ഗെയ്നേറ ഉണ്ടാക്കിയ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ എന്താണ്?

പ്രോട്ടീൻ, ഫാസ്റ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ഒരു മിശ്രിതമാണ് ഗൈനർ. ഫുഡ് അക്സെപ്ഷനുകൾക്ക് വേണ്ടിയാണ് ഗൈനർ . ഫുഡ് കഴിക്കുന്നതിനു പകരം "പ്രോട്ടീൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ" വിൻഡോ പരിശീലനത്തിനു ശേഷം പ്രവർത്തിക്കുകയാണ് ഗൈനർ . എങ്കിലും, നിങ്ങൾ പാക്കേജ് നിന്ന് geyner എന്ന നുള്ളു തിന്നരുതു, അതു നിന്ന് പാൽ, പഴച്ചാറുകൾ, അമിനോ ആസിഡ് അഡിറ്റീവുകൾ വിവിധ പാനീയങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കേണം. ഇന്ന് നമ്മൾ ഒരു കോക്ക്റ്റെയിലിൻറെ വീടിനേയും അത് വീട്ടിൽ പാകപ്പെടുത്തിയോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കും.

ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉപദ്രവവും

ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, ഒരു പ്രോട്ടീൻ എന്നതിനേക്കാൾ ഫലപ്രദനായ ഒരു ഹെനെനർ ഫലപ്രദമാണെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്. ഗൈനറോ ഗില്ലിക്കേണിനെ 40% ആക്കുകയാണ് ഗൈനർ ചെയ്യുന്നത്. ഇത് പേശികൾ നശിപ്പിക്കില്ലെന്നും, വേഗത്തിൽ ഘടന പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും അവരുടെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്നാൽ, പ്രോട്ടീൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കോക്ടെയ്ൽ ഗെയ്നർ ഫാറ്റി ഡെപ്പോസിറ്റുകളുടെ രൂപീകരണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഫാസ്റ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ലാഭം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക, ഒപ്പം പൂർണത നിലനിർത്താൻ ചായ്വുള്ളതും പ്രോട്ടീനിൽ തുടരുന്നതും.

പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങൾ

പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക്ക് എടുക്കുമ്പോൾ, അനാരോഗ്യകരമായ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. പ്രധാന കാരണം മോശം ഗുണമേന്മയുള്ള അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ, മോശം ക്ലീനിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ഗായകൻ അല്ല, പകരം പകരക്കാരാണ്. വയറിളക്കവും, ക്ഷീണവും, അൾജറുമലും സംഭവിക്കാം.

വ്യക്തിപരമായ അസഹിഷ്ണുത സാധ്യമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഗെയ്ഷണറുടെ ഏത് ഡോസുകളുടെ അളവ് അജ്ഞതയാൽ ഉണ്ടാകുന്നതാകാം. കോക്ക്ടെയിലിനു ഭക്ഷണത്തിനു പകരമാവില്ല, ഭക്ഷണത്തിലെ നിർബന്ധിത ബ്രേക്കുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് കഴിഞ്ഞ് മാത്രമാണ് ഇവ എടുക്കുന്നത്.

ഗെയ്നറിന്റെ അമിതമായ ഉപഭോഗം വൃക്ക കല്ല് രൂപപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. പ്രായോജകർക്ക് ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് മരുന്നുകൾ പലപ്പോഴും കണക്കിലെടുക്കുന്നു, ഒപ്പം വൃക്കകൾ അത്തരം ഒരു അളവ് പ്രോട്ടീൻറെ പിൻവലിക്കലുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല.

ഉയർന്ന കലോറിയും ഉപഭോഗവും കഴിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ പൊണ്ണത്തടിക്ക് ഇടയാക്കും. സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ബോധ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള ദഹനനാളത്തിന്റെ ഒരു വസ്തു നഷ്ടപ്പെടും.

Geyner പകരം എങ്ങനെ?

സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിന്റെ നിർമ്മാതാക്കളെ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം ഗുണം, ലളിതമായ കസീൻ എന്നിവയുടെ വ്യത്യാസം നിങ്ങൾക്കായി "കശേരു" ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, വീട്ടിലെ ഗെയ്ണറിൻറെ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ തയ്യാറാക്കാൻ ഒരു എളുപ്പമാർഗമുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു സാധാരണ പ്രോട്ടീൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കോക്ടെയ്ൽ (പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ്) ഉണ്ടാക്കുക, തേൻ ഉപയോഗിച്ച് മധുരം കഴിക്കുക, കുറച്ച് പഴം (വാഴപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോബെറി) ചേർക്കുക, നിങ്ങളുടെ geyner തയ്യാർ. മറക്കരുത് - നേട്ടമുണ്ടാക്കുന്ന 60% ലളിതമായ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്, നമുക്ക് അവരുടെ ഉറവിടങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.