ബീച്ചിന്റെ ഭാരം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താം?

ശരീരഭാരം വളരെ നേരവും എല്ലായ്പ്പോഴും വളരെ വൈകിയിട്ടില്ല. നിങ്ങൾ ബീച്ച് സീസണിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ആരംഭിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, അൽപ്പസമയമെടുക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അനുഭവപ്പെടും, എല്ലാം തികഞ്ഞവരും ആയിരിക്കും. ഹാ, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ അവധിക്കാല പ്രണയം കൃത്യമായും തൊപ്പികളിലായിരിക്കും!

സമയം കൊക്കയിലേക്ക് ചാരി നിൽക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ കൊമ്പുകൾ എടുക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ, ഭാരം കുറക്കുന്നതിലെ യഥാർത്ഥ മാർച്ചിൽ എറിയുന്ന സമയമാണിത്. ഇത് എങ്ങനെയാണ് നയിക്കുന്നത്? നിങ്ങൾക്കറിയാമോ: ഭയം, പട്ടിണി, ക്ഷീണം, കണ്ണുകൾക്കു കീഴിൽ ബാഗുകൾ, ശക്തിയില്ലായ്മ, എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനും എവിടെയും എങ്ങോട്ട് പോകണം, നിങ്ങൾ അവധിക്കാലം പോകുന്നു. നിങ്ങൾ പിടിക്കുന്നതുപോലെ - ഓരോരുത്തർക്കും നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് രൂപാന്തരങ്ങൾ എടുക്കാം, ഈ വാചാടോപത്തിന്റെ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം ലഭിക്കുകയില്ല.

യുക്തിസഹമായി, സാവധാനത്തിൽ, ഉപദ്രവവും പ്രത്യേക സമ്മർദ്ദവും കൂടാതെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. നിങ്ങൾ 5.2 കിലോഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ 5.7 വഴി ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്നതൊക്കെ കണക്കിലെടുക്കാതെ ബീച്ചിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കും.

ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാറ്റൂ

നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് താല്പര്യമുണ്ടായാലും, വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ, ജീവിതത്തിൽ മുഴുവനായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ, അതേ സമയം ശരീരഭാരം മാറുന്ന പ്രക്രിയ പോഷകാഹാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളുമായി തുടങ്ങുന്നു. ഇത് ഒഴിവാക്കാനാവില്ല.

വിശക്കുന്ന ഭക്ഷണം, അല്ലെങ്കിൽ പട്ടിണി മുഴകൾ പോലും, മെറ്റാബോളിസം, മാനസികരോഗങ്ങൾ, പേശി കുറയ്ക്കൽ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഒരു അവധിക്കാലത്ത് തകരാറിലാകും.

നിങ്ങൾ സാമാന്യം സമാനമായ ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എടുക്കുകയും മാറ്റി പകരം ചെയ്യിക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദവും ഭക്ഷണവും.

ഉദാഹരണത്തിന്:

• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പകരം ബ്രൗൺ അരി ഒരു അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ പകരം;
• വെളുത്ത അപ്പത്തെ കുറച്ചുകഴിയുമ്പോൾ, വളരെ ഫലപ്രദമായ, ബേക്കറി ഉത്പന്നങ്ങളിൽ തവിട്ടുനിറമുള്ള ചിക്കൻ തവിട്, രുചിയുള്ള സൂര്യകാന്തി വിത്ത് എന്നിവകൊണ്ട് മാറ്റുന്നു.
• പോപ്കോൺ, ചിപ്സ്, പടക്കപ്പളായ, ഞങ്ങൾ നട്ട്, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ളം , ഉണക്കമുന്തിരി, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ എന്നിവയ്ക്കു പകരം ടി.വി.
• 3.2 പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾക്ക് പകരം 2.5 ശതമാനം ഞങ്ങൾ വാങ്ങുന്നു.
• ഒരു തവണ പന്നിയിറച്ചി, പകരം മാംസം, കഴുകൻ, ചർമ്മം ഇല്ലാതെ കോഴി, കളി;
• ഉപയോഗപ്രദമായ മധുരങ്ങളെ മാത്രം വിട്ടേക്കുക, അവ അത്യന്താപേക്ഷിതമായ സമയത്ത് കഴിക്കുക: ഫലം, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സിരിണി, കാസറോളുകൾ, തേങ്ങല് മാവും, ചമ്മന്തിയും, ചങ്ങലകളുമൊക്കെയുളള പാൻകേക്കുകൾ.

