കുളത്തിൽ എത്രത്തോളം ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വിമ്മിംഗ്?

നിങ്ങൾ ഒരു സ്പോർട്സിന്റെ പേര് നിർദ്ദേശിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ അത് എല്ലാ ശാരീരിക സംവിധാനങ്ങൾക്കും അനുകൂലമായോ പ്രതികൂലമായോ ഉണ്ടാവില്ല. വ്യായാമത്തിൻറെ പ്രഭാവം ഭൂമിക്കും കുളത്തിനും തുല്യമാണ്. പക്ഷേ വെള്ളം ലോഡ് ചെയ്തതിനാൽ അത് വളരെ അധികം അനുഭവപ്പെടാറില്ല.

കുളത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണോ?

മസ്കുലോസ്കലെലെറ്റ് സിസ്റ്റത്തിൽ പരിക്കേറ്റവർക്കും വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും വിധേയരായവർക്ക് പോലും വെള്ളത്തിൽ ഇടപെടാൻ അനുമതിയുണ്ട്. പല രോഗികളും അവരുടെ രോഗികൾക്ക് ഇത്തരം പുനരധിവാസം നിർദേശിക്കുന്നു. നീന്തൽ സമയത്ത്, നിരവധി പേശികൾ സംഘം ഉൾപ്പെടുന്നു, ക്ലാസുകൾക്ക് ശേഷം അത്യദ്ധ്വാനം ചെയ്യുന്നതും ഉപദ്രവിക്കില്ല.

പൂളിൽ എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗപ്രദമായ നീന്തൽ:

1. കലോറിയുകൾ കത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതും ഓട്ടം, എയ്റോബിക്സ് തുടങ്ങിയ അളവിലും സഹായിക്കുന്നു. നീന്തൽ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപാപചയപ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
2. അനുയോജ്യമായ ഒരു musculature രൂപപ്പെടുത്തുകയാണ്. നീന്തൽ സമയത്ത്, കൈകൾ, കാലുകൾ, നെഞ്ച്, തോളിൽ പേശികൾ എന്നിവ വീണ്ടും ലോഡ് ലഭിക്കുന്നു. പുറമേ, ജലത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വായുത്തേക്കാൾ വലുതാണ്, പേശികൾ ഉയർന്ന തീവ്രതയോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നാണ്.
3. നീന്തൽ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കുന്നത് കണ്ടെത്തുന്നതിന്, നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ അതിന്റെ അനുകൂല ഘടകത്തെക്കുറിച്ച് പറയാൻ കഴിയുന്നത് അസാധ്യമാണ്. പതിവ് പരിശീലനം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ, സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണം ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നതിന് വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു.
4. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന അപകട സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഒരു അവസരം നൽകുന്നു. കൂടാതെ, രക്തചംക്രമണം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുകയും മർദ്ദം ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. കാൽമുട്ട് വേദന, പേശി പിളർപ്പ് മുതലായവർക്കായി കുളത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ നീന്തൽ
6. ഹൃദയത്തിലെ ലോഡ് ചെറുതായിരിക്കുന്നതിനാൽ, ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് കോശങ്ങളിൽ ഓക്സിജൻ ഒഴുക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

മുതിർന്നവർക്ക് മാത്രമല്ല, കുട്ടികൾക്കും നീന്തൽക്കുളത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. സെറിബ്രൽ പാൾസിനും ന്യൂറോളജി പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കുട്ടികളുമായി ഈ കുളം സന്ദർശിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ജലവുമായുള്ള ബന്ധം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഗുണകരമാണ്.

ഏതുതരം നീന്തൽ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമാണ്?

ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നീന്തൽക്കായി ഈ താമ്രം അനുയോജ്യമായ ഒരു ഉപാധിയായി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു, സ്പോർട്സ് രംഗത്ത് തുടക്കക്കാർ ഇത് പ്രയോഗിക്കണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് തോളിൽ അരച്ചെടുക്കുക, ആയുധ, കാലുകൾ എന്നിവയുടെ പേശികളെ വികസിപ്പിക്കുക. പതിവ് വ്യായാമങ്ങൾകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കാപ്ചർ ശരിയാക്കാനും അമിത ഭാരം ഒഴിവാക്കാനും സാധിക്കും. ബ്രാസിൽ ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, മനുഷ്യർക്ക് പ്രോസ്റ്റേറ്റ്സിറ്റിക്ക് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

പേശികൾ ഇതിനകം തയ്യാറാക്കിയപ്പോൾ ക്രോൾ ഇടപെടണം. ഇത്തരത്തിലുള്ള നീന്തൽ പേശികളിൽ ഒരു വലിയ ലോഡ് നൽകുന്നു, കൂടാതെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.