സ്വന്തം കൈകൊണ്ട് ഐസോട്ടോണിക്

നിരവധി തരത്തിലുള്ള കായിക പോഷകാഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട് - പരിചിത പ്രോട്ടീനുകൾ മുതൽ ഇപ്പോഴും അറിയപ്പെടാത്ത ഐസോട്ടോണിക്സ് വരെ. വഴിയിൽ, വളരെ പ്രയോജനപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്. വളരെ വേഗത്തിലും, ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതിലും ശരീരത്തിലെ അനുഭവങ്ങൾ അമിതഭാരം വർധിപ്പിക്കുകയും ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് രഹസ്യമല്ല. ശരീരത്തിലെ നഷ്ടം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശക്തികളുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വീണ്ടെടുപ്പിനേയും കുറയ്ക്കുന്നതിനാണ് ഐസോട്ടോണിക് പ്രവർത്തനം. അതു വാങ്ങാൻ അത് ആവശ്യമില്ല - നിങ്ങളുടെ കയ്യിലും സമാനമായ പാനീയം തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാം.

എന്താണ് ഐസോട്ടോണിക്?

പ്രത്യേകിച്ചും പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾ, സ്ഥിരമായി ശരീരം തീവ്രമായ ജോലിഭാരം നൽകുന്നു. വിറ്റാമിനുകളും ശരിയായ പോഷകാഹാരവും പരിശീലനത്തിനിടയിൽ, ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ക്ഷയിക്കുന്നു, ഇത് ബലഹീനതയ്ക്ക് ഇടയാക്കുകയും നിർബന്ധിതമായി ഏർപ്പെടേണ്ടതുമാണ്. സാധാരണയായുള്ള വെള്ളം അത്ലറ്റിന്റെ ടോൺ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. അത്തരമൊരു നിമിഷങ്ങളിൽ ആണ് ഐസോട്ടോണിക് സഹായം അവർക്ക് ലഭിക്കുന്നത് - ഊർജ്ജം ലഭിക്കാനും പരിശീലനം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ഉണരാനും അവർ സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു കുപ്പി വെള്ളം, ഒരു കുപ്പി ഐസോടോണിക് മുതലായവ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ - തീവ്രമായ ലോഡുകളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ രണ്ടാമത്തേത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്ക് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുകയോ വേഗത്തിൽ വഴിതെറ്റുകയോ ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. പരിശീലന വേളയിൽ ചെറിയ കഷണങ്ങളിലേക്കും അതുപയോഗിച്ചും പരിശീലനം നടത്തുക.

വീട്ടിൽ എങ്ങനെ ഐസോട്ടോണിക് ഉണ്ടാക്കാം?

ഐസോട്ടോണിക്സിന്റെ ഭാഗമെന്ന നിലയിൽ അപൂർവമോ അസാധാരണമോ ആയ ഘടകങ്ങളില്ല. സാധാരണയായി കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ , ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ (സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. ഇത് വീട്ടുപയോഗത്തിന് വളരെ താങ്ങാവുന്നതാണ്).

നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഒരു ഐസോടോണിക് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ആവശ്യമായ എല്ലാ ചേരുവകളും തയാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചട്ടം പോലെ, അത്തരം ഒരു പാനീയം ഉപഭോഗം മുമ്പിൽ ഉടൻ തയ്യാറാണ്.

വീട്ടിൽ ഐസോടോണിക് ഫലമുണ്ടോ?

വീട്ടിൽ നിർമ്മിതമായ പ്രോട്ടീൻ വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, കൈകൊടുത്തുണ്ടാക്കിയ പ്രോട്ടീൻ നിർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന എല്ലാവരും ഫലമില്ലാത്തവരാണ്, സ്വന്തം കൈകളാൽ ഒരു ഐസോട്ടോണിക് ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. മാത്രമല്ല, അതിന്റെ ഘടനയുടെ ലാളിത്യം കാരണം, അത് സ്റ്റോറിൽ അനലോഗ് എന്നതിനേക്കാൾ മോശമാകുന്ന രീതിയിൽ ശരീരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഒപ്പം അത് സാധ്യമാകുന്നതും മെച്ചപ്പെട്ടതും - നിങ്ങൾ നാരങ്ങനീര് പോലുള്ള സ്വാഭാവിക ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

ഐസോടോണിക് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കും?

എല്ലാവർക്കുമായി ലഭ്യമാകുന്ന അവിശ്വസനീയമായ ലളിതമായ ഐസോടോണിക് റെസിപ്സ് നോക്കുക. ഒരുപക്ഷേ അത് സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതെല്ലാം ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലുണ്ട്!

ഐസോടോണിക് പ്രകൃതി

ചേരുവകൾ:

• ഉപ്പ് - 0.5 സ്പൂൺ;
• പഞ്ചസാര - 4 ടീസ്പൂൺ;
• വെള്ളം - 0.5 ലിറ്റർ;
• ആദ്യ നാരങ്ങ നീര്.

തയാറാക്കുക

വെള്ളം എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ചേർക്കുക, നന്നായി ഇളക്കുക. തയ്യാറാക്കാൻ ഉടൻ ഉപയോഗിക്കുക.

ഐസോട്ടോണിക് സെമി പ്രൊഫഷണൽ

ചേരുവകൾ:

• വെള്ളം - 3 ലിറ്റർ;
• പൊട്ടാസ്യം ക്ലോറൈഡ് (4%) - 10 മില്ലിഗ്രാം;
• മഗ്നീഷ്യം സൾഫേറ്റ് (25%) - 1.5 മില്ലിഗ്രാം;
• പൊടിച്ച ഗ്ലൂക്കോസ് - 25 ഗ്രാം;
• പഞ്ചസാര - 20 കപ്പ്;
• സോഡിയം ഹൈഡ്രജൻ കാർബണേറ്റ് -2 ഗ്രാം.

തയാറാക്കുക

വെള്ളം എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ചേർക്കുക, നന്നായി ഇളക്കുക. മിശ്രിതം 10 ദിവസം ഫ്രിഡ്ജ് സൂക്ഷിച്ചു വയ്ക്കാം.

ഐസോടോണിക് ഓറഞ്ച്

ചേരുവകൾ:

• തേൻ - 20 ഗ്രാം.
• ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് - 30 മി.ലി;
• കടൽ ഉപ്പ് - 0.5. tsp;
• വെള്ളം - 2 കപ്പ് (400 മില്ലി).

തയാറാക്കുക

ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം, സമാന്തരമായി എല്ലാ ചേരുവകൾ ചേർക്കുക, നന്നായി ഇളക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും പിരിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ, പാനീയം ഉപയോഗത്തിന് തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു.

ഐസോട്ടോണിക് ഉണ്ടാക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് അറിയുന്നത് സ്വാഭാവിക ചേരുവകളുള്ള പാചകങ്ങൾ മോശമായി സൂക്ഷിക്കുന്നുവെന്നത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാലാണ് പരിശീലനത്തിനുമുമ്പ് അവർക്ക് പരിശീലനം നൽകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് (അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലനം കഴിഞ്ഞ ശേഷം നിങ്ങൾ സെഷന്റെ അന്ത്യത്തിൽ ഇതിനകം തന്നെ എടുക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ).