Gainer - അമിനോ ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ: പ്രോട്ടീൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, അതുപോലെ നിർമ്മാതാവ് വിവേചനാധികാരത്തിൽ വിവിധ അഡിറ്റീവുകൾ അടങ്ങുന്ന കായിക പോഷകാഹാരം ഒരു തരം. പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പോലെ, ശക്തി പേശികൾക്ക് ശേഷം നമ്മുടെ പേശികൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള പ്രോട്ടീൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുമായി ചേർന്ന് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യും. സ്പോർട്സ് ഫെഡറേഷന്റെ ഭാഗമായി കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് കുറവ് കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ മാത്രമായിരിക്കണം. ശരീരം പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ഊർജ്ജത്തിനും വേണ്ടി ഊർജ്ജം നൽകിക്കൊണ്ട് അവർക്ക് മിന്നൽ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യണം.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജിനാനെ ആവശ്യമുള്ളത് എന്തുകൊണ്ട്?
ജൈനർ ഏതുവിധമാണ് ഏറ്റവും മികച്ചതെന്ന് പറയുന്നതിന് മുമ്പ്, ഞങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആവശ്യമുള്ളത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പേശികളെ വളർത്താൻ വർദ്ധിച്ച പരിശീലനത്തിലൂടെ, ബോഡി ബിൽഡർമാരും മറ്റ് അത്ലറ്റുകളും പ്രോട്ടീൻ പല തവണ വർദ്ധിപ്പിക്കണം. ഇത് പേശികളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അത്തരം കായിക സംവിധാനത്തിൽ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പകൽ മുഴുവൻ ദൈർഘ്യമുള്ള പ്രോട്ടീൻ മൂലം ഒരു ദിവസം എട്ട് തവണ കഴിക്കേണ്ടിവരും. വാസ്തവത്തിൽ, സമയക്കുറവു മൂലം മാത്രമല്ല, ശാരീരിക കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്നുപോലും അസാധ്യമാണ്. ദിവസത്തിൽ എട്ടു തവണ കഴിച്ചാൽ വയറ്റിലെത്തുമ്പോഴേക്കും വയറുവേദന തുടരും. പുറമേ, കൊഴുപ്പ് രൂപത്തിൽ എന്തെങ്കിലും നിക്ഷേപിക്കണം ഒരു റിസ് ഉണ്ട്, ഒരു ഡിന്നർ ടേബിൾ അധികം ഒരു പൊടി മിശ്രിതം ലെ പ്രോട്ടീൻ അളവ് കണക്കുകൂ എളുപ്പമാണ് കാരണം.
ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ geynerov റേറ്റിനായി ശുദ്ധമായ മനസ്സാക്ഷി എടുക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലിസ്റ്റിലെ ലിസ്റ്റും അതിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യവും ഈ പ്രത്യേക ജ്യൂനർ നിങ്ങളെ അനുയോജ്യമാക്കുമെന്ന് ഇനിയും ഉറപ്പില്ലാത്തതായിരിക്കില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. കാർബൺഡൈറ്റുകളുടെയും കൊഴുപ്പുകളുടെയും പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഒരു വ്യത്യസ്ത ശതമാനം ലൈനുകളിലുൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. വിവിധ അഡിറ്റീവുകൾ ഉണ്ട്, അതായത്, പല നിർമ്മാതാക്കൾ ശ്രമിച്ചതിനു ശേഷം മാത്രമേ യഥാർഥ തികച്ചും അനുയോജ്യമായി തിരഞ്ഞെടുക്കാനാവൂ.
