപ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.
പുറമേ, ഭക്ഷണ സമയത്ത് തക്കാളി ജ്യൂസ് ഉപഭോഗം പല വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ട്.
കെഫീർ, തക്കാളി ജ്യൂസ്
ഈ രണ്ടു ഉൽപന്നങ്ങളും പലതരം ഭക്ഷണരീതികളിൽ പലപ്പോഴും കണ്ടു പിടിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, കെഫീർ, തക്കാളി ജ്യൂസുകളിൽ താഴെ പറയുന്ന ഉപാധി ഭക്ഷണരീതി:
- തക്കാളി ജ്യൂസ് 1 കപ്പ്;
- 2 റൈ കായ്കൾ;
- കെഫീർ 1 ലിറ്റർ.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഉണങ്ങിയ റൊട്ടി, ജ്യൂസ് എന്നിവയും ദിവസവും ദിവസം കുടിച്ച് കുടിയ്ക്കുക. കൂടാതെ, വെള്ളം, ചായ ഇല്ലാതെ ഏത് അളവിലും തേയില അനുവദിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഇത് ഒരു രണ്ടു ദിവസത്തെ ഊഷ്മാവ് ഭക്ഷണരീതിയാണ്. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഒരു താഴ്ന്ന കലോറി ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് ഒരു പരിവർത്തനത്തിനായി തയ്യാറാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രധാന സംഭവത്തിന് മുമ്പായി രണ്ട് സെന്റിമീറ്റർ മാത്രം നഷ്ടപ്പെടുത്താം.
ആക്റ്റിങ് ഡയറ്റ്
അരിയുടെയും തക്കാളി ജ്യൂസയുടെയും ഭക്ഷണമാണ് അടുത്ത ഓപ്ഷൻ. ഈ ഭക്ഷണക്രമം സിനിമയുടെ ലോകത്ത് ചിത്രീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രത്യക്ഷമായ അളവിലുള്ള ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഈ അളവിൽ ദിവസവും ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ തക്കാളി ജ്യൂസും അരിയും കഴിക്കാം. അതു അരി ബ്രൗൺ ആയിരുന്നു പ്രധാനമാണ് - ഈ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദവും കുറഞ്ഞ കലോറി രണ്ട് ആണ്.
നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം മാത്രം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നടൻറെ ഭക്ഷണക്രമം തുടരാം:
- 2 ദിവസം - കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര്;
- 3 ദിവസം - ടർക്കിയും ചായയും;
- ദിവസം 4 - വെണ്ണയും ചുവന്ന വീഞ്ഞും (ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം).
നാലു ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പരിധിയില്ലാതെ തിന്നുവാൻ കഴിയും.
തക്കാളി, തക്കാളി ജ്യൂസിൽ ഭക്ഷണക്രമം
അവസാന ഓപ്ഷൻ, ഞാൻ പറഞ്ഞാൽ, ഏറ്റവും സമീകൃതമായത് തക്കാളി ജ്യൂസുമായി തൈല ഭക്ഷണമാണ്. താനിന്നു വളരെയധികം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ മെലിഞ്ഞ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്കായി വളരെ അപകടകരമല്ല.
എല്ലാ ദിവസവും, 5 ദിവസം, നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും അളവ് താനിന്നു തിന്നുകയും. പച്ചക്കറികൾ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നും ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഒരു ലിറ്റർ തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തക്കാളി കുടിക്കുകയോ കുടിക്ക് കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം. അത്താഴം 18.00 ന് മുമ്പായിരിക്കണം.