സത്യത്തിൽ, നൃത്തം ചെയ്യുന്നവരിൽ അധികഭാരം ജനങ്ങളെ കാണുന്നത് അസാധ്യമാണ്. എല്ലാം, അവർ നിരന്തരം അവരുടെ ആയുധങ്ങൾ, കാലുകൾ, ഇടുപ്പുകൾ, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ നീക്കാൻ കാരണം. കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ഇതേ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുകയും വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നൃത്തം ചെയ്യുകയും വേണം.
എന്താണ് ഉപയോഗം?
നൃത്തം ചെയ്യുന്ന ഏത് ജോലിയും കലോറി ഊർജ്ജം പകർന്ന് , രക്തചംക്രമണം, മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളുടെ ടോൺ എന്നിവയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പതിവ് പരിശീലനത്തിന് നന്ദി, പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അവസാനം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശാരീരികവും, വഴക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വിവിധ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വേണം?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നൃത്ത പാഠങ്ങൾ പഠിക്കാനാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനകാര്യം. അവർ നൃത്തമാക്കാതിരിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം പലരും ശ്രമിക്കുവാൻ പോലും ലജ്ജിതരാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, എല്ലാം തന്നെ തീരുമാനിക്കാൻ അർഹതയുണ്ട്.
നന്നായി, നിയന്ത്രണം വളരെ ശക്തമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ പഠിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിന് പ്രത്യേക വീഡിയോ പാഠങ്ങളും പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതവും ആവശ്യമാണ്. തീർച്ചയായും, ഹാളിൽ പരിശീലനം പോലെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നഴ്സിങ് ഫലപ്രദമാകില്ല. കാരണം, നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ ഒരു കോച്ച് ഉണ്ടെന്ന് എങ്ങിനെയാണ് ശരിയെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം.
എവിടെ തുടങ്ങണം?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്പോർട്സ് നൃത്തങ്ങളൊന്നും തെരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഏത് ദിശയിലേക്കും നിങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ മുമ്പ് നൃത്തം ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു 20 മിനുട്ട് പാഠം ആരംഭിക്കാം. 3 തവണ ഒരു ദിവസം. പരിശീലന സമയം, ഭാരം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഊഷ്മളതയോടും നീട്ടുന്നതോ ആയ സെഷൻ ആരംഭിക്കുക, ശാന്തമാവുകയും ശാന്തരാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു തമാശയുമായി അവസാനിപ്പിക്കുക.
എന്തു ചെയ്യണം?
- ഫ്ലെമൻകോ. അത്തരം പരിശീലനത്തിനു നന്ദി, നിലയം മെച്ചപ്പെടുത്തും, കാലുകൾ മനോഹരവും സാവധാനത്തിലാക്കും. ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ തുടയിലും തുടയിലും ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് നിങ്ങൾ കാണും.
- ബെല്ലി നൃത്തം. ഈ നിർദ്ദേശം മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെ ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഫ്ളാറ്റ് ആകും
മനോഹരമായ. - ഹിപ്പ് ഹോപ്പ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ മാർഗമായി ഇത് കണക്കാക്കുന്നു. അത്തരം നൃത്തങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വഴക്കവും ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- സ്ട്രിപ്പ് നൃത്തം. പുരുഷന്റെ സ്ത്രീത്വത്തിന്റെ വികസനത്തിന് അനുയോജ്യമായ അധിനിവേശം, ഒപ്പം അടിവയർ, നെഞ്ച് എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കാലുകളുടെയും കൈകളുടെയും ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 3 മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ കണ്ണാടിയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനം തിരിച്ചറിയില്ല.
- ലാറ്റിന. സജീവ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ മുടിയുടെയും അരക്കെട്ടും പിണക്കങ്ങളുടെയും അധിക കൂനകൾ ഒഴിവാക്കാനും അതുവഴി ചലനത്തിന്റെയും സഹിഷ്ണുതയുടെയും ഏകോപനം വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഈ നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ഓരോന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മനോഹരമായ ചിത്രം, മനോഹരമായ ഭാവം , സൌന്ദര്യമുള്ള ഗൈറ്റ് എന്നിവ നൽകും.