റേറ്റിംഗ്
- ഗുരുതരമായ പിണ്ഡം എന്നത് തികച്ചും പൂർണമായി ചലിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ജൈനർ ആണ്. ഒരു സേവയിൽ 1250 കിലോ കലോറി, 50 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 252 ഗ്രാം കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, എൽ-ഗ്ലൂറ്റാമൈൻ, ക്രൈറ്റേറ്റിന്റെ ഘടന ഇവയാണ്, പേശികളുടെ പിണ്ഡത്തിന്റെ ആദ്യകാല ശേഖരം അവർ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. ഒരു മണിക്കൂറിന്റെ ഇടവേളയിൽ 1250 കിലോ കലോറി ഭാഗങ്ങളെ രണ്ടു വിഭജിത ഡോസുകൾ എന്ന രീതിയിൽ വിഭജിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യം. അതിനാൽ, അടിവയറിൽ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.
- ബഹുജന നേട്ടമുള്ളവരുടെ റാങ്കിങ്ങിൽ ഏറ്റവും മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകളിൽ ഒന്നാണ് ആഫ്റ്റർഹോക്ക് ഗുരുതരമായ മാസ് . ഈ ജാഗരണത്തിൽ 52 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 85 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 18 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഏറ്റവും വേഗമേറിയതാണ്, കാരണം അന്നജം അന്നജം വേഗത്തിൽ പേശികളിലേക്ക് പുറന്തള്ളുന്നു. പ്രോട്ടീനുകൾ ഒരു ലാക്ടോസില്ലാത്ത ഒറ്റപ്പെട്ടവയാണ്, കൊഴുപ്പ് ലിനോലിക് ആസിഡ് രൂപത്തിലാണ്.
- 80 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും 65 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഘടനയിൽ കാണപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പ് വളരെ കുറവാണ്. കലോറിയും ചേർത്ത് മിശ്രിതം പാൽ അല്ലെങ്കിൽ പഴച്ചാർത്രം ഉപയോഗിച്ച് കൂട്ടിച്ചേർക്കാം. ഈ geyner സാധാരണ അനുപാതം പതിവായി മാറ്റി.
- നേട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാസ് മറിച്ച് അതിന്റെ ഘടന കൊണ്ട് പ്രകാശിക്കുന്നു. ഒരു ഭാഗത്ത് 58 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, 54 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 11 ഗ്രാം ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ വേണ്ടി, ഇവിടെ whey കസീൻ സോയ പ്രോട്ടീൻ രൂപത്തിൽ ഉണ്ട്.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ബാർലിയും ഓട്ടുകളും മുതൽ, ഫാറ്റ് മുതൽ ഒമേഗ -3 ആസിഡുകൾ, ലിൻസീഡ് ഓയിൽ , ലിനോലിക് ആസിഡ്, എം എസ് റ്റി ഓയിൽ എന്നിവയാണ്. ഇത് മണിക്കൂറുകളോളം പേശികൾക്ക് തീറ്റ നൽകുന്നു. - ഏറ്റവും മികച്ച geynerov റാങ്കിങ്ങിൽ "സംഗീതത്തിന്റെ ക്ലാസിക്കുകളില്ലാതെ," geyner True Mass ഇല്ലാതെ. ഘടന: പ്രോട്ടീൻ 50 ഗ്രാം, കാർബോ 180 ഗ്രാം, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ 17 ഗ്രാം. ശ്രദ്ധിക്കുക, കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളും പേശി നിർമ്മാണവും അകറ്റാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന, ഫാറ്റി ആസിഡുകളാണ്. ഗൈനർ അടങ്ങിയ അമിനോ ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയും എൽ-ഗ്ലൂറ്റാമൈന്റെ രണ്ട് വ്യതിയാനങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഇവിടെ ആദ്യ പട്ടിക തയ്യാറാണ്. തെളിയിക്കപ്പെട്ട നിർമ്മാതാക്കളുടെ ഒരു ഉദാഹരണമായി ഈ 5 ഭൌതിക ശൃംഖലകൾ പ്രവർത്തിക്കട്ടെ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആദ്യത്തെ കാര്യം ഒരു പുതിയ ഉൽപ്പന്നത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണമാണ്. ഒരു geyner സമീപിക്കുന്നത് ഇല്ലെങ്കിലും, ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരശാസ്ത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.