ചൈനീസ് ക്വിങ്ങ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ശരീരം ഊർജ്ജം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ചുറ്റുമുള്ള ചൈനീസ് സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ ഭാഗമായിരുന്നു ക്വിഗോങ്ങ്. ചൈനീസ് ഭാഷയിൽ നിന്നും ക്യൂഗോഗിൽ നിന്നും "qi" എന്ന മാനേജ്മെന്റിനെക്കുറിച്ച് പഠിപ്പിക്കുന്നത്, "qi" എന്നത് ശക്തിയും ജീവചര്യയും എന്നാണ്. ഇന്ന്, ചൈനീസ് ക്യുഗോങ് ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൂടുതൽ ജനകീയമായി വരുന്നുണ്ട്. ഇത് ദിശയുടെ പ്രാഥമിക ലക്ഷ്യമായി കാണപ്പെടുന്നില്ല.

ക്വിഗോങിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം ഊർജ്ജത്തെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കാനാകുമെന്ന് ഓർക്കുക, മറ്റു വാക്കുകളിൽ, ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ധാരണ മാറുന്നു. നിങ്ങൾ പൂർണ്ണഹൃദയത്തിലും ശ്വാസകോശത്തിലും ഒരു പ്രതീകാത്മക അർഥത്തിലാണ് ശ്വസിക്കുന്നത്. ചൈനീസ് ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ക്യുഗോംഗ് ശാന്തമാക്കുകയും നാർകോസിൻറെ സംവിധാനത്തെ ലഘൂകരിക്കാനും പരിശീലനത്തിനു ശേഷം (തലയിലും) പരിസ്ഥിതിയിലും പൂർണ്ണമായ ഓർഡറിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ധാരണ നൽകുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചൈനീസ് ജിംനാസ്റ്റിക് ക്യുഗോങിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം നിരവധി പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. പട്ടിണി തോന്നുന്നത് ഉന്മൂലനം ചെയ്യാനായി, അവരുടെ പ്രവർത്തനം ആദ്യം, അടിവയറ്റിലെത്തിക്കും. ചൈനീസ് സുഗന്ധ വ്യഞ്ജന ക്യുഗോംഗും മനുഷ്യന്റെ അച്ചുതണ്ടിനെയാണ് ഈ അച്ചുതണ്ടിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയത്. നമ്മുടെ ചെറിയ ലോകം ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നു. നട്ടെല്ല് എന്നത് തീർച്ചയായും പരമ്പരാഗതവും കിഴക്കൻ മയക്കുമരുന്നായിട്ടുള്ള ഒരു സുപ്രധാന വശം ആണ്. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളുടെയും സുപ്രധാന വശം സമാധാനം, കാരണം ഒരു വ്യക്തമായ മനസ്സ് പോഷണത്തിന്റെ നിയന്ത്രണങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോവുകയും ശാരീരിക പ്രയത്നങ്ങൾ തരണംചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

ക്യുഗോംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ

  1. തുള്ളൽ തിരകൾ തിരമാലകൾ. IP - തറയിൽ കിടക്കുന്നതും, കാലുകൾ കാൽമുട്ടിനിൽക്കുന്നതുമാണ്, അടിവശം അടിഭാഗത്ത്, മറ്റൊന്ന് നെഞ്ചിൽ വയ്ക്കുക. ശ്വസനത്തിനിടയിൽ ഞങ്ങൾ നെഞ്ചു താഴേക്കിറങ്ങി നെഞ്ചിൻറെ നെഞ്ചത്ത് വലിച്ചുനീട്ടുന്നു. വയറിനു അതിൻെറ പരിധി വരെ നീട്ടണം, പരിശീലനം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാവാം, അതിനുശേഷം നിരവധി ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കണം. വേലിന്റെ വേഗതയിൽ കൈകളും നെഞ്ചും നീങ്ങുന്നു. ശ്വസനം ദൈനംദിന ജീവിതത്തേക്കാൾ അല്പം സാവധാനമാണ്. പട്ടിണി തോന്നുന്നപ്പോഴെല്ലാം ചൈനീസ് ക്യുഗോങ് ജിംനാസ്റ്റിക്സാണ് ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്. 40 ആവർത്തനങ്ങളെ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ആഗ്രഹം ഒഴിവാക്കും.
  2. ലോട്ടസ്. തറയിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുറിക്കുക, മുദ്രയിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വയ്ക്കുക. ഇടത് വലത് കൈത്തണ്ട, കൈവിരലുകൾ അടച്ചിട്ട്, അസ്ഥികൾ വിരലുകൾക്കു നേരെ നില്ക്കുന്നു. അവർ അവരുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ചു, ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും ആഹ്ലാദകരമായ നിമിഷം ഭാവനയിൽ കണ്ടു. നാം ശ്വസിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ഇത് സുഗമവും, ആഴവും, വിദ്വേഷവും ആയിരിക്കണം. ഉന്മൂലനം ശ്രദ്ധിക്കുക: നെഞ്ചിൽ ചലനമില്ല, ശബ്ദമില്ല. 10 മിനിറ്റിനു ശേഷം ഞങ്ങൾ ഈ വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് പോകുകയാണ്. കൈപ്പിടിച്ച് കൈകൾ വിരിച്ചു, കണ്ണുകൾ തുറക്കണം. ഞാൻ 10 തവണ എന്റെ കൈകൾ മോഷ്ടിച്ചു, "എന്റെ മുടി തൊട്ടു" 5 തവണ.