ജീവന്റെ ഉറവിടം ജലമാണ്. ഇത് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പഠിപ്പിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഈ വിഭവം എത്ര പ്രധാനമാണ് എന്നറിയണം. എന്നിരുന്നാലും, ജീവിതത്തിന്റെ ഞങ്ങളുടെ ഭ്രാന്തമായ താല്പര്യം, ഞങ്ങൾ അതിനെ മറക്കുകയും പലപ്പോഴും ശരീരത്തിന് വെള്ളം കൊടുക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഒരു ദിവസം 1.5-2 ലിറ്റർ കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്നു വ്യക്തം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം വെള്ളം കുടിപ്പാൻ കഴിയുന്ന പഠിച്ചാൽ, ഇത് ഒരു നല്ല പ്രചോദനം കരുതുന്നു. അതെ, ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരു അത്ഭുതം ആകാം, എന്നാൽ എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കണം എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ ശരിയായ അതു ചെയ്യണം.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജലത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
വാട്ടർ ഡയറ്റ് എന്നത് ഏറ്റവും സൌകര്യപ്രദവും, ലളിതവും ചെലവുകുറഞ്ഞതുമായ, ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്ന ഫലമാണ്. നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കണമെങ്കിൽ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനും അത് ആവശ്യമെങ്കിൽ ക്രമീകരിക്കാനും സഹായിക്കും. ശുദ്ധജലം എത്തുന്നതോടെ മാത്രമേ ശരീരത്തിലെ ജലശേഖരം നിലനിർത്തപ്പെടുകയുള്ളൂ.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ശരിയായ രൂപവത്കരണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പൂർണ്ണ കോംപ്ലെക്സ് 3-4 ആഴ്ചയ്ക്കാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, അതിനു ശേഷം നിങ്ങൾ ദ്രാവകത്തിന്റെ സാധാരണ ഉപയോഗത്തിന് (1-2 ലിറ്റർ പ്രതിദിനം) പോകേണ്ടതുണ്ട്, ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുതവണ കുടിക്കണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എത്രമാത്രം കുടിവെക്കണം എന്ന് കണക്കാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം 20 ആയി കുറയ്ക്കണം, പക്ഷേ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കരുത്, അത് ഉപയോഗിക്കാനാവില്ല.
ഡോക്ടർമാരും പോഷകാഹാരരും നിങ്ങളുടെ ദിവസം തുടങ്ങുന്നതും ഒരു ഗ്ലാസ് ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിനൊപ്പവുമാണ് ശുപാർശചെയ്യുന്നത്, ഇത് ഭക്ഷണത്തിന് മാത്രമായിരിക്കില്ല, ആരോഗ്യം മാത്രം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലത്തിന്റെ അളവ് കുടിക്കാൻ വേണ്ട ദിവസം.
ജലത്തിന്റെ സഹായത്തോടെയുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. അധിക പൗണ്ട് നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ശുപാർശകൾ നടപ്പിലാക്കണം.
- അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ആരംഭിക്കാൻ വേനൽ നല്ലതു, അങ്ങനെ ശരീരത്തിൽ ഒരു കനത്ത ലോഡ് ഇല്ല, അതു ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള എളുപ്പമാണ്;
- ഭക്ഷണത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ അര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് വെള്ളം കുടിക്കുക, ദഹനപ്രക്രിയയെ മന്ദീഭവിപ്പിച്ച് കിലോഗ്രാം കൂടും.
- നിങ്ങൾ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ വെള്ളം കുടിക്കണം, അര മണിക്കൂറിനു ശേഷവും പട്ടിണി പോയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങും.
- ചെറിയ തുണിയിൽ ക്രമേണ വെള്ളം കുടിക്കണം;
- ഒരേസമയം രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കൂടുതൽ കുടിച്ച് നിങ്ങൾ കഴുകിയാൽ അത് വയറുവേദനയിലേക്ക് നയിക്കും.
- നിങ്ങൾ ഒരു ലിറ്ററിന് ഒന്നര ദിവസം കൊണ്ട് ആവശ്യമുള്ള വെള്ളം കുടിക്കാൻ തുടങ്ങും.
സമാന്തരമായി ഏതെങ്കിലും കായിക രംഗത്ത് ഏർപ്പെട്ടാൽ, വ്യായാമം, കഴിയുന്നത്ര നീക്കുക, ഒപ്പം മാവും കൊഴുപ്പും കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറച്ചാൽ, വെള്ളം ഭക്ഷണത്തിൻറെ (മറ്റേതൊരു പോലെ) ഫലവും മെച്ചപ്പെടും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എപ്പോഴാണ് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത്?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വെള്ളം ശുദ്ധമായ ജലമാണ്. ഏതെങ്കിലും പാനീയങ്ങളും ലിക്വിഡ് വിഭവങ്ങളും പരിഗണിക്കപ്പെടില്ലെങ്കിലും ആവശ്യമെങ്കിൽ ചെറുതായി നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കാം. പുറമേ, ടാപ്പ് നിന്ന് വെള്ളം ക്ലോറിൻ മറ്റ് അഭികാമ്യമല്ലാത്ത പദാർത്ഥങ്ങളും ധാരാളം ഉള്ളതിനാൽ, ക്ലീനിംഗ് ഇല്ലാതെ, പ്രവർത്തിക്കില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മിനറൽ വാട്ടർ തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്, പക്ഷേ അത് സോഡ കഴിക്കുന്നത് പോലെ നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് ആയിരിക്കണം, ദാഹം കൂടുന്നത് കാരണം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ജലത്തിന്റെ ആവശ്യകതയില്ല, അത് തണുത്തതല്ല, ഉപാപചയ പ്രക്രിയ കുറയ്ക്കുന്നതാണ്.