ഒറാഗുകൾ ഞങ്ങളുടെ ടേബിളിൽ ഒരു നവീനഭക്ഷണത്തിനായാണ് കാണപ്പെട്ടത്, പുതുവർഷത്തിനായി മാത്രം അവിടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. എന്നിരുന്നാലും ഭാഗ്യവശാൽ അത്തരം സമയം വിജയകരമായി തുടരുകയാണ്. ഇപ്പോൾ ഓറഞ്ചിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പ്രായോഗികമായിട്ടുള്ളതാണെന്ന് എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, എല്ലാവരും അഭിനന്ദിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഈ സിട്രസ് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഉപയോഗപ്രദമാണ്, മാത്രമല്ല വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അതിലൂടെ അവൻ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എല്ലാ ജനസംഖ്യയിലും അപവാദങ്ങളില്ല. അദ്ദേഹത്തോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം രസകരമായ സലാഡുകൾ ഉണ്ടാക്കാം, ഓറഞ്ചിലെ ഭക്ഷണക്രമം, അത് തന്നെത്തന്നെ നിലനിർത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവ വളരെ ദൂരേക്ക് പോവുന്നില്ല: നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നതുപോലെ, മോഡറേഷനിൽ എല്ലാം നന്നായി.
ഒരു ഓറഞ്ച് ഘടന
ഈ ഗര്ഭപിണ്ഡം പ്രധാനമായും അസ്കോർബിക് ആസിഡിൻറെ അളവിനെയാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, 150 ഗ്രാം ഓറഞ്ചിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത് 80 മി.ഗ്രാം ആണ്. എന്നാൽ മുതിർന്നവർക്കുള്ള പ്രതിദിന അളവാണ് ഇത്. ശരിയാണ്, ഒരു ചെറിയ വിശദീകരണം ഉണ്ട്: ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വ്യക്തിയാണ്, കാരണം, ARVI- ഉം മറ്റ് സമാനമായ രോഗങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ വൈറ്റമിനിയുടെ ഉപഭോഗം ഗണ്യമായി വർധിക്കുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വിറ്റാമിൻ സി മാത്രം, ഓറഞ്ച് ആനുകൂല്യങ്ങൾ അവസാനിക്കുന്നില്ല. വൈറ്റമിൻ പി പി, എ, ഗ്രൂപ്പ് ബി, കൂടാതെ മൈക്രോതട്ടത്തിലെ ഒരു പ്രധാന അളവ് ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: ഇരുമ്പ്, സോഡിയം, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം. കൂടാതെ, ഘടനയിൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഫൈറ്റൻകൈഡുകൾ കണ്ടെത്തി, അത് ഓറഞ്ച് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്.
നാരങ്ങയെക്കുറിച്ച് എന്തറിയാം?
തീർച്ചയായും, ഒരു ഓറഞ്ച് പ്രത്യേക തരം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾ കട്ടിയുള്ള ചർമ്മത്തിൽ പഴങ്ങൾ വാങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ അതിന് അതിലധികമോ കൈമാറ്റം ചെയ്യേണ്ടതില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം ഒരു തോൽ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ അത് ചുവന്ന ഓററാണ് - അതാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്! അതു ശരീരം ഉപയോഗപ്രദമായ സമാനമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, എങ്കിലും, അവരെ പുറമേ, നിങ്ങൾ ഫോളിക് ആസിഡ് , തയാമിൻ, അതുപോലെ അനിയന്ത്രിതമായി ഒരു വലിയ എണ്ണം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. അതേസമയം, ഈ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ കുറവ് കലോറി ഉള്ളടക്കം ഉണ്ട്: 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിന് 36 കലോറി മാത്രം.