"ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പെൽമെയി ഭക്ഷണം", ശബ്ദമോ, വിചിത്രമോ ആകാം, കാരണം മാംസം കൊണ്ട് കുഴെച്ചതുമുതൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചുകൂടാ, അമിത ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമോ? ഈ വിഭവത്തിന്റെ ആരാധകർക്ക് നിരാശജനകമായ ഒരു വാർത്തയുണ്ട്: മാംസം, കുഴെച്ചതുമുതൽ ടയർസെൻസ് ദഹനം വളരെ പ്രയാസമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നവരാണ് ഡീറ്റീഷനിസ്. പുറമേ, ഉയർന്ന ഗ്രേഡിലെ പന്നിമാംസവും മാവും ആ വസ്തുവിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ടു, സാധാരണ പറഞ്ഞല്ലോ കഴിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുമുള്ള വിവരങ്ങൾ ഒരു മിഥിനേക്കാൾ മറ്റൊന്നുമല്ല.
ഭക്ഷണവുമായി പറഞ്ഞല്ലോ കഴിക്കുമോ?
ഒരു ഭക്ഷണരീതി തയ്യാറാക്കുന്ന സമയത്ത്, വിദഗ്ദ്ധർ ഉത്പന്നത്തിൻറെയോ ഭക്ഷണത്തിൻറെയോ കലോറിക് മൂല്യത്തിന് ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വിവിധ പൂക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് വേവിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും, അത് ഊർജ്ജ മൂല്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കും. വളരെ കലോറിയും, അതിന്റെ ഫലമായി, ഈ കണക്കിന് ഹാനികരമാണ് 100 ഗ്രാം വരെ 275 കിലോ കൽക്കരി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾ സെമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, അവയുടെ ഊർജ്ജമൂല്യം കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, ഓരോ വ്യക്തിയും വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, അതിനാൽ എത്ര കലോറിയും കണക്കാക്കാൻ കഴിയും, ഒരു പെൽമെനി ഭാരം 15 ഗ്രാം ആണെന്ന്.
ഭാരം കുറച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് കഴിച്ചോ കഴിയുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, നിങ്ങൾ ഈ വിഭവത്തിൻറെ ഘടന മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ, കലോറി ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ചിന്തിക്കൂ. പ്രധാന ചേരുവ കോഴി ആയിരിക്കണം പൂരിപ്പിക്കൽ, ആരംഭിക്കുക. അതു കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കും പച്ചക്കറികൾ, ചേർക്കാൻ ഉത്തമം, പോലും പോലും അവരെ ഡിഷ് ദഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്ന ഫൈബർ , അവിടെ. നിങ്ങൾ മൂപ്പിക്കുക കാബേജ് അല്ലെങ്കിൽ കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് കുഴെച്ചതുമുതൽ പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. കൂൺ നിറയ്ക്കൽ ഉപയോഗിച്ച് പെൽമനിയുടെ ഊർജ്ജമൂല്യം വളരെ ഉയർന്നതല്ല, 100 ഗ്രാം വരെ 100 കിലോ കലോറിയാണ്.
പെൽമെയി ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം വികസിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രധാനഭാരം പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കലോറി ഉപഭോഗം കുറയുന്നത് ഉപഭോഗം കുറവാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട പറഞ്ഞല്ലോ നിരസിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, മെനു പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി അനുബന്ധമായി ഉപയോഗിക്കണം. പെൽമനിയുടെ ഭക്ഷണരീതിയിലെ മെനുവിൽ അത് ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും തയ്യാറാക്കുന്ന ഒരു വിഭവം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉത്തമം. ഇത് "ആൾട്ടർനേറ്റീവ്" ഘട്ടത്തിൽ ഡുക്കെയ്ൻ ഭക്ഷണത്തിൽ അനുവദനീയമാണ്. ഞങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായ പറഞ്ഞല്ലോ പാചകം പഠിക്കാൻ വാഗ്ദാനം.
ഭക്ഷണ പാടം
ചേരുവകൾ:
- മുട്ട - 1 കഷണം;
- cornstarch - 2.5 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- ഗോതമ്പ് തവിട് - 1.5 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- ഓട്സ് തവിട് - 4,5 സെന്റ്. കലശം;
- തൂവൽ - 200 ഗ്രാം;
- ഉള്ളി - 1 കഷണം;
- വെള്ളം, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.
തയാറാക്കുക
Veal കഴുകുക, അരിഞ്ഞത് ആൻഡ് mincemeat വേണ്ടി ഒരു ഇറച്ചി അരക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലെൻഡർ കൊണ്ട് പൊടിക്കുക. ശുദ്ധമായ ഉള്ളി മാംസം അരക്കൽ കൂടി കടന്നു. മാംസത്തോടുകൂടയിൽ യോജിപ്പിച്ച് സുഗന്ധത്തോട് ചേർക്കുക. ഒരു കുഴെച്ചതുമുതൽ ഉണ്ടാക്കാൻ, ഒരു തവിട് കായ ഒരു സംസ്ഥാന പൊടിക്കാൻ ഒരു കോഫി അരക്കൽ ഉപയോഗിക്കുക അവരെ ഉപ്പും പാചക അന്നജം പകുതി ചേർക്കുക. 2-2.5 ടീസ്പൂൺ തുക ഒരു മുട്ടയും വെള്ളവും ചേർക്കുക. തവികളും. ചുടേണ്ടതിന്നും ആവശ്യമെങ്കിൽ അന്നജം ബാക്കി വെച്ചു. സാധാരണ രീതിയിൽ, രൂപം pelmeni തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ വരെ അവരെ വേവിക്കുക. സാധാരണയായി ഈ പ്രക്രിയ 8 മിനിറ്റ് എടുക്കും.
തൈര് പേസ്ട്രിയില് തയ്യാറാക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണരീതികളാണ് മറ്റൊരു പതിപ്പ് തയ്യാറാക്കുന്നത്.
കോട്ടേജ് ചീസ് പറഞ്ഞല്ലോ
ചേരുവകൾ:
- കോട്ടേജ് ചീസ് - 400 ഗ്രാം;
- മുട്ട - 2 കഷണങ്ങൾ;
- അന്നജം - 3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- ഉപ്പ് - 4 നുള്ള്;
- വേവിച്ച മാംസം.
തയാറാക്കുക
കോട്ടേജ് ചീസ് വച്ചു വേണം, അതു ഒരു അമർത്തി അമർത്തി ഏത് കഴിയും. ഒരു മാറിയ കുഴൽ കിട്ടുന്നതുവരെ പ്രോട്ടീൻ, അന്നജം, മിക്സ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
ഏതൊരു ഭക്ഷണത്തിൻറെയും വിജയം ഹാനികരമായ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ വല്ലപ്പോഴും വല്ലപ്പോഴും അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട. അത്തരമൊരു തന്ത്രം, കുറഞ്ഞത് ഇടിച്ചുവെയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഡംലിംഗുകളുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ പരിഭ്രാന്തരാകാം, എന്നാൽ അവ ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിൽ നിന്ന് വേവിക്കുക.