ഈ പട്ടിക വളരെക്കാലം തുടരുമെങ്കിലും, ചിന്തകളുടെ പൊതുവായ പ്രവണത നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായി. ഞങ്ങൾക്ക് വിശക്കുന്നുമില്ല, ഞങ്ങൾ സുഖകരവും സന്തോഷവും അനുഭവിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഭാരം കുറക്കുന്നു, അത് നല്ലതാണ്!

രസകരമായ സ്ത്രീ നടപടിക്രമങ്ങൾ

ആനക്കൊപ്പം ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചറിയാൻ, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള ഒരു ഹോം സ്പാ ഉൾപ്പെടുത്തണം:

• "പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ" "തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നത് രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കും;
• തന്മാത്രകൾ ത്വക്കിന്മേൽ കുറവുള്ള ഡെക്കിയുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
• മാസ്കുകളും സ്ക്രാപ്പുകളും വൃത്തിയാക്കിയതും, ടോഗിൾ ചെയ്യുകയും, സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ ഓക്സിജൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• ചൂടുള്ള ബാത്ത് ഉപ്പും, കടുക്, അവശ്യ എണ്ണകളും കൂടി, അവരുടെ "സമുദ്രത്തിൽ കുറവ്" കൊണ്ടു വരും, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം മനോഹരമായ വിനോദപരിപാടികളായി.

പുതിയ ജീവിതം ആരംഭിക്കുന്നു

സമീപത്തെ അവധിക്കാലം (ദൂരെയുള്ളത്, പക്ഷെ ഇപ്പോഴും തണുപ്പുകാലത്ത് ഇപ്പോഴും വേനൽക്കാലത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്നു), നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ പുതുമകൾക്ക് പ്രചോദനം നൽകണം. നിങ്ങൾ ഒരു വർഷം മുഴുവൻ (അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഒന്നു!) ഒരു വിദൂര, അപ്രസക്തമായ ബോക്സിൽ സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ വൈകി എങ്കിൽ, വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരഭാരം നിങ്ങളുടെ ശക്തമായ ഉത്തേജനം എന്നു. വേനൽക്കാലത്തെ സമയം, സമയം, സമയം എന്നിവയിൽ എത്രയും വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക, ഒപ്പം അരക്കെട്ടില്ലാത്ത എല്ലാ മില്ലിമീറ്ററുകളും അരമണിക്കൂറും ആസ്വദിക്കും.

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ സ്പോർട്സ് നവീകരണങ്ങളെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ആരംഭിക്കണം:

• ഞങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് മരിക്കില്ലെന്ന് മനസിലാക്കാൻ 20 മിനുട്ട് ചെലവഴിച്ചു.
• കുളത്തിലേയ്ക്ക് ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വാങ്ങുക - ഇതൊരു അലകളുടെ കടലിന്റെ മുൻപിൽ ഒരു സുരക്ഷാ മാനദണ്ഡമാണെന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തൂ.
• വീട്ടിൽ ഞങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നു - വീട്ടിൽ ആരും കാണാതിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ഈ പ്രശ്ന മേഖലകളിൽ 100% ശ്രദ്ധ കൊടുക്കാനാവും.
• നമ്മൾ നൃത്തം പഠിക്കാൻ പോവുകയാണ് - ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, ബീച്ച് ഡാൻസ് നിലകളിൽ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തിനും ഉപകാരപ്രദമാണ്.

ഫലം ആസ്വദിക്കരുത്, പക്ഷേ പ്രക്രിയ മുതൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വേനൽക്കാല സുഖാനുഭൂതിയുടെ ഒരു മുൻകൂട്ടിയുള്ളതാണ്!