സ്ത്രീകളുടെ ബോഡി മാസ് ഇന്ഡക്സ്

ഫാഷൻ വ്യവസായത്തിലെ ആധുനിക പ്രവണതകൾ മനോഹരമായ രൂപ്സിയൻ രൂപങ്ങൾ വന്ദിക്കുന്നതിനായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, നിത്യജീവിതത്തിൽ ഇപ്പോഴും പുരുഷന്മാർ ഇപ്പോഴും സന്യമ്പരണിയിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ, അവർ പറയുന്നത് പോലെ, രുചി സംബന്ധിച്ച തർക്കമൊന്നുമില്ല, വ്യത്യസ്ത രചനകളിലെ സ്ത്രീകളുൾപ്പെടുന്നവരുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നിന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പോരാട്ടമാണ്. കൂടാതെ, ജീവിതത്തിന്റെ ഭ്രാന്തൻ താളം നിമിത്തം പല സ്ത്രീകളും സ്വയം നിരീക്ഷിക്കാൻ സമയം കളിക്കുന്നില്ല. പകരം കായിക വിനോദങ്ങൾ പലതരം ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്കും ബാധകമാണ്. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം മറ്റൊരു പ്രശ്നം നേരിടാം, ഇതിനൊരു വിപരീത സ്വഭാവമാണ്: അനോറിസിയ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പല പെൺകുട്ടികളും സ്റ്റാൻഡേർഡ് മോഡൽ ഫോമുകളായി കണക്കുകൂട്ടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, തങ്ങളെത്തന്നെ ശമിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, അമിതമായ അളവിലേയ്ക്ക് പോകരുത്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കണമെങ്കിൽ ശരീരം കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന വ്യത്യാസങ്ങൾ അത്രയും ലളിതമാണ്.

അനുയോജ്യമായ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് അഥവാ ബി.എം.ഐ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പരസ്പരം എത്രമാത്രം ഉയരവും അമിതവുമാണെന്നോ ഗൂഗിളിന്റെ പരോക്ഷമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 1869 ൽ സാമൂഹ്യശാസ്ത്രജ്ഞനും അഡോൾഫ് കെറ്റ്ലെറ്റും (ബെൽജിയം) ഈ സൂചിക വീണ്ടും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. അതിനാൽ ക്യൂറേറ്റ് ഇൻഡക്സ് എന്നും അദ്ദേഹം വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ശരീരഭാരം അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ, ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് കണക്കുകൂട്ടാൻ കഴിയും. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഉയരം, മീറ്ററിലും മീറ്ററിലും ഉയരത്തിൽ വേർപെടുത്തുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഫോർമുല. അതായത്, സ്ത്രീ = ശരീരഭാരം / ഉയരം 2 ന്റെ ബോഡി മാസ് ഇന്ഡക്സ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പെൺകുട്ടി 65 കി.ഗ്രാം തൂക്കവും 168 സെന്റിമീറ്ററുമാണ് തൂക്കമുള്ളത്. ഒന്നാമത്തേത്, സെന്റീമീറ്ററുകളിൽ നിന്ന് വളർച്ചയിലേക്ക് മാറ്റേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്: 168 സെന്റീമീറ്റർ = 1.68 മീ. ഇപ്പോൾ നമുക്ക് ഇത് ഒരു ചതുരശ്രയത്തിലേക്ക് ഉയർത്തണം: 1.68 മീറ്റർ * 1.68 മീറ്റർ = 2.8224 മ 2. സ്ത്രീകളുടെ ബോഡി മാസ് ഇന്ഡക്സ് കണക്കുകൂട്ടുന്ന സൂത്രവാക്യം അറിയുമ്പോള് നമ്മള് ഇത് നിര്ണ്ണയിക്കുന്നു: 65 കി.ഗ്രാം / 2.8224 മ 2 = 23.03.

ബോഡി മാസ് സൂചികയുടെ പട്ടിക

സ്ത്രീകളുടെ BMI കണക്കുകൂട്ടുന്ന ആദ്യ ഘട്ടം പൂർത്തിയായി. ചില പ്രാധാന്യം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ഫലമായി ഒരു ബി.എം.ഐ മേശ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ ശുപാർശകളെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തി, ശരീരഭാരം കണക്കാക്കുകയും സ്ത്രീകളുടെ BMI അനുസരിച്ച് കണക്കു കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്ന രീതി താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

ബിഎംഐ എങ്ങനെ നിർണയിക്കണമെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കുക അസാധ്യമാണ്, കാരണം ഈ സൂചകം ബന്ധുക്കളായതിനാൽ ഒരു വലിയ എണ്ണം ഘടകങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല. അതുകൊണ്ട്, ബോഡി മാസ് ഇന്ഡക്സ്, 18-25 ന്റെ പുനര്വിതരണത്തിലാണെങ്കില്, ഒരു പൂര്ണ്ണ വ്യക്തിക്കും സ്പോര്ട്സില് പങ്കെടുക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്കും തുല്യമായിരിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ പ്രായത്തിൽ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതാണ്. ഒരു സ്കിന്നകുമാരിയെപ്പോലെ പണിയും ഒരു സ്ത്രീക്ക് ചില കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ തൂക്കം ലഭിക്കുന്നു ശാരീരിക ഘടകങ്ങൾ. ക്വറ്റ്ലറ്റ് സ്ത്രീ ലിംഗ വ്യത്യാസങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്തില്ല, കാരണം സ്ത്രീകളുടെ ശരീരഘടന സൂചിക പുരുഷന്മാരല്ല, മറിച്ച് പുരുഷന്മാരുടെ പേശികളും ജനനേന്ദ്രിയവും കൂടുതൽ തൂക്കമുള്ളതും സ്ത്രീകളേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രകൃതിദത്തമായ കൊഴുപ്പ് സാന്നിധ്യവുമാണ്. ബോഡി മാസ് സൂചിക, മുകളിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന പട്ടിക വളരെ ആപേക്ഷികമായതാണെന്ന് ഈ വാദങ്ങളെല്ലാം വീണ്ടും തെളിയിച്ചു.

ഗർഭത്തിനുള്ള ബോഡി മാസ് ഇന്ഡക്സ്

രസകരമായ ഒരു വസ്തുത, ചില ശാസ്ത്രജ്ഞർ ബോധവൽക്കരിക്കുന്നു, കുട്ടികളുടെ മാതാപിതാക്കൾ കനംകുറഞ്ഞവരാണെന്നത്, മറ്റ് കുട്ടികളേക്കാളും വളരെ ഉയർന്നതാണ്. ഗർഭിണിയായ ബി.എം.ഐയെ ഒരു കുട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടിയെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഗർഭിണികളിലെ ബി.എം.ഐയുടെ നിർവചനം 9 മാസത്തിനുള്ളിൽ ഒരു സ്ത്രീക്ക് എത്രമാത്രം നേട്ടം ലഭിക്കും എന്നറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഗര്ഭ കാലഘട്ടത്തിൽ ബോഡി മാസ് ഇന്ഡക്സ് 20-27 ആണ് എങ്കില്, ഈ കാലയളവില് സ്ത്രീകള്ക്ക് 10-14 കിലോ, ബിഎംഐ 27 നും കൂടുതല്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണം . എന്നാൽ, രസകരമായ ഒരു സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങൾ ഭാരം പരീക്ഷണങ്ങളോട് ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കണം: ഗർഭകാലത്ത്, അത് ഉപേക്ഷിക്കരുത്.