നേട്ടങ്ങൾ - സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം

ശക്തിയും ബഹുജനവും അതിവേഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ലയനക്കാരായ ആളുകളിൽ ആവശ്യം ഉള്ള കായിക വിനോദമാണ് ഗൈനർ. ഈ ചേരുവയുടെ പ്രധാന സവിശേഷത ഘടനയിൽ (70-90% വരെ) കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ സമൃദ്ധി ആണ്, അത് ഓരോ രീതിയിലും ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അത്ലാന്റിനെ അനുവദിക്കും. ബാക്കി 10-30% പ്രോട്ടീൻ ആണ്, അത് ഫലപ്രദമായി മസിൽ ടിഷ്യു പുതുക്കി സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം ഒരു സങ്കലനം എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല - അതിനെക്കുറിച്ച് ചുവടെ വായിക്കുക.

സ്പോർട്സ് പോഷണം: പ്രോട്ടീൻ, ക്രിറ്റൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗെയ്നർ?

ഇത്തരം എല്ലാ അഡിറ്റീവുകളും വളരെ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ഇത് മസിലുകളുടെ പിണ്ഡം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹിഷ്ണുത വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവയുടെ ഘടനയിലും സ്വഭാവത്തിലും വ്യത്യാസം ഉണ്ട്:

1. പ്രോട്ടീൻ ശുദ്ധമായ പ്രോട്ടീൻ ആണ് ആദ്യം പോഷിപ്പിക്കുന്നതും പേശികൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതും. ഇത് പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും എടുക്കാൻ കഴിയും. പ്രോട്ടീൻ അസഹിഷ്ണുത അനുഭവിക്കാത്ത എല്ലാവർക്കും ഇത് സുരക്ഷിതമാണ്.
2. പ്രോട്ടീൻ വിഭജിക്കപ്പെട്ട അമിനോ ആസിഡുകളിൽ നിന്നും ശരീരത്താൽ നിർമ്മിക്കപ്പെട്ട ഒരു വസ്തുവാണ് ക്രിയതേൻ . ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് പേശികൾക്ക് ദ്രുതഗതിയിൽ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും. അതിന്റെ പ്രധാന ഗുണവും ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിക്കുന്നതാണ് (പ്രത്യേകിച്ച് ചെറിയ, ശക്തമായ ചങ്ങലകൾ ആവശ്യമുള്ള സ്പോർട്സ് - ചെറിയ ദൂരം).
3. ഗൈനർ - വ്യത്യസ്തമായ ഒരു വസ്തുവിന്റെ സമ്പത്ത്, അതിന്റെ പ്രഭാവം ക്ലാസുകളുടെ കാലഘട്ടത്തിലെ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്. സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുമ്പോൾ അത്ലറ്റ് പരുക്കുകളിലൂടെയും പേശികളുടെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

അതു സ്പോർട്സ് പോഷീനെപ്പോലെ, geyner എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ലാത്ത എന്ന് ശ്രദ്ധേയമാണ്. ആദ്യമായി, ഊർജ്ജസ്വലമായ ചികിൽസകളുള്ളവർ, ഊർജ്ജ കായിക രംഗങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാത്ത അധിക ഭാരവും സ്ത്രീകളും കൈവിട്ടു പോകേണ്ടിവരും. ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കാരണം ഈ ആഹാരത്തിൽ കലോറി വളരെ കൂടുതലാണ്. അതായത്, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യൂ തെറ്റായ മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് ഗുണിക്കുകയോ ഗുണിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ്.

സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം "ഗെയ്ണർ": എങ്ങനെയാണ് എടുക്കേണ്ടത്?

ഈ തരത്തിലുള്ള സപ്ലിമെന്റിന്റെ ഘടന ആവശ്യമാണ് കായിക വിനോദവും ഗെയ്നിയറും മാത്രം ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. അല്ലെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പ് പ്രത്യക്ഷത്തിൽ അനിവാര്യമാണ്. പ്രവേശനത്തിനുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

1. പരിശീലനം കഴിഞ്ഞ് 15 മിനുട്ട് മാത്രം കഴിഞ്ഞ് ഒരു കുഞ്ഞുപാനീയം കുടിക്കുക.
2. പരിശീലനത്തിനു മുമ്പും ശേഷവുമുള്ള കുഞ്ഞിന് കുടിപ്പാൻ വേണ്ടി - അതിനാൽ ഫാറ്റി കോശത്തിന്റെ ഗതിയിൽ കത്തുന്നതായിരിക്കും എന്നാൽ പിണ്ഡം വേഗത്തിൽ ഭാരം നേടും.
3. ഒരു പരിപാടി ഒരു ദിവസം 3-4 തവണ കുടിയ്ക്കുക - ഈ പദ്ധതി കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ബഹുജനത്തെ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മുതിർന്ന മനുഷ്യർക്കായിരിക്കും.

Gainer പലപ്പോഴും കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം വർദ്ധനവ് നയിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഫാസ്റ്റ് ഉപാപചയ ആഘാതം ചെയ്തവരെ, ഈ പ്രഭാവം ഭയങ്കരമായ അല്ല. നേട്ടങ്ങൾ മികച്ചതാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ - സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മാത്രം സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുക.