മിക്ക സ്ത്രീകളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മനഃശാസ്ത്രപരമായ അറിവില്ല. ഇതിനെത്തുടർന്ന്, ബിസിനസ്സിന് ഇറങ്ങുന്നതിന് പകരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വർഷങ്ങളായി സ്വപ്നം കാണാറുണ്ട്, ഇതിനകം കഴിഞ്ഞ ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാനാകും എന്ന് ചിന്തിക്കുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിന് എങ്ങനെ മാറ്റം വരുത്തണം?
- ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മനോഭാവം ആരംഭിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ അന്തിമവും തിരിച്ചുകിടാത്തതുമായ തീരുമാനമെടുക്കുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണത്തെ ശ്രദ്ധിച്ച് നോക്കൂ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചിത്രത്തിൽ എന്തു ചെയ്തുകൂട്ടിയാലും, സ്വയം ഇങ്ങനെ പറയൂ: "ഇത് തുടരാനാവില്ല!".
- നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഏത് ഭാരവും തീരുമാനിക്കുക. കണക്കുകൂട്ടുക, എപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾ അത് നേടാൻ കഴിയും (സാധാരണ തോതിൽ ശരീരഭാരം 50-5 കിലോ). ഉദാഹരണത്തിന്, 65 കിലോ ഭാരം, 50 പൗണ്ട് തൂക്കം വാങ്ങണം, അപ്പോൾ 15 കിലോ നഷ്ടപ്പെടും, 3-4 മാസം എടുക്കും.
- നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആരംഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി മനസിലാക്കുക, കാരണം ശരീരഭാരം ഒരു പുതിയ ഭാരത്തിന്റെ കീഴിൽ മെറ്റബോളിസത്തെ പുനർനിർമ്മിക്കുകയാണ്, കാരണം മെക്കാനിസം ആരംഭിക്കാനും ആദ്യ കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാനും വളരെ സമയം വേണ്ടിവരും.
- ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സൗഖ്യമാക്കൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും മറ്റൊന്നും അല്ലെന്നു മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങൾ കൈകഴുകയല്ല എല്ലാം തിന്നുകയല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പൂർണമായി നിലനിൽക്കും. നിങ്ങൾ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനും മനോഹരമായിത്തീരാനും കഴിയുമെന്നതും ഇതുതന്നെ!
- നിങ്ങളുടെ അധിക ഭാരം നിങ്ങൾക്ക് അസൌകര്യമുണ്ടാക്കി.
ഈ അസുഖകരമായ സംഭവങ്ങളെല്ലാം ഓർത്ത് അത് വീണ്ടും നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കില്ലെന്ന് തീരുമാനിക്കുക. - നിന്റെ എല്ലാ തീരുമാനങ്ങളും എഴുതിക്കൊണ്ടേയിരിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് അവയെ റീട്ടു ചെയ്യുക - ഇത് നിങ്ങളെ പരീക്ഷകളിൽ കെടുത്താൻ പാടില്ല.
- ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന ആനന്ദം ഭക്ഷണമല്ല. മധുരപലഹാരങ്ങൾ നിരസിക്കുക, അത്തരം സ്ഥിരമായ ആനന്ദം നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകും, നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം മൃദുവും ആകർഷകവുമാണ്.
നിങ്ങൾക്കല്ലാതെ മറ്റാരും ഈ തീരുമാനം എടുക്കാൻ കഴിയില്ല. ഉറച്ചതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായിരിക്കുക. നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ - അവസാനം തിരഞ്ഞെടുത്ത പാത്തിൽ പോകുക. ഇത് എളുപ്പമാണ്, എളുപ്പമാണ്, നിരവധി ആളുകൾ ഇതിനകം തന്നെ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞു! ഭാരം തൂക്കവും!